Nooca 2 Sonkorowga

Qaybta 2aad ee sonkorowga

Nooca 2aad ee sonkorowga waa cudur isdaba-joog ah, oo dabadheeraad ah oo la xiriira ciladaha jirkaada adoo sameeya sonkorta dhiiga. Waxaa inta badan lala xiriiriyaa infakshan guud. Beeryarahaagu wuxuu soo saaraa insulinta hoormoonka si loo beddelo sonkorta (glucose) oo tamar ah oo aad isticmaasho isla markiiba ama dukaanka. Marka la eego nooca 2aad ee diabeteska, ma awoodid inaad isticmaasho insulin si waxtar leh. Inkasta oo jirkaaga uu soo saaro hoormoonka, labadaba kuma filna in la sii wado xaddiga gulukooska ee nidaamkaaga, ama insulinta la soo saaro looma adeegsanayo sidoo kale waa inay noqotaa, labaduba waxay keenaan sare Heerarka sonkorta dhiigga .

In kasta oo tani ay soo saari karto noocyo kala duwan oo dhibaatooyin ah, dadaalka ilaalinta sonkorta dhiiga oo wanaagsan ayaa kaa caawin kara kahortaga. Tani waxay ku tiirsan tahay isbedelka hab nololeedka sida miisaan lumis, isbeddelka cuntada, jimicsiga iyo, xaaladaha qaarkood, dawo. Laakiin, waxay kuxirantahay da'daada, miisaankaaga, heerka sonkorta dhiiggaaga, iyo muddada aad sonkorow qabtid, uma baahnid daawo dhakhso ah. Daaweyntu waa in laguugu habeeyo oo, in kastoo helitaanka isku dheelitirnaan wanaagsan ay qaadan karto wakhti yar, waxay kaa caawin kartaa inaad ku noolaato nolol caafimaad qaba oo caadi ah oo leh sonkorow.

• 5 Waxyaabaha Lagu Fiiro Markaad Dooranaysid Dhakhtarkaaga Dhakhtarka

• Sahaminta 4 Noocyada Sonkorowga

Maxaa keena nooca 2aad ee sonkorowga?

Nooca 2aad ee sokorowga ayaa ah kuwa ugu badan ee la yiraahdo kuwaas oo ah qanjidhka oo culus, oo culeyskoodu sarreeyo, u horseedaa qaab nololeed, qaab cadaadis dhiig oo sareeya iyo / ama uu yeesho caabbinta insulin madaama culeyska badan yahay. Dadka qowmiyadaha qaarkood waxay u badan tahay inay yeeshaan diabetes, sidoo kale. Kuwaas waxaa ka mid ah: Maraykanka, Afrikaan Maraykan ah, Dadka Maraykanka ah, Hindida Mareykanka, Native Hawaiian, Pacific Islanders, iyo Asian Americans. Dadkan waxay u badan tahay in ay noqdaan kuwo culeyskoodu sarreeyo oo ay yeeshaan cadaadis dhiig oo sarreeya, taas oo kordhisa halista ah in la qaado cudurka macaanka.

Markaad da 'jirtid, waxaad sidoo kale halis dheeraad ah ugu jirtaa inaad qaaddo cudurka macaanka.

Cunto xumo iyo sigaarcabka ayaa sidoo kale saameyn kara khatartaada.

Maxay yihiin Dhibaatooyinka Nooca 2aad ee Sokorowga?

Waxaa jira dhibaatooyin badan oo ka yimaada sonkorowga. Ogaanshaha iyo fahamka calaamadaha dhibaatooyinkaan waa muhiim. Haddii horay loo qabtey, dhibaatooyinka qaar ayaa la daaweyn karaa loona hortagi karaa inay sii xumaadaan. Sida ugu wanaagsan ee looga hortagi karo dhibaatooyinka sonkorowga waa inaad ilaaliso sonkorta dhiiggaaga si fiican u ilaalisa. Heerarka gulukooska ee sarreeya waxay isbeddelaan isbeddelada unugyada dhiigga, iyo sidoo kale unugyada dhiigga (sida caadiga ah "erythrocytes") oo hoos u dhigaya dhiig socodka xubnaha jirka.

