Sii wad inaad qaadato door firfircoon ee caafimaadka wadnahaaga
Haddii aad leedahay cadaadis dhiig oo sarreeya , waxaa laga yaabaa inaad ka fekereyso waxa wakhtiga ugu habboon ee maalinta ah si loo hubiyo ama loo eego naftaada.
Jawaabta dhabta ah waxay ku xiran tahay dhowr arrimood sida haddii aad ku sameyneyso guriga ama xafiiska dhakhtarkaaga, jadwalkaaga, iyo waxa adiga kugu habboon.
Cadaadiska Dhiiggu wuxuu hubiyaa Xafiiska Dhakhtarkaaga
Haddii aad qabtid cadaadiska dhiiggaaga joogtada ah ee dhakhtar, isaga ama iyadu waxay u badan tahay inay isku dayaan inay ballan qabsadaan waqtiyada kala duwan ee maalinta.
Dhakhtarkaagu wuxuu si macquul ah u samaynayaa si uu u helo akhris kala duwan. Akhriskaa badanaa ayaa celcelis ahaan la isu geeyaa hal natiijo isku dhafan, taas oo loo isticmaalo in lagu siiyo ogaanshaha, sida waafaqsan tilmaamaha heerka cadaadiska dhiigga.
Akhriska Dhiigga Dhiigga
Cadaadiska dhiigga waxaa loo qaadaa laba lambar, systolic (lambarka sare) iyo diastoole (lambarka hoose) , waxaana lagu qiyaasaa mm Hg (millimeterl meerkuri). Sidaas darteed cadaadiska dhiigga ee 120/80 mm Hg waxaa loo akhriyaa sida "120 in ka badan 80."
Sida laga soo xigtay Ururka Wadnaha Mareykanka, waxaa jira shan qaybood oo cadaadis dhiig ah:
- Cadaadiska Dhiiga ee caadiga ah : Waxyaabaha lagu akhriyayo wax ka yar 120 sistamka ah iyo 80 mm Hg diastoole (in ka yar 120/80 mmHg)
- Cadaadiska Dhiig ee Sarreeya : Akhriska wuxuu si joogto ah u dhexeeyaa 120 illaa 129 systolic iyo in ka yar 80 mm Hg diastolic
- Dhiig-baxa Heerka 1aad : Akhrinta waxay si joogto ah u dhexeysaa 130 illaa 130 systolic ama 80 illaa 89 mm Hg diastoole
- Marxaladda Dhiigga 2aad : Akhriska si joogta ah 140 cusbayn iyo 90 mm Hg diastoolo ama ka sareeya (u dhigma ama ka sarreeya 140/90)
- Qalal-maskaxeed : Qaybta akhrinta ee ka sarraysa 180/120 mm Hg. Tani waa xaalad halis ah waxayna u baahan tahay daryeel caafimaad oo degdeg ah. Haddii aad la kulantid calaamadaha xanuunka feedhaha, neefsashada oo dhibta, xanuunka dhabarka, kabuubyo, tabar-dari, isbeddel aragti, ama dhibaato ku hadalka, wac 9-1-1 si aad u hesho daryeel caafimaad oo degdeg ah.
Cadaadiska Dhiiggu wuxuu Baarayaa Guriga
Kontoroolka cadaadiska dhiigga ee guriga waa wax caadi ah, tani ma ahan oo keliya sababtoo ah waa mid aan qaali ahayn, mid sahlan, oo haboon.
Cilmi-baaris ayaa muujisay in akhrinta cadaadiska dhiigga ee guriga ay qiyaastay heerka cadaadiska dhiigga celcelis ahaan diiwaangashan 24-saac ee cabbiraha ambalaaska (heerarka dahabka ee saadaalinta khatarta cudur ee wadnaha ).
Intaa waxa dheer, akhrinta cadaadiska dhiigga ee guriga ayaa ciribtiraya saameynta cadaanka (marka cadaadiska dhiigga qofka uu kordho sababtoo ah booqashada takhtarkiisa).
Ka sokow kormeerka joogtada ah ee lagu ogaado cadaadiska dhiigga ee la ogyahay ama la tuhmay, waxaa jira sababo kale oo uu takhtarku kugula talin karo hubinta cadaadiska dhiiga ee guriga. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inuu rabo in uu hubiyo waxtarka daawada hadda jirta ama isbedel cunto cusub oo hooseeya .
Wuxuu xitaa xitaa isticmaali karaa cadaadiska dhiiga ee guriga si uu u kormeero cadaadiska dhiiga ee dadka qaarkiis ama xaalad loo yaqaan hypertension maskaxda (marka cadaadiska dhiiggaagu caadi yahay xafiiska dhakhtarkaaga laakiin aad sare ugu qaadatid guriga).
