Dhiirrigelinta iyo da'da caafimaad qabta
Haddii aan la daaweynin, cadaadis dhiig oo sarreeya, ama dhiig-karka, wuxuu keeni karaa wadna garaaca wadnaha iyo wadnaha oo istaaga, madax-dhiigfuranka , kelyaha oo shaqeyn waaya iyo dhibaatooyin kale oo caafimaad. Cadaadis dhiig oo sarreeya maaha wax aad dareemi kartid, si aad u fahamto in khatarta aad u leedahay in aad sare u kacdo markaad da'daadu kaa caawin karto inaad ka badbaadiso dhibaatooyinka. Waa kuwan waa inaad ogaato da'da iyo cadaadiska dhiigga.
Sidee Ay Isku Beddeleysaa Da'da
Markaad sii weynaatid, sidaa daraadeed khatarta dhiig kar oo sareeya . Guud ahaan, khatartani waxay kordhisaa marxaladaha markaad sii weyneyso. Marka la gaaro da'da, xididdada dhiigga way lumin karaan dabacsanaan, taas oo gacan ka geysan karta cadaadiska sii kordhaya inta lagu jiro nidaamka.
Sababaha sababa da'da da'deedu u kordheyso khatarta sare ee cadaadiska dhiigga:
- Wadar-qabadku waxay noqdaan kuwo adag
- Ahaanshaha firfircooni yar
- Hoosudhaca shaqada kalyaha
- Jirku ma shaqeynayo milixda sidoo kale waa mid xasaasi u ah cusbo iyo waxyaabo kale oo cunto ah
- Isbeddellada hormoonka, sida menopause
Horumarinta Cadaadiska Dhiig Sarreeya
Cadaadiska dhiigga badanaa wuxuu kordhiyaa marxaladaha. Qofka ku jira soddon jirka ayaa laga yaabaa inuu leeyahay waxoogaa akhris ah oo soo noqda oo caadi ah. Maadaama uu qofku da 'weyn yahay, akhrisku wuu kordhayaa. Haddii qof uu ku dhaco cadaadis dhiig oo sarreeya ka hor da'da 50 jir, khatarta wadnaha ama wadno xanuun ayaa si weyn u kordhaya. Haddii aan la daaweyn, cadaadiska dhiigga oo sareeya wuxuu yareeyn karaa rajada nolosha 10 sano ama ka badan.
Cadaadiska iyo Cadaadiska Dhiig Sarreeya
Fursadahaaga inaad yeelatid cadaadis dhiig oo sarreeya markaad da'daadu ka duwanaan karto iyadoo ku xiran jinsigaaga. Ragga badanaa waxay yeeshaan cadaadis dhiig oo sarreeya ka dib marin-ba'an. Cadaadis dhiig oo sarreeya ayaa ka badan ragga inta uu ka weyn yahay da'da 45 jirka. Hase yeeshee, laga bilaabo da'da 45 ilaa 64, boqolkiiba ragga iyo haweenka qaba cadaadiska sareeya way isku mid yihiin.
Kadib markaa, haweenku waxay u badan yihiin ragga inay yeeshaan cadaadis dhiig oo sarreeya.
Ogow Nambaradaada
Habka ugu wanaagsan ee lagu fahmi karo halista dhiig karka, ama haddii aad leedahay dhiig kar sarreeya markaad da'daadu tahay inaad si joogto ah u booqato dhakhtarkaaga si aad u hubiso cadaadiska dhiiggaaga. Haddii cadaadiska dhiiggaaga uu cabbiro 140/90 ama ka sareeya labo ama in ka badan oo baaritaan, dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa inaad leedahay cadaadis dhiig oo sarreeya oo kaala shaqayn doona si aad u abuurto qorshe ficil. Tani waxaa ka mid noqon karta inaad qaadato akhriska dhiiggaaga ee gurigaaga iyo inaad ku darto jimicsiyada, isbeddelka cuntada iyo daawooyinka.
Haddii nidaamka maqalka (lambarka koowaad) ee akhrintaadu u dhexayso 120 illaa 139, ama diastolic (lambarka labaad) waa inta u dhaxeysa 80 iyo 89 dhakhtarkaagu wuxuu sheegi karaa inaad leedahay " prehypertension ." Tani waxay ka dhigan tahay inaad halis u tahay inaad sameysid cadaadis dhiig oo sarreeya oo aad isbeddel ku sameysid caadooyinkaaga maalin walba si aad hoos ugu dhigtid cadaadiska dhiiggaaga.
Ilaha:
Ururka wadnaha American. (2015, Oktoobar 22). Waa maxay cadaadiska sare ee dhiigga?
Machadka Qaranka ee Gabowga. (2015, Maarso). Cadaadiska Dhiig Sarreeya.