Dhibaatooyinka sonkorowga waxaa lagu jebiyey laba qaybood: microvascular (dhaawaca xididdada dhiigga yaryar) iyo macrovascular (dhaawaca xididdada dhiigga waaweyn). Waxay ku jiri karaan:

• Cudurka kalyaha (nephropathy)
• Dhaawaca dareemayaasha (neuropathy), oo ah midka ugu badan cagaha iyo gacmaha, laakiin waxay sidoo kale keeni kartaa cillad aan caadi ahayn
• Cudurka indhaha (retinopathy)
• Cudurka loo yaqaan 'peripheral artery' disease (cudur ku dhaca maraakiibta hoose ee sare iyo sare)

• Cadaadiska dhiigga ee sareeya iyo cudurada wadnaha
• Gastroparesis (waxyeello udhaca dareemaha caloosha)
• Murugo

Waa Maxay Calaamadaha Nooca 2aad ee Sonkorowga?

Badanaa dadku ma dareemaan astaamo sonkorow ilaa ay sonkorta dhiiggoodu aad u sarreeyaan. Calaamadaha sonkorowga waxaa ka mid ah: harraad kordhay, kaadida oo kordhay, gaajo sii kordhay, daal aad u daran, kabuubyo iyo xatooyo xagjirnimo (gacmo iyo cagaha), jarista iyo nabarrada si gaabis ah u bogsanaya, iyo aragtida cakiran. Dadka qaarkiis sidoo kale waxay dareemaan calaamado kale oo aan caadi ahayn oo ay ka mid yihiin miisaanka lumay, maqaarka engegan, kordhinta caabuqa khamriga, cillad aan caadi ahayn, nigricans acanthosis (dhudhun, "lafo" "patches" oo laga helo lakabka ama maqaarka maqaarka, sida qoorta, ee caabuqa insulin).

Haddii aad la kulantid mid ka mid ah calaamadahan, ha iska indha tirin. Samee ballan si aad u aragto dhakhtarkaaga. Sonkorowga hore waxaa la qabtaa, waxay u badan tahay inaad ka hortagto dhibaatooyinka.

Sidee Nooca 2aad ee Sokorowga Loo Ogaa?

Caabuqa sonkorowga waxaa lagu sameyn karaa iyada oo la adeegsanayo noocyo kala duwan oo dhiig ah.

Haddii aad ku jirto halis dheeraad ah ee sonkorowga, aad leedahay calaamadaha cudurka macaanka, ama aad qabto sonkorowga (calaamadda digniinta ugu weyn ee sonkorowga), dhakhtarkaagu wuxuu hubin doonaa inaad aragto haddii aad qabto sonkorow. Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo hubin karaa inaad aragto haddii aad sonkorow qabto haddii aad ka weyn tahay da'da 45, aad leedahay taariikh qoys ee cudurka, waa miisaan, ama haddii aad halis dheeraad ah u tahay sabab kale. Baaritaanada loo isticmaalo in lagu hubiyo sonkorowga waa isku mid tijaabo ah oo loo isticmaalo in lagu hubiyo sonkorowga ka hor.

Imtixaanka sonkorta dhiigga: Baaritaankaan wuxuu hubiyaa sonkorta dhiiggaaga marka aanad cunin ugu yaraan siddeed saacadood. Sonkorta dhiigga sooman ee ka sareeya 126 waxay noqon kartaa caddayn diabetes. Dhakhtarkaaga ayaa dib u eegaya tan si loo ogaado haddii aad qabto sonkorow.

Baaritaanka dulqaadka qabowga: Tani waa tijaabo baareysa sida aad uga jawaabto sonkorta. Waxaa lagu siin doonaa muunad sonkor ah (75 garaam oo ah muddada laba saacadood). Haddii sonkorta dhiiggaagu ka sarreyso bartilmaameedka ka dib, waxaa lagugu ogaan karaa sonkorowga.

Hemoglobin A1c: Baaritaankani wuxuu hubiyaa sonkorta dhiiggaaga mudo sadex bilood ah.

• Waa maxay sonkorta dhiiga sonkorta leh?

• Maxay Tahay Sababaayada Sonkorowga?

