Waxaan dhab ahaantii u baahanahay laakiin waxaa laga yaabaa inaysan wax badan
Biyaha waxay faa'iido u leedahay maqaarka. Internally, taasi waa. Dibedda, ma aha mid aad u badan.
Waxaad u maleyneysaa in adigoo biyo ka dhigaya maqaarkaaga waxaad qoyaan u noqon lahayd. Xaqiiqdii waa wax aan barannay tan iyo carruurnimada: wejigaaga ku dhaq saabuun iyo biyo kulul. Waxa aan hadda baraneyno waa in ay ka soo horjeedo runta. In kastoo saabuunta tuubadu ay tahay mid xun, qalajinta maqaarka iyada oo la isticmaalayo saabuun iyo kiimikooyin, biyaha ayaa waliba waxyeelleyn kara.
Halkan waxaa ah xaqiiqooyinka sahlan: marka biyaha la taabto maqaarka, si deg deg ah ayey u baxaan oo waxay qaadataa badi saliidaha dabiiciga ah ee jidhka - oo loo yaqaan ' factor nutrient' (NMF) - oo leh. Inta badan maqaarka ayaa la dhaqaa sidan, qiiqa uu ku dhici karo, gaar ahaan haddii biyuhu aad u culus yihiin koloriin ama aad u kulul.
Iska ilaali maqaarkaaga qallalan adigoo xaddidaya sumcadda biyaha
Biyuhu waa mid ka mid ah waxyaabo badan oo keena qalalan, maqaarka qallalan, laakiin, si ka duwan sabuunku, waa mid aan la ilaawi karin nolol maalmeedka. Waxaannu qubeysannaa, dabbaalanaa, oo waxaanu isticmaalnaa saunas iyo tubbo kulul halkaasoo ay jiri karto koloriin badan. Laakiin taasi macnaheedu ma'aha inaanan noqon karin "biyo caqli badan" marka ay timaaddo caadadeena nadiifinta maqaarka.
Halkan waxaa ku qoran talooyin dhowr ah oo aad mar kasta maskaxda ku hayso:
- Heerkulka biyaha waa inuu ahaadaa mid sare. Sida cajiib ah waa in la qaato qubays diiran, habeen kulul qaboobaha, biyaha kulul wuxuu maqaarka maqaarka NMF xitaa si wax ku ool ah uga qulqulaya biyaha. "Tepid" macnaheedu ma aha "qabow". Waa inaad hubisaa heerkulka biyaha inuu ku raaxaysto, laakiin daqiiqaddiiba maqaarkaagu wuxuu bilaabmayaa casaan, waxaad u badan tahay inaad dhaafto.
- Duufaanku gaaban oo macaan. Duufaan kulul, wabiyaal kulul ayaa isbeddelaya musqulaheena waayo-aragnimo muuqaal ah, oo laga yaabo inay u muuqato wax fiican sida loogu jeedo "u furfuridda iyo nadiifinta muuqaalkeenna," sax? Xumeyn. Duufaanta dheer waxay sameysaa wax yar si loo yareeyo NMF maqaarka, ka saarista qoyaanka dabiiciga ah ee dabiiciga ah. Ku dhaq kaliya ku filan si aad u hesho nadiifinta maqaarkaaga.
- Isticmaal saabuun istaraatiijiyadeed. Haddii aanad macnaheedu lahayn cayayaanka iyo cirridkaaga, dhab ahaantii uma baahnid inaad isticmaasho saabuun kasta mar kasta oo aad qubeysid. Aad ayay u fiican tahay in aad nadiifiso nabraha qaybaha jidhkaaga, sida kilkilooyinka iyo xubnaha taranka, halkaas oo ay jiraan bakteeriyo badan. Marka ay timaado jirka intiisa kale, ogow in saabuunta ugu badan ay ka kooban yihiin saabuun iyo waxyaallo khaas ah oo khatar ah. Si aad u daaweyso maqaarka si tartiib ah, tixgeli inaad u beddesho saabuun loo diyaariyey maqaarka qalalan ama maydhida jirka dareeraha ah oo ay ku jiraan siyaado badan.
- Jidh maqaarka qalalan. Markaad qalajiso ka dib marka aad qubeysid ama dabbaalanayso, maqaarka maqaarka ku qallaji shukumaan ilaa maqaarka aan la daadin. Si adag u xoqdo, sida haddii aad isku deyeyso inaad dib u dhisto, laguma talinayo
- Nemisturize, qoyan, oo qoyso intaa ka badan. Miyuu maqaarkaagu marwalba ka helayaa dareen, qalbi adag kadib markaad qubeysid? Haddii ay sidaas tahay, waxaad ubaahantahay inaad bedesho nadiifiyahaaga. Isla mar ahaantaana, qubeyska ayaa iska daadi kara maqaarka, markaa kadib markaad qallajiso maqaarkaaga, isla markiiba ku dabool mashiinka nabarrada wanaagsan si aad ugu xirtid fuuq-celinta.
Maqaarka qallalan wuxuu nagu dili karaa wakhti kasta oo sanadka ah, laakiin waa mid caadi ah inta lagu jiro xilliga qaboobaha marka heerkulku hoos u dhaco iyo qoyaanka. Hayso tilmaamahan "biyaha caqli daraadeed" maskaxda ku hay, xili kasta oo xilli, si aad u ilaaliso maqaarkaaga xaaladeeda ugu fiican.
Ilaha
- Mukhopadhay, P. "Nadiifiyayaasha iyo Doorarkooda kala duwan ee Cudurrada Dermatologist." Anigu Jan Derm Janaayo-Febraayo 2011; 56 (1): 2-6.
- Coderch, L .; et al. "Waxtarka loo yaqaan" stratum Corneum lipid supplementation on maqaarka aadanaha. " La xiriir Dermatitis . 2002; 3: 139-146.
- Johnson, A. "Guudmarka: daryeelka maqaarka aasaasiga ah - ilaalinta caqabadda." Daaweynta Dermatologist . 2004; 17: 1-5.