Waxaa jira shan waji oo hurdo ah: marxaladaha 1, 2, 3, 4 iyo REM (dhaqdhaqaaqa isha oo dhaqso). Caadi ahaan markaad huruddo, waxaad bilowdaa marxaladda 1aadna aad marxunto marxalad kasta ilaa aad ka gaadho hurdo REM, ka dibna waxaad mar labaad bilowdaa wareegga. Muddo kasta oo hurdadu socoto waxay qaadataa 90 ilaa 110 daqiiqo. Maskaxdaada waxay u dhaqmaysaa si kala duwan marxalad kasta oo hurdo ah . Qaar ka mid ah marxaladaha, jirkaagu wuxuu sameyn karaa dhaqdhaqaaqyo, laakiin kuwa kale gacmahaaga iyo lugahaaga ayaa ah kuwo aan badbaado laheyn.
Haysashada caadooyinka hurdo fiican waxay hubin doontaa inaad hesho nooc kasta oo hurdo ah oo aad u baahan tahay.
Heerka 1aad
Hurdada 1aad hurdo ayaa ah hurdo iftiin leh. Waxaad la kulantaa qulqul gudaha iyo hurdada. Si fudud ayaad u kici kartaa. Dhaqdhaqaaqa isha iyo dhaqdhaqaaqa jirka ayaa hoos u dhacaya. Waxaad la kulmi kartaa dhaqdhaqaaqyo isdaba joog ah oo lugahaaga ah ama murqaha kale. Kuwani waxaa loo yaqaannaa miyookiiliyada shimbiraha ama miyoklonic. Kuwani "hurdadu waxay bilaabmayaan" waxay ku siin karaan dareen ah inay dhacaan. Waxay sababaan meelihii maskaxda ee maskaxda oo si isdabajoog ah loo kiciyey.
Marxaladda 2aad
Qiyaastii 50 boqolkiiba wakhtigaaga hurdo ayaa lagu qaataa masraxa 2aad. Inta lagu jiro marxaladdan, dhaqdhaqaaqa indhaha ayaa istaagaya hirarka maskaxda (qiyaasta heerka heerka dhaqdhaqaaqa maskaxda) wuu yaraanayaa. Waxaa sidoo kale jiri doona foorno ficil ah oo dhaqdhaqaaqyo maskaxeed oo degdeg ah oo la yidhaahdo isdifaaca hurdo.
Heerka 3aad
Heerka 3aad waa marxaladda koowaad ee hurdo qoto dheer . Hirarka maskaxdu waa isku dhaf ah mowjo gaabis ah, oo loo yaqaan hirarka delta, oo ay weheliso hirarka degdegga ah.
Inta lagu jiro marxaladda 3aad hurdo waxay noqon kartaa mid aad u adag in la toosiyo qof kale. Haddii lagugu kiciyay marxaladdan, waxaad dareemi kartaa duufaan iyo aad u jajaban dhowr daqiiqadood.
Marxaladda 4aad
Heerka 4aad hurdadu waa marxaladda labaad ee hurdo qoto dheer. Marxaladdan maskaxdu waxay ka dhigaysaa mawjadaha qunyar-socodka qiyaastii qiyaastii. Marxaladani sidoo kale waa mid aad u adag in aad kor u qaaddo qof kale.
Marxaladaha hurdo qoto dheer ayaa muhiim u ah dareenkooda subaxnimada. Haddii marxaladani aad u gaaban tahay, hurdadu ma dareemayso inay ku qanacsan tahay.
REM Hurdo - Dhaqdhaqaaq degdeg ah indhaha
REM hurdo waa marxalada hurdo ee riyadu dhacdo. Marka aad gashid hurdo REM, neefsashadu waxay noqotaa mid deg deg ah, si aan caadi ahayn oo qulqulaya. Indhahaaga ayaa dhaqso u dhaqaaqi doona, muruqyadaadu waxay noqdaan kuwo aan badbaado lahayn. Xaddiga wadnaha iyo cadaadiska dhiigga ayaa kordhaya. Ragga waxaa laga yaabaa inay yeeshaan erey. Qiyaastii 20 boqolkiiba hurdo waa REM hurdada dadka waaweyn.
REM hurdo waa sidoo kale wajiga hurdo ee aad ku riyootay. Heerkani wuxuu bilaabmaa qiyaastii 70 illaa 90 daqiiqo kadib markaad huruddo. Wareegga ugu horreeya wuxuu hayaa wejiga gaaban ee hurda REM. Saacadda subaxda, wakhtiga lagu seexdo hurdo REM wuxuu kordhaayaa heerarka hurdada qoto dheerna hoos u dhacaan.
Cilmi-baadhayaashu si buuxda uma fahmin hurdada REM iyo riyootiga. Waxay og yihiin inay muhiim u tahay sameynta xusuusin muddo dheer ah. Haddii hurdada REM ee qofku uu carqaladeeyo, wareegga hurdada ee soo socdaa ma raacayo amarka caadiga ah, laakiin badanaa wuxuu si toos ah ugu tagaa hurdo REM illaa xilligii REM ee habeenkii hore la sameeyay.
Ilaha:
Machadyada Qaranka ee Caafimaadka; Machadka Wadnaha, Sambabka iyo Dhiigbaxa. Hagahaaga Habboonaanta Caafimaadka leh . NIH Daabacaadda Maya. 06-5271.