Haddii sonkorta dhiigaagu ka sarreyso 6.5 boqolkiiba, waxaa laguu tixgelin karaa inaad qabto sonkorow.

Baaritaanka sonkorta dhiigga ee khatarta ah: Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn karaa baaritaankan haddii aad la kulantid calaamadaha cudurka macaanka-kordhinta haraadka, daalka, sii kordhinta kaadida. Haddii sonkorta dhiigaagu ka sarreyso 200mg / dL, waxaa laga yaabaa in laguu tixgeliyo inaad qabto sonkorow.

Haddii aadan lahayn wax calaamado ah oo mid ka mid ah tijaabooyinkaasi waa wax wanaagsan, Ururka Sonkorowga Maraykanku wuxu kugula talinayaa in sambal dhiig ah oo cusub lagu qaado si loo xaqiijiyo ogaanshaha.

Sideen uga fogaan karaa nooca 2aad ee sonkorowga?

Inkastoo aadan bedeli karin qaangaarka, taariikhda qoyskaaga, ama qowmiyadda, waxa aad ka shaqayn kartaa siyaabaha hoos loogu dhigi karo miisaankaaga iyo wareeggaaga hoose, kordhinta hawshaada, iyo hoos u dhig cadaadiska dhiiggaaga.

Cunto cunto isku dheeli tiran oo hodan ku ah fayoobka, khudradda aan cagaarka ahayn, borotiinka caanaha, iyo dufanka caafimaadka leh ayaa kaa caawin kara inaad miisaankaaga yoolkaaga ku yaraato oo aad hoos u dhigto tirada hooseeya iyo tirada culeyska jirka (BMI). Yareynta cabitaanada macaan ee macaan ( macaan , soodhada) waa habka ugu fudud ee lagu dhimo miisaanka iyo hoos u dhig sonkorta dhiiga. Haddii aad tahay qof leh cadaadis dhiig oo sarreeya oo leh milix cusbo leh, waxaa loola jeedaa inaad yareyso qaadashada sodium; ha ku darin milixda cuntadaada, akhrista xirmooyinka baakadka ee soodhiyamyada lagu daray, oo yareeya cuntooyinkaaga dhakhso ah oo aad dib u dhigto. Ha raacin cunto. Beddelkeeda, la qabso hab caafimaad leh oo cunto ah, mid ka mid ah oo aad ku raaxaysan doonto waqti dheer.

Jimicsi joogto ah, qiyaastii 30 daqiiqo maalintii ama 150 daqiiqo toddobaadkii, waxay kaloo kaa caawin kartaa dhimista miisaankaaga iyo cadaadiska dhiiggaaga. Ugu dambeyntii, haddii aad sigaar cabto, ujeeddadeedu tahay inaad joojiso. Sigaar-cabiddu waxay kordhin kartaa khatarta istaroogga , cadaadiska dhiigga, iyo wadno-qabadka, iyo joojinta waxay yareyn kartaa halista cudurka macaanka.

Sideen u maamuli karaa cudurka macaanka?

Warka fiicani waa in haddii aad qabto sonkorow, waxaad leedahay tiro badan oo xakameyn ah oo lagu maamulayo cudurkaaga. Inkastoo ay adagtahay in la maareeyo cudurka maalin kasta, khayraadka iyo taageerada dadka diabeteska ah waa kuwo aan dhammaad lahayn. Waxaa muhiim ah inaad hesho waxbarashada ugu badan ee suurtogalka ah si aad uga faa'iidaysato dhammaan macluumaadka wanaagsan ee halkaas ka jira (iyo ciribtirka xun).

Ha u ogolaan dadka kale inay kuu sheegaan sida cudurka sonkorowga loo yaqaan 'diabetes'.

