Prediabetes waa calaamada digniinta ugu weyn. Waxay macnaheedu tahay in sonkorta dhiiggaagu ay sare u kacdo, laakiin ma ahan mid aad u sareeya oo aan weli la ogaan karin sonkorowga.
Dhageysiga bukaanku wuxuu noqon karaa cabsi; Maxay tani micnaheedu tahay mustaqbalkaaga? Haddii laguu sheego in aad leedahay calaamadaha cudurka, waa muhiim in la ogaado inaad ku jirto meel aad u muhiim ah marka la eego caafimaadkaaga-oo aad saameyn ku yeelan karto.
Waxaad ka hortagi kartaa ama joojin kartaa diabeteska adigoo isbedelaya jimicsi dheeraad ah, miisaan lumis , iyo cun cun caafimaad dheeraad ah. Si kastaba ha'ahaatee, isbeddelka isbeddelada hab-nololeedka, si kastaba ha ahaatee, waxay calaamad u noqon karaan miisaanka oo waxay u horseedi karaan kaliya sokorowga, laakiin cudurada wadnaha iyo istaroogga.
Jirkaagu waxa uu soo saaraa insulin si uu kuu oggolaado inaad beddelatid gulukooska (sonkorta ka timaada carbohydrates) oo tamarta ku jirta iyo inaad heerka sonkorta ku haysato nooc caafimaad leh. Prediabetes caadi ahaan waxay bilaabataa sababtoo ah jidhkaagu wuxuu u adkeysanayaa insulinta, badanaa sababtoo ah miisaanka xad-dhaafka ah, gaar ahaan aagga caloosha.
Dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali karaa qeexitaanka rasmiga ah ee cirib-tirka markuu kuu sharaxayo adiga, kaas oo leh maqaarka oo la naaquso ama xasaasiyad glucose ah. Tani waxay ka dhigan tahay in aad sonkorta dhiigga ku sooman tahay 100 mg / dL ilaa 125 mg / dL (caadi ahaan ka yar tahay 100) iyo / ama haogogobin A1c (seddex bilood oo celceliska sonkorta dhiiggaaga) waxay ku jirtaa inta u dhaxaysa 5.7 boqolkiiba ilaa 6.4 boqolkiiba (caadi ahaan waxay ka yaryihiin 5.7 boqolkiiba).
Ayaa Yaa Khatar Ku Gelin Doonta Jirrada?
Waxaa jira qaar ka mid ah qodobo halis ah oo aad xakamayn kartid iyo kuwo kale oo aanad awoodin:
- Da'da Waayeelka: Markaad da 'yartahay, beeryarahaagu wuxuu kudheeraa daal iyo wuxu ka dhigi karaa insulin yar, sii kordhinta halista ah inuu kugu dhaco diabeteska.
- Taariikhda Qoyska: Haddii aad leedahay taariikh qoys oo diabetes ah, waxaad halis dheeraad ah u tahay inaadan keli kicin cirridka, laakiin aad u sameyso cudurka macaan ee buuxa. Khatartaada ayaa sii kordheysa markaad wax ka bedesho arimaha hab nololeedka, sida cunto xumo, naafonimo, sigaar cabbin, cadaadis dhiig oo sarreeya, iwm.
- Qowmiyadda: Qowmiyado gaar ah ayaa leh halis sare oo lagu kobcin karo cudurka macaanka iyo sokorowga. Kuwani waxaa ka mid ah Latinos, Hindida Maraykanka, Jasiiradaha Baasifiga ah, Asian Americans iyo madadaalada aan ahayn Hispanic.
- Taariikhda Sonkorowga Uurka : Haddii aad qabtid sonkorowga uurka (sonkorow oo ka soo baxa markaad uur leedahay) tani waxay kordhin kartaa khatarta aad ugu jirto inaad qaaddo cudurka macaanka.
- Maqaarka Caanaha iyo / ama Cayilka: Haddii aad miisaankaaga ku badan tahay calooshaada, waxaad halis dheeraad ah u tahay inaad sameysid cirbadeynta. Sababtu waa sababta oo ah dufanka caloosha, oo loo yaqaan "dufan dareeraha" waxay kordhisaa sii deynta asiidh dufan oo bilaash ah, taas oo kordhin karta caabbinta insulin. Waxaa intaa dheer, dufanka caloosha waxay sidoo kale kordhin kartaa halista cudurka wadnaha, iyo sidoo kale kolesteroolka sareeya, cadaadiska dhiigga, iyo triglycerides. Cayilka ayaa ah halis weyn oo loogu talagalay inuu ku kobciyo cudurka macaanka sababta oo ah sababahaas oo kale.
