Microsleep waa filo, aan la xakameyn karin, hurdo gaaban oo hurdo ah oo socon kara meel kasta oo ka mid ah jajab hal ilbiriqsi ilaa 10 ilbiriqsi oo buuxa. Xaaladahan micrax-jiifka ah waxay dhacaan inta badan marka qofka hurda uu isku dayo inuu la dagaallamo hurdada oo uu soo jeedo.
Khatar ka muuqatay Microsleep
Inkastoo ay noqon karto mid aan dhib lahayn haddii uu ku dhaco sariirtaada inta aad isku dayeyso inaad soo dhowaato filin, dhacdooyinka microsleep waxay sidoo kale noqon kartaa mid aad halis u ah.
Haddii ay dhacdo wakhtiga qaldan, marka aad wadid baabuur, micros hurdo waxay keeni kartaa shilalka ku lug leh baabuurta ama mashiinada culus iyo sidoo kale xaaladaha kale ee halista ah. Inaad seexato hurdo gaaban, xitaa gaaban, waa xaalad khatar ah oo keeni karta dhaawaca suurtagalka ah ama xitaa dhimashada adiga iyo kuwa kale ee wadada ku jira.
Miyuu Microsleep Habboon yahay?
Waxaa jira laba marxaladood oo waaweyn oo hurdisiin ah oo qofku marayo. Labada heer ee hurdada ayaa hurdo toos ah u ah hurdada dhaqdhaqaaqa (REM) iyo hurdada aan dhaqdhaqaaqa indhahayga lahayn (NREM). Microsleep ma aha mid si toos ah u geli karta labada qaybood ee hurdo, maadaama uu yahay dhacdo aan la koontarooli karin oo aan ku filneyn muddo dheer oo ku filan sifooyinka labada xaaladood ee hurdo u muuqda. Hurdada REM waxaa lagu gartaa isbeddelka cadaadiska dhiigga, heerka garaaca wadnaha, iyo heerka guud ee neefsashada. Sidoo kale inta lagu jiro hurdada REM, socodka dhiigga ayaa kor u kaca maskaxda, iyo sidoo kale guska iyo kintirka, taas oo keenta qulqulka.
Hurdada dhaqdhaqaaqa dhaqsaha ah ee degdega ah waxaa caadi ahaan lagu gartaa xaddiga dhiigga ee hoos u dhaca maskaxda iyo muruqa qalfoofka. Sifooyinka kale ee hurdo la'aanta dhaqdhaqaaqa indhaha ee aan dhaqdhaqaaqu lahayn waxaa ka mid ah xaddiga garaaca wadnaha, cadaadiska dhiigga, iyo wadarta guud ee wareegga hawada ee gudaha iyo dibada sanbabada. Microsleep ma dhicin muddo dheer ku filan mid ka mid ah dabeecadahaas si buuxda u dhacaan.
Waxyaabaha caadiga ah ee Microsleep
Microsleep inta badan waxay dhacdaa marka qofku seexdo . Waqtiga habeenku waa marka ay dhacaan inta badan dhacdooyin yar yar oo jimicsi ah, marka la eego wadista baabuurta. Darawaliinta baabuurta habeenkii waxay badanaa noqdaan kuwo daalan. Hase yeeshee, badiyaa waxay heystaan meelo ay ku tagaan ama waqtiyada kama dambaysta ah si ay ula kulmaan, oo sidaas awgeed naftooda ayay ku qasban yihiin inay riixaan.
Ka hortagidda Microsleep
Microsleep inta badan waa natiijada tooska ah ee hurdada oo laga reebo. Sidaa darteed, tirtiridda hurdada laga yareeyo waxay kaa caawin kartaa dhimista fursada micros hurudda. Habka ugu wanaagsan ee looga takhalusi karo hurdo la'aanta, oo aan ahayn wax badan oo hurdo badan, waa in la hagaajiyo waxtarka guud ee hurdada .
Nasiib wanaag, waxaa jira siyaabo badan oo lagu hagaajin karo tayada hurdada. Hal dariiqo oo weyn oo lagu hagaajin karo hurdada ayaa ah in la baabi'iyo dhammaan waxqabadka waxqabadka marka la seexanayo. Waa inaysan laheyn telefishin iyo ma ciyaarida muusikada. Haddii aad caadeysantahay inaad telefishanka ama muusikada ku haysato, waa inaad ka shaqeysaa inaad jebiso caadooyinkaas oo aad seexatid jawi xasilan, madow, iyo jawi nabdoon. Dhamaan nalalka waa in ay noqdaan kuwo ka baxsan, gaar ahaan iftiimaya, iftiimaya, ama nalalka gaar ah oo iftiin leh. Taleefannada gacanta waa in aan lagu eegin sariirta, maadaama nalalka shaashadda ay u shaqeyn karaan kicinta maskaxda oo ay sii wadaan. Qaadashada tallaabooyinkaas ayaa kaa caawin karta hagaajinta waxtarka hurdada, sidaas darteedna ka shaqeyneysa in la tirtiro microsleepka.
Tusaalooyin: Markii Tate uu gaadhay gaadhiga qaylada cirifka qallafsan, wuxuu ogaaday in uu la kulmay micros hurdi waxaana uu soo jeediyay qof kale inuu kaxeeyo.