• Barashada Waxbarashada: Diabetes Association (American Diabetes Association) wuxuu kugula talinayaa in dhammaan dadka qaba sonkorowga ay ku qaataan cudurka macaanka ee isku-dhafka (DSME) marka la ogaanayo iyo markaa kadib. Baahiyaha macaanka ee diabeteska ama xirfadlaha kale ee takhasuska leh ayaa ku siin kara qalabka aad u baahan tahay si aad u fahamto una daryeesho sonkorowgaaga. Intaa waxa dheer, shakhsiyaadkaan waxaa loo tababbaray inay abuuraan qorshe habaysan oo adiga kuu shaqeeya. Waxbarashada cudurka macaanka ee isku-dhafka (self-management education) waa hab bukaanka ku salaysan oo u suurtogeliya bukaanada inay ka qayb qaataan daryeelka.
• Isku Uruuri Koox Caafimaad: Haddii aad sonkorow muddo dheer qaadatay ama lagaa baaray, waxaa jira dhakhaatiirta qaarkood oo muhiim u ah inay arkaan. Aad bay muhiim u tahay in aad haysatid takhtar caafimaad oo wanaagsan. Dhakhtarka noocan ah ayaa kaa caawin doona in aad isku duwo ballamaha takhaatiirta kale haddii ay u maleeyaan inaad u baahan tahay. Qaar ka mid ah dhakhaatiirta hoose waxay daaweeyaan cudurka macaanka, halka kuwo kale ay kugula talin doonaan inaad booqato takhtarka daaweynta sonkorowga ee daaweynta sonkorowga. Cudurka qanjirada 'endocrinologist' waa qof ku takhasusay cudurrada nidaamka endocrine, macaanka oo ka mid ah iyaga.
  
  Dhamaan dadka qaba cudurka macaanka waa in sidoo kale loo arkaa dhakhtarka indhaha ka dib markii la ogaado. Sonkorowgu wuxuu waxyeeli karaa indhaha ka hor inta aan la ogaanin. Ka dib fadhiga bilowga ah, dadka waa in la arkaa labadii sanaba mar haddii aysan jirin wax arrimo ah, ama marar badan haddii ay jiraan.
  
  Intaa waxaa dheer, dadka diabeteska qaba waa inay baaritaan wadajir ah u sameeyaan dhakhtar wadnaha ah marka la ogaado ama ay la kulmaan dhibaatooyin, sida cirridka cagaha, xanuunka, nabarada, boogaha jilicsan, maqaar adag oo qallalan, ama ciddiyaha fungal.
  
  Cunto qaade caafimaad oo diiwaansan iyo / ama baraha sonkorowga ayaa kuu baraya sida loo cuno sonkorowga wuxuuna ku siinayaa qalabka aad u baahan tahay si aad u maamulto sonkorowgaaga.
  
  Dhakhaatiir kale oo kale ayaa laga yaabaa inaad rabto ama aad ku darto liiskaaga sida horumarka cudurka waxaa ka mid ah kalkaaliye caafimaad (si loo hubiyo in wadnahaagu si fiican u shaqaynayo oo aanad lahayn xannibaadahaaga halbowlahaaga), dhakhtar ku takhasusay xididada iyo arrimaha ku saabsan wareegga dhiigga), iyo daaweeyaha ayaa kaa caawin doona inaad la qabsato cudurkaaga.
• Miisaanka Culayska: Haddii aad culus tahay, miisaan lumis ayaa ka caawin kara jirkaaga inuu isticmaalo insulin. Dhab ahaantii, Ururka Diabeteska Maraykanka wuxuu ku talinayaa in dadka qaba sonkorowga ay lumiyaan 7 boqolkiiba miisaanka jidhkooda, taas oo hagaajineysa habka jidhkaaga uu u isticmaalo insulin wuxuuna yareynayaa caabbinta insulinta. Waxaa intaa dheer, miisaanka luminta ayaa kaa caawin kara hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga, yareeyo xanuunka lafdhabarka, korodhka tamarta, iyo in la yareeyo apnea hurdada iyo kolestaroolka. Waxay sidoo kale yareyn kartaa halista cudurada kale, oo ay ku jiraan cudurka wadnaha.
  
