Laga soo bilaabo "Latin", macneheedu waa "maalinta" ama "maalin walba," diimuhu waxay u taagan tahay in firfircoonidu socoto, dhacdo ama ku saabsan maalinta ama dib u soo celin 24kii saacadoodba mar.
Taasoo ka soo horjeeda habdhaqanka, bani-aadmadu waa noocyo diimeed, sababtoo ah waxaan firfircoonnahay inta lagu jiro maalinta oo aan seexanno habeenkii (haddii aan ku dhaco inaanu shaqeyno habaynkii habeenkii). Ubaxyo badan ayaa leh qaab asaasi ah, furitaankoodii oo dhan subaxdii.
Haddii aad dhibaato kala kulanto habeenkii oo aad u hurudo inta lagu jiro maalinta, ama xoogaga shaqooyinka ee aad haysatid saacadaha habeenkii, waxaad yeelan kartaa ama aad halis u tahay dhibaatada hurdada. Halkan waxaa ku yaala xanuuno badan oo wareeg ah oo saameyn kara saameynta dhaqdhaqaaqa maalmeedkaaga oo u horseeda hurdo la'aan.
Hawl-wadeenada Hurdada Shaqada
Isbedelka shaqada hurdada shaqada (SWSD) wuxuu saameeyaa dadka habeenkii shaqeeya ama shaqeeya jadwal isdaba joog ah, waana midka ugu badan dadka shaqeeya inta u dhaxaysa 10-da galabnimo iyo 6-da subaxnimo. Jadwalkan wuxuu ka soo hor jeedaa qashinka dabiiciga ah ee jidhka, oo ku khasbaya shaqaalaha in ay seexdaan maalintaas, halkii laga noqon lahaa qaabka caadiga ah ee dabiiciga ah. Dadkani waxay badanaa ku adkaadaan inay isku hagaajiyaan jimicsiyada kala duwan iyo jadwalka todobaadka, kuwaas oo farageliya hurdada. Haddii jimicsiga joojiyo sababtoo ah jadwalka shaqadaada waa mid joogta ah ama mid aad u badan oo keenaya dhibaato hurdo ama dareemid daal aad u badan, waxaa laga yaabaa in aad leedahay SWSD.
Haddii aadan awoodin inaad beddesho shaqadaada, la hadal dhakhtarkaaga wixii talooyin ah si aad u hesho gargaar, kuwaas oo ay ku jiraan daawooyinka hurdada ee xaaladaha adag.
Dib-u-dhiska Xanuunka Hurdada
Inta badan caanaha dhalinyarada ah, dibudhaca cilladda hurdada ayaa dib u dhac ku yimaada iyadoo habeenkii aad u soo daahay. Maaha arrin la sugayo ilaa 2-da duhurnimo haddii aad awoodi kartid inaad sariirta ku jirtid ilaa 10 ama 11 subaxnimo, laakiin tani waxay noqoneysaa dhibaato haddii aad leedahay waajibaad, sida dugsi ama shaqo, oo aad u baahan tahay inaad hore u kacdo.
Haddii aadan awoodin in aad hurudo hurdo hore si aad uga hortagto hurdo-maalmeedka, waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga. Isaga ama ayada ayaa soo jeedin kara daaweyn, daweyn sanduuq oo fudud ama suurtogal ah isticmaalka dheeraadka ah sida melatonin .
Narcolepsy
Xakamaynta kale ee wareega ee wareegga wareega, narkoonku wuxuu ka shaqeeyaa qaabka caadiga ah ee jirka. Waa jirro habdhiska dareenka ah ee dhacaya marka jirku uu ku fashilmo inuu hurdada iyo dhaqdhaqaaqa u hoggaansamo, taasoo keenta hurdo badan oo maalintii ah oo aan la xakameyn karin oo ah in la seexdo maalintii, xataa hurdo ku filan. Dhacdooyinkan si lama filaan ah u dhacaya waxay dhici karaan wakhti kasta iyo inta lagu jiro waxqabadyo, kuwaas oo noqon kara khatar aad u daran. U hubso inaad raadsato daaweyn, maadaama daawooyinka qaarkood caawin karaan.
Ilaha:
Cleveland Clinic. (2013, May 15). Dib-u-dhaca Xaaladda Xaaladda: Cilladaha DSPS, Sababaha, iyo Daaweynta. Laga soo bilaabo Jannaayo 23, 2016
Cleveland Clinic. (2013, December 11). Calaamadaha Narcolepsy & Daaweynta | Cleveland Clinic. Laga soo bilaabo Jannaayo 23, 2016
Cleveland Clinic. (2013, Oktoobar 22). Hawl-wadeenada Hurdada Shaqada. Dib loo soo celiyo Janaayo 22, 2016.