Hurdada uur-jiifka, Insomnia, Narcolepsy, Lugaha nasashada, iyo More
Xaalado caafimaad oo badan ayaa keeni kara hurdo hurdo la'aan, ama qiyaas xad dhaaf ah ee hurdo-maalmeedka, waxaana loo yaqaannaa dhibaatooyinka hurdada. Ciladaha hurdada waxaa ka mid ah cufan, hurdo la'aan, hurdo la'aan, dabeecado hurdo oo la yiraahdo parasomnias, lugta aan joogtada ahayn, xanuunka circagga, narkolepsi, iyo kuwo kale. Kuwani waxaa laga yaabaa inay sababaan waxyaabo jireed ama maskaxeed.
Qaar ka mid ah noocyada ugu caansan ee hurdada ayaa waxaa ka mid ah:
Snoring iyo Hurdo Cabbo
Snoring wuxuu u muuqan karaa mid wanaagsan, laakiin waxa laga yaabaa inuu ku adkaado inuu ku dhago xayawaanka furan inta u hurdaysan. Saaxiibkeedu aadka u daran yahay, apnea hurdada ah , waa xaalad caafimaad oo joogto ah halkaas oo qofka ay waxyeeladu si joogta ah u joojiso neefsashada inta lagu jiro hurdada. Dhacdooyinkan soo socdaan 10 ilbiriqsi ama wax ka badan waxay keenaan heerarka oksijiinta ee dhiigga si ay u dhacaan ama u soo toosaan hurdo. Waxaa sababi kara xakameynta hawo-mareenka sare, taas oo keenaysa hurdada hurdada ee hurdiga ah, ama maskaxda si ay u bilaabaan neef, oo loo yaqaan ' apnea central sleeping' . Waxay keeni kartaa oo ka sii dari kartaa xaaladaha kale ee caafimaad , oo ay ku jiraan dhiig-karka, wadnaha oo aan shaqeynin, iyo sonkorowga, oo keena cawaaqibo daran sida wadne-qabadka, wadnaha oo istaaga, madax-dhiigfuranka, iyo dhimashada degdegga ah. Nasiib wanaag, daaweyn firfircoon ayaa jira.
Insomnia
Insomnia waa mid aan awoodin in la helo qadar kugu filan si aad u dareento nasasho waxaana lagu tilmaami karaa dhibaato ama hoos u dhac.
Inta badan dadka cabsida leh waxay ku qaataan in ka badan 20 illaa 30 daqiiqo oo jiifaan ama habeenkii hurdo ku soo noqdaan. Haddii tani ay dhacdo ugu yaraan 3 habeen wiiggii, waxayna socotaa ugu yaraan 3 bilood, waxaa loo yaqaanaa hurdo la'aan. Insomnia waa dhibaatada ugu badan ee hurdada, oo saamaynaysa 10 boqolkiiba dadka qaangaarka ah, oo leh waxyaabo badan oo suurtagal ah.
Mid ka mid ah noocyada hoose waa qulul ba'an , oo soconaya wax ka yar 3 bilood, nooc nooc oo naadi ah oo qoysaska ka shaqeeya ayaa xitaa noqon kara dhimasho. Daaweynta wax ku oolka ah waxaa ka mid ah daaweynta dabeecadda garashada ee qulqulka (CBTI) iyo isticmaalka kooban kiniiniga hurdada .
Parasomnias
Laga soo bilaabo macnaha Latinka macnaha "hareeraha hurdada," parasomnias waa cudurada hurdada ee lagu garto dabeecadaha aan caadiga ahayn ee hurdada. Parasomnias waxaa ka mid ah dabeecadaha miyir la'aanta ah, dabiiciga ah, iyo dabeecadaha bartilmaameedsan ee macne u leh ama muhiimada shakhsiga. Kuwaas waxaa ka mid ah cabsida hurdada , hurdada , seexashada hurdada , galmada hurdo, dhaqdhaqaaq dhaqso ah oo dhaqdhaqaaqa indhaha (REM) , ama nooc kasta oo ah dabeecadaha dhici kara inta uu qofku hurdo. Sababta hoose waxay noqon kartaa xaalad kale oo hurdo ah, sida hurdada hurdada, daaweyntu waxay sidoo kale ku jiri kartaa taxaddar badbaado iyo isticmaalka daawooyinka sida melatonin ama clonazepam.
Murqaha Uurka
Nalalka hurdo waxay noqon kartaa cabsi ! Waxaa lagu gartaa awood aan ku-meel-gaadh ah u guuri karno marka ay ka gudbaan hurdada ilaa wicitaan, sida marka uu hurdo ama soo tooso. Waxay noqon kartaa cabsi leh sida mid u muuqan karto inuu soo jeedo, laakiin aan awoodin inuu guuro. Waxaa inta badan jira xiriiro muuqaal ah. Waa wax caadi ah, oo saameeya ilaa boqolkiiba 25 dadka caadiga ah ugu yaraan hal mar, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa calaamadaha narkoonkaba.
Reassurance wuxuu noqon karaa mid waxtar leh, marar dhif ahna waa daawooyinka lidka ku ah diiqadda loo isticmaalo si loo yareeyo inta jeer ee dhacdooyinka.
