Go'aaminta caafimaadka ayaa loo baahan yahay si loo sameeyo doorasho wargalin ah
Jimicsi, miisaan lumis, cunto caafimaad leh, iyo ka-dhaafis la'aanta sigaarka ayaa ah tallaabooyin muhiim ah oo lagu xakameynayo cadaadiska dhiigga sareeya iyo hagaajinta caafimaadkaaga guud. Haddii aad samaysay isbeddelladan, waxaa jiri kara waqti aanad u baahnayn daawooyin si aad u xakameyso cadaadiska dhiiggaaga.
Si kastaba ha ahaatee, marka aad ogtahay goorta aad joojinayso waxay u baahan tahay inaad la shaqeyso dhakhtarkaaga si daacadnimo ah u qiimeyso sida xaaladaadu tahay mid aan daaweyn lahayn.
Had iyo jeer ma aha jawaab sahlan.
Markuu Joojin karo Meel Faa'ido
Si aad u sameysid doorasho ku saabsan baahidaada daaweynta socota, adiga iyo takhtarkaaga ayaa marka hore u baahan doona inaad dib u eegtid sababta (ama sababaha) dhiig karkaaga sareeya. Waxay ku jiri karaan:
- Sigaar cabid
- Ahaanshaha miisaanka ama cayilan
- Jimicsi la'aan
- Cusbo badan oo ku jirta cuntadaada
- Qaadashada khamriga badan
- Da 'weyn
- Taariikhda qoyska ee dhiig kar
- Cadaadiska
- Cudurka kelyaha ee joogtada ah
- Sonkorowga
- Xanuunada qanjirada
- Hurdada jiifka
Inkastoo ay jiri karto sababo badan oo kale, waxa liistada gaaban tilmaamaya waxa weeye in qaar ka mid ah waxyaalaha halista ah ay isbedelaan (sida cunto iyo jimicsi) iyo qaar kale oo aan ahayn (sida hidaha iyo da'da).
Haddii sababta keenta dhiigkarkaaga sareeya uu ugu horreyn la xiriiro arrimo isbeddel ah, waxaadna ku guulaysatay akhriska cadaadiska dhiigga ee caadiga ah, markaa waxaa jiri kara sabab macquul ah oo lagu joojin karo daaweynta.
Iyadoo la sheego, ma jirto wax ku saabsan habka cilmi baarista loo soo jeediyo inta jeer ee aad u baahan tahay inaad akhriso caadi ka hor inta aan la gaarin go'aanka.
Lix bilood? Sanad? Laba sano? Ugu danbeyntii, go'aanka waa arrin aad u sarreeya iyada oo aan la helin jawaabo goyn iyo mid qalalan. Kiis kastaa waa mid gaar ah waxaana loo baahan yahay in si gaar ah loo qiimeeyo.
Si kastaba ha noqotee, marka laga eego aragti balaadhan, haddii aad lumisay miisaan aad u weyn, waxaad ku adkaysatay cunto caafimaad leh iyo barnaamij jimicsi, oo aad si kalsooni leh u joojisid sigaarcabka, markaa waxaa laga yaabaa inay macquul tahay inaad aragto sida ay wax u socdaan.
Haddii aad joojiso oo lambarradaadu kor u kacaan, markaa ugu yaraan waxaad haysataa ikhtiyaar si aad dib ugu noqotid daaweynta oo aad wax u sameyso.
Marka joojinta laga yaabo inay ahaato mid aan habooneyn
Haddii cadaadiska dhiiggaagu sarreeyo oo la xidhiidha waxyaabaha aan la beddeli karin sida taariikhda qoysaska ama kuwa aan badneyn sida cudur halis ah, markaa joojinta daaweynta waxay noqon kartaa mid aan habboonayn. Tani waa run gaar ahaan haddii aad weyn tahay tan iyo da'da ma aha oo kaliya khatarta madax-bannaan ee hypertension , waxay u egtahay in ay la xiriirto dhibaatooyin badan oo maareynaya jirro joogto ah.
Xitaa haddii aad awoodid inaad lumiso miisaanka, joojiso sigaarcabka, iyo jimicsi joogto ah, hoos u dhac ku yimaada cadaadiska dhiigga lagama yaabo inuu ku filnaado in la bedelo isbedelka daaweynta. Xitaa heerka ugu sarreeya ee ka sarreeya dabiiciga ah ma aqbalo isbeddelka, gaar ahaan hadda in jaangooyooyinka la cusboonaysiiyay ee 2017 ay hoos u dhigeen heerka caadiga ah ee cadaadiska dhiigga 140-190 mm Hg ilaa 130/80.
Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in boqolkiiba 90 kiisaska, sababta dhabta ah ee hypertension weligeed lagama heli doono. Cadaadiska noocan oo kale ah waxaa lagu magacaabaa "hypertension muhiim ah".
Marka la eego tirooyinkan, sameynta wicitaan si loo joojiyo daaweynta waa wax aanad marnaba u qaadan si khafiif ah.
Maxaa Tani Usoo Sheegaya
Ugu dambeyntii, sababta miisaanku u lumiyo oo aad u samayso doorashooyin habboon hab nololeed maahan inaad iska ilaaliso qaadashada mukhaadaraadka.
Waxay ku saabsan tahay nolol caafimaad leh iyo hagaajinta tayada iyo muddada noloshaada.
Haddii aad aaminsan tahay in aad caafimaad qabto oo kugu filan inaad joojiso daaweynta laakiin dhakhtarkaaga ayaa kugula talin doona, isku day in aad dhegaysato sida ugu macquulsan sababaha ama sababaheeda. Laguma ciqaabin, lagugucunsuriyana macnaheedu maahan inaad ku jirto "saboolka" caafimaad. Waxaa si fudud u ah in faa'iidooyinka daaweynta ay ka badan karto caqabadaha suurtogalka ah ee joojinta.
In kasta oo ay ka soo horjeedaan dadka qaar ayaa leh daawooyinka farmasiga, ma jiraan wax astaan ah "xun" oo ku saabsan qaadashada daawooyinka antihypertensive . Ma aha kuwa la qabatimay, saameynada daawadu waa mid la maareyn karo, iyo isticmaalkooda waxay la xiriiraan nolol dheer iyo caafimaad wacan iyada oo aan loo fiirin marxaladda cudurka .
Midda aanad sameynin waa inaad joojiso daaweynta adiga kuu gaar ah. Waxay dhaawac u geysan kartaa caafimaadkaaga, gaar ahaan tan oo aanad u badnayn inaad raadsato daryeel caafimaad oo joogto ah. Haddii aadan ku raacsaneyn takhtarkaaga, samee naftaada oo raadso aragti labaad.
Isku day inaad samayso doorasho, laakiin hubso in ay tahay mid la wargeliyay.
> Isha:
> Whelton, P .; Carey, R .; Aronow, W. et al. "ACC / AHA tilmaamaha loogu talagalay ka-hortagga, ogaanshaha, qiimeynta, iyo maamulidda cadaadiska dhiigga ee dadka waaweyn: warbixinta Kulliyaanka Maraykanka ee Wadnaha Wadnaha / Kalkaaliyaha American Heart Association ee Tilmaamaha Hirgelinta Xeeldheeraadka. J Am Coll Cardiol. 2017; PII: HYP.0000000000000065. DOI: 10.1161 / HYP.0000000000000065.