Dhamaadka, dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali doonaa akhriska cadaadiska dhiiggaaga ee gurigaaga si uu uugu xoojiyo akhriska cadaadiska dhiigga, ee ma aha beddel. Sidaas darteed hubi inaad sii wadatid inaad aragto dhakhtarkaaga baaritaanka joogtada ah.
Cilaaqaadka Qiimaynta Marka Aad Hubineyso Cadaadiska Dhiigga ee Guriga
Cadaadiska dhiiggaaga ee gurigaaga way ka duwan tahay ka qaadashada xafiiska takhtarkaaga sababtoo ah waxaad isbarbardhigaysaa hal cabbir joogto ah ilaa waqti kale.
Waxaa jira arrimo kaladuwan oo ay tahay in aad maskaxda ku hayso markaad go'aansanaysid waqtiga maalinta si aad u eegto cadaadiska dhiiggaaga. Arimahaan waxaa ka mid ah:
Isbedelka Dhiigga Dhiigga Maalin walba
Cadaadiska dhiiggaaga wuxuu caadi ahaan u yahay midka ugu hooseeya marka uu soo tooso kadibna uu isbedelo ilaa 30 boqolkiiba maalintii oo dhan. Tani waxay sabab u tahay isbedelada hoormoonka, heerka dhaqdhaqaaqa, iyo cunida.
Arrimaha ku Saabsan
Cabbiraadda cadaadiska dhiiggaaga waqti isku mid ah maalmaha kala duwan waa inay ku siiyaan akhris isku mid ah, marka laga reebo saameynta banaanka sida jimicsiga. Tusaale ahaan jimicsiga cadaadiska cadaadiska dhiigga wuxuu noqon karaa inuu qaato laba illaa seddex akhris (booska fadhiga, halka nasashada) labadaba subaxda iyo habeenkii, mudo hal usbuuc ah.
Adiga oo qaadanaya akhriska joogtada ah, way sahlan tahay in la arko haddii daaweynta dhakhtarkaagu kuu qoray sida loo faray. Qorshaha daweynta cadaadiska dhiigga ee guuleysta waa in ay keenaan "isku mid" akhriska oo u muuqda in uu hoos u dhaco.
Nidaamka Jaahwareerka ah ayaa kaa joojin kara akhrintaada
Ka sokow jimicsi, cun cunto cunno waaweyn iyo qaadashada cadaadiska dhiiggaaga halkii aad ka fadhiisan lahayd waxay u horseedi kartaa akhrin sare. Si aad u hesho natiijooyinka ugu saxsan, marka lagu daro cadaadiska dhiiggaaga waqti isku mid ah, iskuday inaad yeelato qaar ka mid ah dabacsanaantaada maalin kasta.
Xulo Wakhti ku haboon
Markaad dooratid wakhti aad ku hubisid cadaadiska dhiiggaaga, hubi inay tahay waqti si fiican u shaqeeya jadwalkaaga. Sababtoo ah xaqiiqda ah in waqtiga dhabta ah ee maalintii uusan ahayn mid muhiim u ah sidii aad u hubin lahayd inaad akhrisato wakhtigaas, dooro wakhti go'an oo aan u badneyn in lagu jajabiyo shaqada ama khilaafyada kale. Tusaale ahaan, haddii aad ka shaqeysid meel ka baxsan gurigaaga, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad cadaadiska dhiiggaaga qaadato kahor shaqada ama markaad soo noqoto.
Ereyga
Haddii aad booqanaysid xafiiska dhakhtarkaaga si loo hubiyo cadaadiska dhiigga caadiga ah ama cadaadiska dhiiggaaga ee gurigaaga (adigoo hogaaminaya dhakhtarkaaga), waxaad horey u qaadatay door firfircoon daryeelka caafimaadkaaga.
Sii wad hawshan wanaagsan - akhrinta cadaadiska dhiiggaaga ayaa xitaa ku dhiiri gelin kara inaad ku sii noolaato caafimaad qabta maalin walba iyo cunto dheellitiran oo miisaaman.
> Ilo:
> Wadnaha 'American Heart Association'. (November 2017). Fahmidda Akhriska Dhiig ee Dhiigga.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Kormeerka cadaadiska dhiigga ee guriga ma kobciyaa natiijada bukaanka? Dib-u-eegis nidaamsan oo lagu barbardhigayo cadaadiska dhiigga ee guriga iyo kan cadaadiska dhiigga ee cadaadiska dhiigga iyo natiijooyinka bukaanka. Xakamaynta Saxarada Dhiirrigelinta. 2015; 8: 43-9.
> Tickering TG et al. Wicitaan ficilka isticmaalka iyo lacag celinta kormeerka cadaadiska dhiiga ee guriga: bayaan cilmiyeed oo wadajir ah oo ka socda Ururka wadnaha ee American Heart, Society of Hypertension, iyo Ururka Kalkaaliyeyaasha Ka-hortagga Wadnaha. Dhiirrigelin . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.