Calaamadaha Xanuunada ee aan laheyn
Cudurka lafdhabarta ee aan laheyn waa cilad maskaxeed oo lagu garto dareen aan fiicnayn lugaha la xiriira baahida loo qabo in la guuro. Dareemahaas waxaa ka mid noqon kara xanaaq, gubasho, murqo, ama dareenka cayayaanka oo ku riixaya lugaha. Waxay ku fiicnaadeen dhaqdhaqaaqa: isku dhejinta, socodka, ama xoqidda. Calaamadahaasi waxay ku dhici karaan nasasho ama habeenkii oo ay adagtahay in ay hurdaan. RLS waxay leedahay waxyaabo badan oo suurtogal ah , oo ay ku jiraan yaraanta birta, uurka, iyo cayilka.
Waxaa laga yaabaa inay la xiriirto dhaqdhaqaaqyada wareega ee xilliga jiifka ah (PLMS) . Daaweynta waxaa ka mid ah bedelka birta iyo daawooyinka.
Xanuunka Nidaamka Isgaadhsiinta ee Circadian
Xanuunka shidan ee Circadian waa shuruudo laga yaabo inay timaado marka saacad- shaqeedka jirka ee shakhsi ahaaneed uu ka baxsan yahay calaamadaha dibadda ee dibedda, oo ay ku jiraan wareegga dabiiciga ah ee iftiinka. Tani waxay ku dhici kartaa wadarta guud ee indho la'aanta, iyada oo la shaqeynayo shaqada ama jet lagugu xiro, ama ayadoo ay sabab u tahay cilladda uur-jiifka ah ama dib u dhac ku yimaada . Isku-raacintu waxay keeni kartaa hurdo la'aan ama hurdo-xumo (hypersomnia) waqtiyo aan habooneyn. Daaweynta waxaa ka mid ah shucaac wanaagsan oo timaado, melatonin, iyo jadwal caadi ah oo toos ah.
Narcolepsy
Narcolepsy waa hurdada uur-ku-jirta oo leh afar calaamadood oo caadi ah : hurdo-xumo badan oo maalintii ah , duufaan, hurdo la'aan hurdo, iyo muuqaal indho-holnaanta . Hurdo-xumadu waxay noqon kartaa mid qoto dheer waxayna u horseedi kartaa in lagu seexdo xaaladaha aan habooneyn. Cataplexy waa luminta murqaha muruqyada ee ka jawaabista kicinta dareenka, sida yaab iyo qosol oo horseedaya jilbaha jilibka. Barqashada hurdo la'aanta waa mid aan awood u lahayn inuu u dhaqdhaqaaqo jirka marka uu soo jeedo, badanaa marka uu hurdo ama u tooso. Walaaca hypnagogic waa runtii muuqaal riwaayad ah, muuqaal, ama dareen taabasho ah oo dhaca inta ay hurdaan. Narcolepsy waxaa lagu daaweeyaa daawooyinka, oo ay ku jiraan kiciyaha, sodyum oxybate ( Xiriin ), iyo daawada niyadjabka.
Xanuunka Xanuunka Xanuunada Dabiiciga ah
Cudurka dareenka daba-dheeraada (CFS) waxaa lagu gartaa daal aan dheereyn oo aan la dabooli karin oo aan wanaajin nasasho waxaana laga yaabaa in uu ka sii xumaado dhaqdhaqaaqa jirka ama maskaxda. Daalkani wuxuu noqon karaa mid daran oo aan qalafsanayn, taas oo keeneysa in si weyn loo yareeyo hawlaha maalinlaha ah. Waxaa laga yaabaa in loo baahdo in la qabsashada si loo keydsado tamarta ku jirta daal aad u ba'an. Waxaa jira tiro calaamado la xidhiidha, iyo xaalado caafimaad oo kale (oo ay ku jiraan apnea hurdada) waa in laga reebo ka hor inta aan la ogaanin CFS.
Daalka diyaaradda
Jet lag waa xaalad ku-meel-gaadh ah oo ay sababtay safar deg-deg ah xilliyada aaladaha -waxaa laga yaabaa inay dhacaan socdaalaadyada jet-oo laga yaabo inay ka tagaan shakhsi khibrad u leh daal, hindhiso, lallabo, ama calaamado kale oo ah natiijada wareegga gudaha, ama saacadda jirka, lagu naqdiyay waqtiga degaanka. Waxaa laga yaabaa in la hagaajiyo marxaladda wakhtiga, sida caadada ah 1 maalin zone-ga.
Cilad Xilliyeed Xilliyeed
Xasaasiyadda Xilliga Xilliga Xilliga Jiilaalku waa cillad niyad jabka ah oo la xiriirta niyad-jabka iyo hurdo-xumada inta lagu jiro bilaha jiilaalka. Waxaa sabab u ah la'aanta iftiin dhalaalaya oo saameeya saadaalaha nafleyda ee nucleuska suprachiasmatic, gobolka yar ee maskaxda. Daaweyntu waa isticmaalka sanduuq iftiin ah si loo daboolo dhererka maalinta.
Ereyga
Haddii aad dareentid inaad leedahay calaamadaha hurdada hurdada, raadso qiimeyn iyo daaweyn dhakhtarka hurdiga ah ee rukunka haysta. Daaweyn wax ku ool ah ayaa laga yaabaa inay kaa tagto hurdo iyo inaad dareentid si ka wanaagsan waqti aan waqti lahayn.
Ilaha:
Kryger, MH iyo al . "Mabaadi'da iyo Tababarka Daawada Hurdada." Elsevier , daabacaadda 6aad.
"Qeybinta Caalamiga ah ee Ciladaha Hurdada." Akadamiyadda Maraykanka ee Hurdada Hurdada , daabacaadda 3rd, 2014.