Dareemidda Khasaaro La Yimaado Soo jeedi Horumarinta Hurdada ee Hoos u Dhaca
Waxa laga yaabaa inay u muuqato wax la yaab leh oo la tixgeliyo, laakiin waa maxay hurdo iyo waxa keena? Hurdada miyuu soo jeedinayaa joogitaanka cudurada hurdada gaar ahaan sida apnea hurdada ama narkofobsi? Iyo sidee ayay u hurdaysataa kala duwantahay daal ama daal? Aynu ogaano.
Hurdo la'aanta waa rabitaanka hurudda. Waxaa mararka qaarkood loo yaqaanaa lulmidda iyo sida caadiga ah waxay kordhisaa waqtiga dheer ee aan soo jeedno.
Si aad u fahamto waxa runtii ka dhigan tahay hurdo, tixgeli tusaalahan xad dhaafka ah:
Bal qiyaas in aadan hurdo kugu filneyn dhowrkii habeen ee ugu dambeeyey, kadibna waxaad cuntay qado sharax leh turki, baradho la shiiday iyo suuf, iyo khamri badan. Hadda waa laba galabnimo, waxaadna ku fadhidaa kursi weyn oo jilicsan oo qolka aad u kulul. Waxaad akhrineysaa buug caajis ah ama dhageysiga barnaamijka telefishinka ee aan xiiseyneynin. Indhahaaga ayaa aad u culus. Dareen diiran ayaa kugu soo koraya. Waxaad ku jirtaa inaad jajabiso. Adigu waad huruddaa.
Si gaar ah, hurdadu waxay la xiriirtaa raasumaalka kiimikada, ama neurotransmitter, gudaha maskaxda loo yaqaan adenosine . Adenosine waxaa laga yaabaa inay ku dhisto inta u dhexeysa unugyada dareemayaasha iyo heerarka sare ee nidaamka habka firfircoon ee nidaamka maskaxda waxay la xiriirtaa heerar badan oo hurdo ah. (Waxyaabaha ugu fiican, kafateekintu waxay u shaqeysaa iyada oo xannibaysa ficilka adenosine ee maskaxda ku jirta, taas oo horseedaysa dhacdad.
Khamrigu wuxuu kor u qaadaa oo wuxuu ka qaybqaataa hurdo la'aan.) Hurdadu waxay u dhici kartaa sida caadiga ah ama waxay sabab u tahay hurdada oo hoos u dhacda.
Dadku waxay dareemaan hurdada maalin kasta, gaar ahaan ka hor inta aan la seexan. Heerka hurdo la'aanta ama hurdada ayaa kordhin karta inta aad sugeysid. Waxaad sidoo kale dareemeysaa hurdo badan wakhtiyada aad u jeeddo inaad hurudo, sida habeenkii.
Tani waxay la xiriirtaa doorka wareegga wareegga . Hurdada ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ka sii xumaato inta lagu jiro mudada hurdo la'aanta . Haddii hurdada tayada liidata la helo, waxaad dareemi kartaa hurdo badan maalintii.
Hurdad aad u badan oo leh wakhti ku filan oo la seexanayo ayaa laga yaabaa inay soo jeediso hurdada. Hurdo-xumo badan oo badan, oo inta badan lagu qiyaaso cabbirka hurdada ee Epworth , waa cabashooyin caadi ah oo ku dhaca kuwa hurdada hurdada ama narkoonkaba . Mid kasta oo ka mid ah xaaladahaan waxay keenaysaa hurdada hurdada, taas oo carqaladeeysa hannaanka soo celinta hurdada. Dadka qaarkood waxay leeyihiin hurdo la'aan iyada oo aan caddayn sabab cad oo ka timid xaalad loo yaqaan 'idiopathic hypersomnia'.
Intaa waxaa dheer, hurdada waxay ka dhalan kartaa cunnooyinka cunnada leh ee hodanka ah (sida turkey), cabbitaanka khamriga , ama saameyn dhinaca daawooyinka ah (oo ay ku jirto kiniiniga hurdada ). Ka dib markaad cunto cunayso, inaad dareentid lumid waxaa la yiraahdaa hurdada ka dib.
Waxaa muhiim ah in la kala saaro hurdo la'aanta ama lulmidda daal ama daal. Daalku wuxuu u taagan yahay xaalado caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan dhiig yari, dhiig-karka, iyo niyad-jabka. Xaaladda dhibaatada hurdada, daalku waa cabasho caadi ah oo ku saabsan hurdo la'aan . Dadka qaba daal badanaa waxay dareemaan daal, laakiin haddii fursad la siiyo, inta badan ma awoodaan inay qaataan naas.
Haddii aad la dhibtoonayso hurdada xad-dhaafka ah, waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga si aad u ogaato haddii aad qabtid xaalad hurdeysan oo hoose.