Dawladaha Jahwareerka ah ee Jahwareerka leh waxay keeni karaan jahwareer iyo walwal
Haddii aad waligaa ku riyootay oo aad u maleyneysay in aad soo toosisay, lakiin halkii aad ku seexatey, dhammaantiin waxaad ogtahay fikradda baqashada been-abuurka ah. Waa maxay baraarid been ah iyo maxay micnaheedu? Sidee loola xidhiidhi karaa riyadii fekerka? Dhibaatooyinka been abuurka ma u baahan yihiin daaweyn? Wax badan ka baro dhacdadan xiisaha leh ee hurdada.
Qeexida 2 Noocyada Awoodda been abuurka ah
Awood-bixinta been-abuurka ahi waxay dhacdaa marka riyooyinka shakhsiyadeed ee ku saabsan in la tooso laakiin xaqiiqdu waa hurda.
Waa dhacdo caadi ah. Qiyaastii qof kasta oo xasuusta riyooyinkooda ayaa ku arkaa waqti yar oo nolosha ah.
Waxaa xiiso leh, in si dhaqso ah loo soo kabto; sida dollka roogaga Ruushka, riyooyinka iyo soo jeedinta been abuurka ah ayaa laga yaabaa in loo dhigo midba midka kale. Natiijo ahaan, riyadu waxa uu aaminsan yahay in ay ugu dambeyntii soo tooseen, hase ahaatee waxay sii wadaan inay seexdaan oo keliya marin habaabin marar badan, mararka qaarkood dhowr jeer.
Dhibaatooyinka been-abuurka ah waxaa laga yaabaa inay la xiriiraan walaaca iyo jahawareerka ku saabsan inaad dhab ahaantii hurudo ama soo jeedid. Waxay sidoo kale la xidhiidhi karaan waayo-aragnimo jirka ka baxsan oo qofkii uu saameeyey ka soocay jirkiisa ama jidhkeedana uu u arko sida ilaaliyaha dibedda. Waxaa intaa dheer, waxaa laga yaabaa in lala xiriiriyo riyadii lucid, astaamaha uu qofka hurdada ahi qayb ahaan ka warqabo riyadii dawladeed oo uu kantaroolo sheekada.
U jeedooyinka been-abuurka ah waxaa loo qaybiyaa labo nooc.
Nooca 1 waxaa lagu gartaa dhaqdhaqaaqyada murtiyeedka ee soo kicin: kor u kaca, qubeyska, dhar gashiga, quraac, iyo shaqo u tagid. Waqtiga qaar, riyadu waxa ay ogaaneysaa wax aan sax ahayn oo tani waxay dhalin kartaa awooda dhabta ah ee uu qofku u aqoonsado inuu yahay riyo cad oo muuqda.
Nooca 2aad ee la soo jeediyay waxaa lagu sharaxay sida ugu fiicnaan leh dareen aad u sarreeya ama qotodheer. Kuwani waxaa laga yaabaa inay la xiriiraan muuqaalada ama muuqaalka shakhsiyaadka ama jahawareerka.
Maxay tahay sababta Cillad been abuur ah u dhacdo?
U jeedooyinka been-abuurka ah ayaa laga yaabaa inay soo jeediyaan cabbir shucuur iyo hurdadiiba. Waxaa suurtagal ah in maskaxdu ay ku jirto xaalado miyir-doorsoon ama hurdo isku mar ah. Mid ka mid ah malaha malaha in la hurdo been ah qeybta maskaxda ee mas'uulka ka ah miyirka ayaa laga yaabaa in la dhaqaajiyo inta qaybta keeneysa riyadii joogtada ah ay sii socoto. Hurdada ayaa loo kala qaybin karaa sababo fara badan, oo ay ka mid yihiin hurdada hurdada, hurdada, buuqa deegaanka, iyo sababaha kale. Marka miyirku si buuxda u gaarsiiyo, hurdo ka timaadda hurdada REM waxay dhalin kartaa calaamadaha hurdo la'aanta hurdada . Intaa waxaa dheer, kala-soocidda xooggan ee hurdada iyo wacyigalinta ayaa si joogto ah u dhici karta nikotoolka .
Sababtoo ah soo jeedinnada been-abuurka ah ayaa badanaa ku dhacaan iyada oo aan wax khatar ah oo cudur-maskaxeed ama jireed la xiriirta, ay u egtahay inay u muuqato in ay matalaan cudur kasta oo aan caadi ahayn. Taa beddelkeeda, waa muujin joogta ah oo riyooyin ah oo aan u baahnayn daaweyn. Haddii riyadu soo noqnoqonayso waxay caddaynaysaa inay tahay xanaaq, daweyn riyaado ah ayaa loo shaqeyn karaa.
Waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan tahay in lagu daaweeyo walwalka haddii tan la ogaado. Marka lagu daro PTSD , daawooyinka sida prazosin ayaa laga yaabaa inay caawiyaan si ay u kabsadaan riyo.
Haddii aad la kulantid riyooyin isku buuqsan ama riyooyin ah, la hadal dhakhtarkaaga ama takhtar ku takhasusay hurdigaaga ku saabsan qaar ka mid ah doorashooyinka la heli karo si ay kuu caawiyaan inaad si fiican u seexato.
> Isha:
> Green, C. iyo McCreery, C. "Riyada Riyada: Dhibaatada miyir-qabka inta lagu jiro hurdada." London: Routledge, 1994.
> Kryger, MH iyo al . "Mabaadi'da iyo Tababarka Daawada Hurdada." ExpertConsult , daabacaadda 5aad, 2011.