- Hab-nololeedka Sedentary: Jimicsigu wuxuu ka caawiyaa jidhkaaga inuu isticmaalo insulinta. Insulin waa hormoon ka qaadata sonkorta dhiigga illaa unugyada si loo isticmaalo tamar. Hab-nololeedka dabiiciga ah wuxuu keeni karaa caabuq insulin.
Sidee Baadhisu u Dhacdaa Caadi Ba'an?
Cayilka ayaa ka ciyaaraya kaalin weyn oo ku saabsan hormarinta cudurka macaanka iyo sokorowga maxaa yeelay dufanka xad-dhaafku wuxuu u horseedi karaa caabuq insulin.
Insulin iska caabin waa xanuunka, taas oo unugyada inta badan ku jira muruqyada, beerka, iyo unugyada dufanka aan si sax ah u isticmaalin insulin. Dadka qaba cudurka sonkorowga ama sonkorowga weli waxay leeyihiin awood ay ku soo saaraan insulin, laakiin ma isticmaali karaan insulin habka jidhku u baahan yahay. Natiijadu, jidhku wuxuu sii wadaa inuu sameeyo insulin dheeraad ah, isagoo ka fikiraya inay u baahan tahay.
Beeryaradu waxay noqotaa shaqeyn, wakhti ka dib, waxay lumisaa awoodda ay ku sameyso isla qiyaasta insulin. Unugyada ayaa u adkeysanaya waxa insulinta la soo saaro. Haddii aan wax isbeddel ah la sameyn - haddii qofku miisaankiisu hoos u dhaco, yareeyo cunto karbohaydhka, ama jimicsi dheeraad ah-sonkorta dhiigga ayaa aad uga sareeya, taas oo keenta cudurka sonkorowga.
Ma jiraan calaamado digniin ah oo ku saabsan cudurka macaanku?
Caadi ahaan, ma jiraan wax calaamado digniin ah oo ku saabsan cudurka macaanka. Waxaa laga yaabaa inaad dareentid daal ama inaad kaadidid badan tahay, laakiin caadiyan waxaad dareemeysaa inaadan ka duwaneyn oo aad udheeraatid daalkaaga inaadan si fiican u seexanin ama aadan firfircoonayn. Xusuusnow, inkastoo: Adigoo miisaan qaadanaya, miisaan culus, cunida cunto caafimaad leh, oo aad u dhaqdhaqaaqi karto - waad daahin kartaa ama ka hortagi kartaa sokorowga.
Yaa Looga Bixin Doonaa Cudurka Takhaatiirtu? Sidee Loo Ogaa?
Sida laga soo xigtay Ururka Sonkorowga Maraykanka, qof kasta oo leh shuruudaha soo socda waa in la baadho sonkorowga:
- Dhammaan dadka qaangaarka ah ee ka culus BMI> 25kg / m2; BMI-off-off loogu talagalay Asian Americans ayaa ka hooseeya (23kg / m2).
- Jiritaanka arrimo kale oo halis ah sida qaraabada heerka koowaad ah ee sonkorowga; khatarta sare ee jinsiga / jinsiga; A1c 5.7%; dulqaad la'aanta sonkorta leh ama maqaar la'aanta soonka; heer aad u hooseeya oo aan dhaqdhaqaaq lahayn; hypertension oo leh cadaadiska dhiigga ka weyn ama la mid ah (140/90); HDL ka yar yahay 35 ama heerka triglyceride 250 mg / dL; sonkorowga uurka leh; polycystic syndrome; ama xaalado kale oo caafimaad oo la xidhiidha caabbinta insulin (cayilka daran, nigricians acanthosis , taariikhda cudurka wadnaha iyo xididdada).
- Carruurta iyo dhallinyarada da'doodu ka wayn tahay culeyska oo leh laba ama in ka badan oo ah waxyaabo dheeraad ah oo dheeraad ah (eeg xagga sare).
- Haddii qofku ka weyn yahay 45 sano: Haddii natiijadu caadi tahay, baaritaanka waa in lagu soo celiyaa ugu yaraan saddex sano oo kala duwan, iyada oo la tixgelinayo imtixaanno badan oo ku xiran natiijooyinka asaasiga ah (tusaale ahaan kuwa qaba cudurka sonkorowga waa in sanadkiiba la tijaabiyaa).
Dhakhaatiirtu waxay ogaan karaan cudurka sonkorowga si la mid ah sida ay sonkorowga ugu ogaan karaan: adigoo isticmaalaya baaritaanka sonkorta dhiigga oo sooman (oo aanad wax cunin siddeed saacadood), tijaabo laba toddobaad ah oo baaritaanka gulukooska dhiiggaaga ah, ama baaritaanka dhiigga ee cabbiraadaada A1c maahan inay soomaan imtixaankan).
Miyaad Ka Hortagi Doontaa Diabetes?
