Xanuunka iyo bararka isdaba joogga
Calaamadaha Is-beddelka waa xaalad ah baro-barar (tendon) oo ku dhaca bararka daboolka dhabarka iyo curcurka. Xanuunka is-goyska is-qabadku wuxuu ku yaalaa 4 cm oo ka sarreeya dhinaca danbe ee gacan-qabsiga gacanta ah halka laba lakab oo waaweeyn oo dhaqaaqa (toosi) faraha ka gudbaan midba midka kale. Cudurka dabeecadda waa nooc ka mid ah cudurrada curdunka .
Cudurka khalkhalka ayaa ah midka ugu badan ee ciyaaraha fudud ee ciyaaraha isboortiga.
Isboortiga ugu caansan ee cayaaraha isboortiga ku dhaco waa tartan tartan ah. Dhaqdhaqaaqa rikoodhadu waa mid soo noqnoqonaya isla markaana meelo badan oo culus u ah jilicsanaanta jilicsanaanta.
Calaamadaha Cudurka Dabeecadda
Calaamadaha is-qabsiga is-qabsashada waa kuwo la saadaalin karo. Bukaanka qaba cabashadan marwalba waxay leeyihiin calaamado isku mid ah. Calaamadahaasi waxay caadi ahaan yeeshaan maalin ama laba kaddib marka ay noqoto waxqabad soo noqnoqda, sida isboortiska ama waxqabadka beerta. Badanaa xaaladdan ayaa kobcisa tartanka tartanka hal maalin ama laba kaddib marka uu gaaro xiisad gaar ah. Calaamadaha caadiga ah ee is-garsiinta is-dhexgalka waxaa ka mid ah:
- Xanuun iyo jilicsanaanta jilicsanaanta cududda
- Bararka lafdhabarta
- Dareen maskaxeed (crepitus) oo dhaqdhaqaaqa faraha
Xaaladda dhifka ah ee cudurka dabiiciga ah ee aan la garaneynin, cirbadeynta daawada suuxdinta degaankaa waxay ku caawin kartaa sameynta baaritaan qeexan. Dadka haysta gargaarka degdegga ah ee calaamadaha soo socda ka dib markii si toos ah looga duray qaybta isgoysyada kuwan ayaa lahaan doona xaqiijinta cudurka.
Daaweynta Cudurka Dabeecadda
Daaweynta isgoysyada Is-goyska ayaa marwalba si fudud loo gaari karaa tallaabooyin fudud oo fudud. Ugu horreyntii, jiliciyadu waxay u baahan yihiin nasasho, taasi waxay ka dhigan tahay in la iska ilaaliyo dhaqdhaqaaqa leh cududda ay saameysay ugu yaraan 3-5 maalmood halka bararka infakshanku hoos u dhaco. Xaalad la'aanta xaaladdu waxay sii xumaynaysaa calaamadaha waxayna sii kordhinaysaa calaamadaha.
Cayaartooyinku waa in ay hubiyaan in calaamadaha ay xaliyeen, sababtoo ah waqtiga soo laabashada cayaaraha ayaa u muuqda inay dhibaatada dib u soo celineyso.
Daaweyn loogu talagalay cudurrada is-goyska waa inay ku jiraan:
- Nasasho: Dadka intooda badan waxay ka faa'iidaystaan ​​isticmaalka bareebka si aad si buuxda u nasato jibiska ugu yaraan 5 maalmood. Goobta ugu wanaagsan ee laf-dhabarka laabatada ah ayaa lagu muujiyay in ay kudhowaad yihiin 15 darajo oo dheeri ah. Dhaqdhaqaaqyada sababaya sii xumeynta calaamadaha waa in laga fogaadaa. Inta badan farsamooyinka isbeddelka ah ayaa kaa caawin kara sidii loo yareyn lahaa walaaca ku dhaca jilitaanyada.
- Baraf : Barafku wuxuu ka caawin karaa in uu yareeyo calaamadaha caabuqa. Codsiga barafku wuxuu noqon karaa mid faa'iido weyn leh oo la siinayo goobta kor udhaca ee caabuqa ee shakhsiyaadka leh is-garsiin is-qabsi ah. Marka la barbardhigo xaalado kale oo qoto dheer oo jirka gudahiisa ku jira iyo ciriiri waa suurtagal ah suurtagalnimada, tani waa muuqaal aan ku yeelan karo saamayn wanaagsan.
- Daawooyinka Ka Hortagga Cadaadiska : Maadada gaaban ee dawada lidka-bararka ee afka laga qaato ayaa sidoo kale waxtar u leh in la dejiyo calaamadaha. Inkasta oo daawooyinka muddada dheer ee daawada loo isticmaalo si taxadar leh, badanaa gaaban ee daawooyinkan ayaa ka caawin kara nabarrada aamusnaanta leh waxayna keenaysaa in calaamadaha la yareeyo.
Marka calaamadaha ay soo roonaadaan, ciyaartooydu waa inay si tartiib tartiib ah ugu soo noqdaan dhaqdhaqaaqa si loo hubiyo in dhibaatada si buuxda loo xaliyo Xitaa haddii aysan jirin wax xanuun ah inta lagu jiro waxqabadka, goor hore ee soo noqoshada waxay keeni kartaa barar aan la ogaan muddo dhawr maalmood ah. Sidaa daraadeed, shaqooyinka hore ee jirdhiska marka cayaartu ka soo laabato daaweyntu aad ayay muhiim u tahay. Qaadashada tababarka cayaaraha ama macalinka si fiican u kormeeraya dib u soo noqoshada cayaaraha ayaa gacan ka geysan kara ka hortagga soo noqoshada calaamadaha.
Xaaladaha aan joogtada ahayn, daaweyn dheeraad ah ayaa loo tixgelin karaa. Marmarka qaarkood cortisone cirbadaha ayaa loo isticmaalaa si looga caawiyo daaweynta.
Xaalad naadir ah, qaliinka si uu u nadiifiyo barar ayaa laga yaabaa in la tixgeliyo. Si kastaba ha noqotee, bukaanjiifka badankood waxay ku fiicnaan doonaan 1-2 toddobaad oo daaweyn fudud Xaalad aad u sarraysa, qalliin qalliin ah (nadiifin) ee jilicsan ayaa la samayn karaa. Inta lagu jiro qaliinka, wax kasta oo aan caadi ahayn oo loo yaqaan "fascia", ayaa laga sii deyn karaa wareegyada maskaxda si looga hortago dhibaatada soo noqoshada. Warka wanaagsan, ayaa ah in dhammaan bukaannadu ay ka soo kaban karaan iyada oo aan la marin habab qalliin ah dhibaatadan.
Ilaha:
Adams JE, Habbu R. "Tendinopathies ee gacanta iyo Mawduuca" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Dec; 23 (12): 741-50.