  Waxa aad cuneyso qayb weyn oo ka mid ah xakamaynta cudurka macaanka-iyo culeyskaaga. Cunto cunto dheellitiran oo hodan ku ah khudaarta aan caan ahayn , borotiinka caanaha, iyo dufanka caafimaadka leh ayaa kaa caawin kara inaad hagaajiso nafaqadaada, lumiso miisaanka, iyo hoos u dhigo sonkorta dhiigaaga.
• Hoos u dhigo Cabbitaankaada Carbohydrate: Mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan ee ku jira cuntada sonkorowga ayaa ogaanaya sida loo cuno cunto karbohidrat la bedelay. Carbohydrates waa nafaqada oo saameysa sonkorta dhiigga ugu badan . Carbohydrates waxaa laga helaa dareeraha, miro, khudaarta sida baradhada, macmacaanka, iyo badarka. Cunista nooca saxda ah ee karbohidratka ee qadarka saxda ah ayaa kaa caawin kara inaad maareyso miisaankaaga iyo sonkorta dhiigaaga. Ogaanshaha sida loo aqoonsado loona tiriyo carbohydratesku waa mid muhiim u ah maareynta cudurka macaanka. Cunidda cunto karbohideed joogta ah waa habboon sababtoo ah waxay kaa caawin kartaa jirkaagu inuu xukumo sonkorta dhiigga.
  
  Qaybahan qaybta u qoondeeya ayaa kaa caawin kara inaad hagaajisid caafimaadkaaga sonkorowga ogaanshaha-sida:
  Nooca 2 Cudurka Sokorowga
  Talo-siinta cuntada iyo cuntada
• Layli: Dhamaanteen waan ognahay in dhaqdhaqaaqa jirka uu yahay qayb muhiim ah oo ka mid ah ilaalinta qaab nololeed caafimaad leh, laakiin jimicsiga ayaa sidoo kale muhiim u ah maareynta sonkorta dhiigga iyo ka hortagga dhibaatooyinka sonkorowga. Dabcan, waa qayb muhiim ah oo ka mid ah dadaalkaaga miisaankaaga.
  
  Mar walba ma fududa inaad bilowdo jimicsi jimicsi , laakiin markaad gasho jilicsan, waxaa laga yaaba inaad la yaabto inta aad ku raaxaysato. Raadi hab aad ku haboonaato waxqabadka maalmeedkaaga. Xitaa dhowr daqiiqo maalintii ayaa aad u dheer. Cudurka macaanku wuxuu ku talineyaa dadka waaweyn ee qaba sonkorowga in ay sameeyaan ugu yaraan 150 daqiiqadood oo ah dhaqdhaqaaq jireed oo dhexdhexaad ah isbuucii (ku faafay ugu yaraan saddex maalmood oo aan ka badneyn laba maalmood oo isdaba-joog ah jimicsi la'aan). Uma baahnid inaad bilowdaan isla markiiba, inkastoo. Ka bilow shan ilaa 10 daqiiqo maalintii oo ka tag. Si aad u noqoto mid dhiiri galiya, raadso jaalle, raadso farsamo yaqaan , ama isticmaal aalad kale oo cabbiraya oo kaa caawin kara inaad aragto horumarkaaga.
• Baaritaanka Sonkorta Dhiigga: Baaritaanka sonkorta dhiiggu waa qayb muhiim ah oo kaa caawisa inaad maareyso sonkorowgaaga. Haddii aad doorato inaad sameyso baaritaanka sonkorta dhiiggaaga ama tijaabi sonkorta dhiiggaaga isla mar walba maalin kasta, baaritaanka sonkorta dhiiggu wuxuu ku siinayaa macluumaad kale oo kaa caawin kara inaad bedesho cuntadaada oo aad wax ka bedesho jadwalkaaga caafimaad ama dawooyinka. Ka ilaalinta sonkorta dhiiggaaga bartilmaameedka ayaa kaa caawineysa yaraynta dhibaatooyinka cudurka macaanka.
  
