Waa maxay sababta dhacdooyinkan la yaab leh ay dhacaan iyo sida loola dhaqmo
Qalal-abuurka sir-doonka ah waa dhacdooyin ay qofka hurdada soo toosi-ama u muuqato inuu toosayo-laakiin wuxuu u dhaqmaa si qarsoodi ah. Waxaa laga yaabaa inay u muuqato mid jaahwareer leh ama aan wax laga qaban; haddii ay sheegto wax, waxay u badan tahay inaanay samayn wax badan oo macquul ah ama xitaa mid isku mid ah sababtoo ah hadalkeeda ayaa ah mid gaabis ah ama loola jeedo. Inta lagu jiro arestal jahwareer, dabeecadda qofka ayaa u egtahay in badan oo ka mid ah qofka sakhriya.
Xaqiiqdii, naaneyska loogu talagalay arestal jahawareerka waa "sakhrinta hurdada."
Dhibaato Xaalad ah oo Haboon
Qalal-abuurka sir-doonka ah waa mid ka mid ah dhibaatooyinka hurdada ee loo yaqaanno parasomnias. Tusaalooyinka kale ee kuwan waxaa ka mid ah cabsida hurdada iyo hurdada . Caruurta, gaar ahaan carruurta da'doodu ka yar tahay 5 jir, waxay u badan tahay in ay la kulmaan arous jilicsan marka loo eego dadka waaweyn. Sida laga soo xigtay Ururka Aasaasiga Aasaasiga ah ee Maraykanka (AASM), qiyaastii boqolkiiba 17 carruur ah ayaa leh arousal jahwareer. Taas bedelkeeda, waxay ku dhacaan kaliya 3 boqolkiiba ilaa 4 boqolkiiba dadka waaweyn.
Haddii aad tahay waalid isla markaana marwalba markhaati u arko inuu ilmahaagu u muuqdo inuu tooso oo uu "kuugu saxo adiga" ama uusan ka jawaabin markaad sheegto magaceeda, inkasta oo ay dhici karto in ay ku dhacdo jahwareer murugo leh. Dadka qaangaarka ah ee qaba arous jahwareerka mararka qaarkood waxay isugu yimaadan yihiin cadow ama dagaal. Qofka qabo xaalad jahwareer jahwareer ah ma xasuusto marka ay dhammaato si buuxda u toosi.
Arousles arousals caadi ahaan waxay dhacaan labada saacadood ee ugu horreeya ee hurdada waxayna socon karaan min shan daqiiqo ilaa 15 daqiiqo. Waxay u muuqdaan inay dhacaan inta lagu guda jiro wareegga ugu hooseeya ee hurdada, marxaladda 3aad, illaa heerkulka dabiiciga ah ee hurdada. Caruurtu waxay maraan marxalado badan oo hurdeyn ah oo ka weyn dadka waaweyn: Hurdadaas qotodheer, qulqulaya ayaa ah marka hormoonka koritaanka la sii daayo.
Ayaa Yaa Khatar Gelin Karaawiyadaha Khilaafsan?
Carruurta ka sokow, qaybo gaar ah oo dad ah ayaa u badanaaba kuwa kale inay yeeshaan arousal jahwareer. Kuwaas waxaa ka mid ah dad shaqadoodu ay u baahan yihiin shaqooyin isbedel ah ama habeenkii; kuwaas oo qaba xanuunada kale ee hurdada; oo aan hurdo ku filan helin; kuwaas oo ka shaqeynaya walaac badan iyo walaac; ama leh ciladda laba-cirifoodka ama niyad-jabka ba'an, sida ku xusan AASM.
Arousals kacsan ayaa sidoo kale dhici karta in dib loo soo kabasho ka soo kabashada hurdada ama lagu qasbay inay toosaan; Isticmaalka maandooriyaha ama cabitaanka khamriga; qaadashada daawooyinka nafsiga ah; apnea uur-jiif ah; iyo xakamaynta dhaqdhaqaaqa xilliyeed ee caadada ah - dhaqdhaqaaqyo isdaba-joog ah oo ka yimaada lugaha inta lagu jiro hurdada oo mararka qaarkood la xidhiidha cudurrada lugaha oo aan joogsan . Waxay sidoo kale ku badan yihiin dadka waaweyn ee da'doodu ka yar tahay 35, ASSM ayaa sidaas leh.
Ciladeynta iyo Daaweynta
Haddii aad qabtid arousal jahawareersan, malaha ma ogaan kartid haddii qof markhaati ka ahaado. Xasuusnow: Dadku ma xasuustaan dhacdooyinkan, sidaas darteed calaamadaha keliya ayaa noqon doona haddii laguu sheego inaad u muuqato inaad jahwareereysid ama aad u dhaqantay si aad ah ama aad u dhaqmayso si xun ula dhaqanta markaad toosto iyo in dhaqankani si joogta ah u dhaco.
Xaaladdaas, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad aragto takhtar takhasus ah. Si aad u xaqiijiso in aad haysato arousal jahawareer, dhakhtarku wuxuu kaa qaadi doonaa taariikh caafimaad oo dhammaystiran oo laga yaabo inaad hayso xusuusqorasho hurdo wiig ah iyo / ama sameyso daraasad hurdada-labka ah si loo ilaaliyo waxyaabaha sida heerka neefsashadaada iyo dhaqdhaqaaqa lugaha marka aad gaajooto.
Haddii ay u muuqato inaad qabtid arousal jahawareer sababtoo ah waxaad qabtid nooc ka mid ah hurdada, u daaweynaya taas oo ay u badan tahay inay joojinayso iyaga. Waxa kale oo laga yaabaa inay faa'iido u leedahay in la gooyo ama la joojiyo khamriga. Dabcan, waxaa muhiim ah inaad marwalba hesho hurdo buuxda oo hurdada ah, si aad u hagaajisid waqtigaaga seexashada iyo abuuritaanka jawi hurdo oo kaa caawin doona inaad hesho dhamaan isha ku xiran ee aad u baahan tahay sidoo kale waa ku caawin kartaa. Haddii dhammaantood ay ku guul dareystaan, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo sida antidepressant ama kiniiniga hurdada.
Xigasho:
Akademiyada Maraykanka ee Hurdada Hurdada, Arousals Arousals-Overview, iyo Xaqiiqooyinka.
Durmer, JS iyo Chervin, RD. "Takhaatiirta Hurdada ee Jirka." Continuum. Juun 1, 2007; 13 (3): 153-200.