Haddii aad tahay qof qaba taariikhda qoyska sonkorowga, ma jirto jawaab sax ah sida haddii aad ka hortagi karto cudurka sonkorta. Qodbooyinku waa, haddii aad haysato miisaan caafimaad leh; jimicsi; Cunto nafaqo leh oo dheellitiran oo cufan leh, khudaarta cagaaran, dufanka caafimaadka leh, iyo karbohidraatka fibre-dheere leh ee aad awood u leedahay inay ka hortagaan ama / ama xaqiiqsadaan daahfurka. Sida aad hore u soo aruurisay, isbedelka hab nololeedku wuxuu kaalin weyn ka ciyaarayaa kahortaga.
Maxaad Sameyn Kartaa Marka Lagu Hiriiro Waxaad Qabtaa Cudurka Sonkorowga
- Miisaanka Culayska: Cilmi-baadhista ayaa muujisay in xitaa miisaanka lumay-5 boqolkiiba ilaa 7 boqolkiiba miisaanka jidhkaaga-wuxuu ka hortagi karaa ama daahin karaa horumarka sonkorowga. Tusaale ahaan, haddii aad tahay qof miisaankiisu yahay 200 rodol, luminta 10 rodol oo kaliya ayaa kaa yareyn karta halista aad u leedahay inuu qaado cudurka macaanka.
- Iska yaree Caanahaaga Carbohydrate: Carbohydratesku waa nafaqada oo saameysa sonkorta dhiigga ugu badan. Waxaad hoos u dhigi kartaa sonkorta dhiiggaaga oo aad miisaan u leedahay adoo cunaya xargaha yar. Ka fogow carbohydrateska la kariyey, sida rootiga cad, baastada, bariiska, iyo cuntooyinka fudud. Ka tirtir cabitaanka cabitaanka iyo cabitaanada kale ee macaan, iyo kordhinta qaadashada khudaarta aan caan ahayn.
- Cun Raashinka Mediterranean: Cuntada Baadiga ah waa cunto ay hodan ku yihiin miraha, khudradda, iyo tan ugu muhiimsan, dufanka caafimaadka leh, sida nuts, miraha, iyo saliidda saytuunka. Daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in tayada dufanka aad cunayso uu ka muhiimsan yahay tirada dufanka. Waxaa laga yaabaa in taasi ay tahay sababta keentay daraasado ay ku muujiyeen urur la yiraahdo cunto cunitaan Mediterranean ah iyo ka hortagga nooca 2aad ee sonkorowga.
- Leyl: Dhaqdhaqaaqa jirka ma aha inuu kaa caawiyo miisaankaaga inuu koontaroolo, laakiin sidoo kale wuxuu kaa caawinayaa inaad ka faa'iideysato insulinta. Insulin-ku wuxuu u oggol yahay unugyadaada inay isticmaalaan sonkorta (glucose), taasoo ka hortageysa inay ka dhisto dhiigga. Kordhinta dhaqdhaqaaqa jireed ayaa dhab ahaantii kaa caawin kara yaraynta halista cudurka sonkorowga kala bar.
Ereyga
Cilmi-baaris siyaado ah waa shaki ku saabsan, laakiin waxaan kuugu dhiirigelineynaa inaad tan u isticmaashid si aad u bedesho wax kasta ee qaab nololeedkaaga oo laga yaabo in ay ka ilaaliso caafimaadkaaga. Cunto caafimaad leh, miisaanka lumay, iyo jimicsiga badanaa kuma koobnaan doono adiga oo kaaga hortagaya khatarta cudurkaaga, wuxuu kordhin doonaa heerarka tamarta, wuxuu kaa caawinayaa inaad si fiican u seexato, iyo hagaajinta niyaddaada. Waxaad bedeli kartaa noloshaada si fiican.
> Ilo:
> Ururka Diabetes-ka Maraykanka. Heerarka Daryeelka Caafimaadka ee Diabeteska. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1 Laga heley July 12, 2016.
> Ururka Diabetes-ka Maraykanka. Warbixin ku saabsan Sonkorowga http://www.diabetes.org/diabetes-basics/statistics/. Helay July 11, 2016.
> Bansal, Nidhi. Baaritaanka Prediabetes iyo Daaweynta. Xogta Aduunka ee Diabeteska. 2015; 6 (2): 296-303. doi: 10.4239 / wjd.v6.i2.296.
> Busko, Marlene. Cuntada Dufanka Dheer Loogu Talagalay Ka Hortagga Ka Hortaga Cudurka Macaanka Caanaha. Medscape. http://www.medscape.com/viewarticle/865525?src=wnl_mdplsnews_160701_mscpedit_wir&uac=86320AJ&impid=1144673&faf=1 Laga heley July 10, 2016.
> Xarunta Xakameynta Cudurada. Warbixin guud. http://www.cdc.gov/diabetes/pdfs/data/2014-report-generalinformation.pdf. Hawlgalay July 10, 2016.