  Cudurka macaanka ee American waxay ku talinayaan in sonkorta dhiiggiisu noqoto 80mg / dL-130mg / dL kahor intaan la cunin ama wax ka yareyn 180mg / dL laba saacadood kadib cuntada. Dareemaha sonkorta dhiigu waa shakhsiyan ku salaysan arrimo kala duwan sida da'da, dhererka ogaanshaha, haddii aad qabtid arimo kale oo caafimaad, iwm. Tusaale ahaan, haddii aad tahay qof waayeel ah, bartilmaameedyadaada waxoogaa ka sarreeya qof kale. Dhakhtarkaaga weydii waxa bartilmaameedku kugu habboon yahay.
• Ogow Lambarkaaga: Aqoontaada ABCs-A1c, cadaadiska dhiiggaaga, iyo kolestaroolka-waxay muhiim u yihiin dhimista khatarta aad u leedahay sonkorowga iyo ilaalinta sonkorowga si fiican u ilaalinta. Haddii aad tahay qof qaba sonkorow oo sare u qaadey cadaadiska dhiigga ama kolestaroolka, waxaad sii kordhinaysaa khatarta ku imaan karta wadno-qabadka iyo istaroogga. Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin doonaa A1c , bartilmaameedka dhiiggaaga, iyo bartilmaameedyada kolestaroolka. Hubi inaad u fiirsato iyaga oo fahamsan waxa ay macnahooda iyo sababta ay muhiim u yihiin.
• Baro Daawooyinkaaga: Haddii aad qabto sonkorow, waxaa muhiim ah inaad ogaatid oo aad fahamtid waxa daawooyinkaagu sameeyo . Tani waxay kaa caawin kartaa in aad ilaaliso sonkorta dhiiggaaga oo ay ka hortagto sonkorta dhiigga oo hooseeya iyo sareeya. Daawooyinka qaarkood waxay u baahan yihiin in la qaato cunto, ama waxay keeni karaan sonkorta dhiiggaaga inay hoos u dhacdo. Waxaa jira daawooyin badan oo kaadi sonkorowga ah. Inaad adigu noqoto u doodahaaga ayaa kaa caawin kara. Hubi inaad dhakhtarkaaga u sheegto haddii daawooyinkaagu aad u qaali yihiin ama haddii ay keenayaan waxyeello kale. Haddii daaweyntaada daaweyntaadu aysan kuu shaqeynin, kharashka ayaa ah dhakhtarkaagu inuu heli karo daawo cusub oo laga yaabo in uu si fiican u shaqeyn karo.
• Aqoonsiga Calaamadaha iyo Calaamadaha Dhiigga Dheeriga ah iyo Dhiigga: Lama oggola in sonkorta dhiigga ee sarreeya ama hooseeya ay u fiican tahay sonkorowga. Mararka qaarkood, sonkorta dhiigga oo aad u sareysa ama aad u hooseeya waxay keeni kartaa xaalad degdeg ah . Aad bay muhiim u tahay in aad fahamto calaamadaha, astaamaha, iyo daaweynta sonkorta dhiigga ee sareeya iyo kuwa hooseeya.
  
  Akhri: Sonkorta Dhiigga oo Dheer iyo Dheer: Maamulida Ups iyo Downs

Kuwa Cusbooneysiinta Leh ee Sonkorowga

Talooyinka kor ku xusan waxay muhiim u yihiin adiga. Laakiin sidoo kale waa muhiim inaad u ogolaato naftaada wakhti si aad ula qabsatid cudurka oo aad u sameyso isbedel hab-nololeed oo kaa caawin doona weligaa. Warka fiicani waa macaanku waa cudur la maareyn karo; qaybta adag waa in aad ka fikirto maalin kasta. Ka fikir taageero hel-qof aad ka hadli kartid dhibaatooyinkaaga - noqo saaxiib, qof kale oo qaba sonkorowga, ama qof la jecel yahay. Tani waxay u muuqan kartaa mid cakiran, laakiin dhab ahaantii waxay kaa caawin kartaa inaad kontoroolto sonkorowga si aysan kuu xakameynin. Qaar ka mid ah talaabooyinka xiga ee kaa caawin kara inaad hesho jihada saxda ah marxaladdan hore ee safarkaaga:

• Samee Isbedelada Nolosha Naftaada iyo Qoyska Dheeraadka ah
  Xaqiiqdii waxay noqon doontaa salad iyo khudaar cunto adag marka qof kasta oo kale ee miiska cuntada lagu cunayo uu cunayo pizza. Go'aanso in baaritaankani uu ka faa'iideysan karo caafimaadka guud ee qoyska oo idil . U baro qoyskaaga wixii ku saabsan faa'iidooyinka cunto cunid caafimaad leh. Cunugaaga soo qaado raashinka raashinka. Ku tababar habka saxda ah: Ujeedo inaad sameyso kala badh saxankaaga khudradda aan cidhiidhi ahayn; quuddarel rubuc ah; iyo rubuc dhamaystiran ama miro la gashado, sida baradhada macaan. Samee jimicsi qayb ka mid ah jadwalka maalinlaha ah kuna dar qoyskaaga. Soco soco qado ka dib. Madaxa barkadda maalmaha dhammaadka wiigga, ama iska qor fasalka jimicsiga. Haddii aadan haysan carruur, ujeedadaada inaad la kulanto dadka kale ee qaba sonkorowga ama asxaab kuwaas oo u dhaqmi kara sida lamaanahaaga shaqada.
• Haddii aadan horey u jirin, la kulan baraha Aqoonyahanada Aaladda leh
  Aqoontu waa awood. Baraha macaanka ee diabeteska ah ayaa ku siin kara waxbarashada sonkorowga self-management. Waxay ku takhasusaan diabeteska waxayna kaa caawin karaan inaad wax ka barato waxyaabaha adag ama fudud. Tusaale ahaan, waxay kaa caawin karaan inaad sameyso mitirkaaga gulukoosta, waxay ku baraysaa sida daawooyinkaagu u shaqeeyaan, ama kaa caawiyaan inaad isku deydo qorshe cunto. Waxaad la kulmi kartaa hal mid ama mid koox ahaan .
• Samee Nolol Easy
  Cudurka macaanku wuxuu noqon karaa mid adag sida uu yahay, sidaa darteed waxaad samayn kartaa waxaad sameyn karto si aad nolosha uga dhigto mid aad u adag. Tusaale ahaan, uma baahnid inaad ahaato qof xirfad sare leh si uu isugu keeno cunto caafimaad leh. Waxaad isticmaali kartaa waxyaabaha ku habboon gurigaaga . Haddii aad heshid daawadaada daaweynta si aad u qallafsan ama qaali ah, weydiiso in dhakhtarkaagu bedelo. Haddii aad illowdo inaad illowdid daawooyinkaaga , raadso siyaabo fudud oo kaa caawiya inaad qaadato, sida xusuusin ku saabsan telefoonka gacanta.

Ereyga

Diabetesku waa xaalad joogto ah oo ay tahay in la maamulo maalin kasta, laakiin waa la maamuli karaa. Waxaad ku noolaan kartaa nolol caafimaad leh oo dheeraada leh sonkorowga haddii aad la qabsato qaab nololeed caafimaad leh. Adiga oo dooranaya inaad cuntid cunto caafimaad leh, jimicsi joogto ah, oo aad joojisid sigaarcabka , oo aad aragto takhaatiirtaada si joogto ah, waxaad kordhin doontaa tamartaada, dareemeysaa fiicnaan, iyo xitaa xitaa aad dareentid.

Dad badan oo qaba sonkorowga ayaa sidoo kale leh xaalado kale sida hurdada hurdada , baruurta sare, iyo dhiig karka. Marka ay bedelaan hab nololeedkooda, calaamadaha kale ee badankood waxay sare u qaadaan ama tagaan. Waxaad ku jirtaa kursiga darawalka. Waxaad leedahay awood aad ku xakameyso cudurka macaanka.

Naftaada u fududow: Mararka qaarkood waxaad samayn kartaa wax kasta oo si fiican leh, sonkorta dhiigguna waxay bilaabaan inay koraan. Sababtoo ah sonkorowgu waa cudur isdaba-joog ah, jirkaaga ayaa si tartiib ah u joojiya samaynta insulinta muddo ka dib. Haddii aad cudurka sonkorowga ku jirtay muddo dheer, isku day inaadan niyad jabin haddii dhakhtarkaaga uu kordhiyo daawadaada ama uu kula hadlayo insulin adiga. Sii wad inaad sameyso waxaad samayn karto si aad u hagaajiso caafimaadkaaga.

> Ilo:

> Diabetes Association 'American Diabetes Association', 'American Educational Diabetes Association' iyo 'American Academy of Nutrition and Dietetics'. Cudurka macaanka ee Self-Management Education and Support ee Nooca 2 Sonkorowga 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0

> Ururka Diabetes-ka Maraykanka. Heerarka Daryeelka Caafimaadka 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1