Qaar ka mid ah daaweynta guriga ayaa laga yaabaa inay ka caawiso inay hoos u dhigto muuqaalka wareegyada mugdiga ah ee indhaha hoosteeda, laakiin ma ayan ka takhalusi doonin. Haddii aad leedahay welwel caafimaad, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Is-daaweynta xaalad leh daawo kale oo laga fogaado ama dib loo dhigo daryeelka caadiga ah waxay yeelan kartaa cawaaqib xun.
Sababaha Caadi ahaaneed
Maqaarka Qafiifka ah : Maqaarka hoostiisa indhaha waa dhuuban yahay oo jilicsan in la bilaabo.
Markay da 'yartahay, maqaarka iyo suufka hoostiisa hoostiisa hoostiisa hoostiisa ayaa noqda mid khafiif ah, oo keena xididdada dhiigga inay noqdaan kuwo la dareemo Tani waxay muujinaysaa muuqaalka wareegyada mugdiga ah. Dhibaatada qorraxdu way ka sii dari kartaa maxaa yeelay waxay yareyneysaa maqaarka.
Xasaasiyadda iyo Hayfeelka : Wareegyada mugdiga ah ee hoostooda indhaha waxay noqon karaan natiijada xasaasiyadda alaabada hawada ku jirta, sida manka, boodhka, iyo xayawaanka guryaha xayawaanka, sababtoo ah dadku waxay indhaha ku hayaan indhaha cuncunka. Dadka qaba hayfever waxay ku ogaan karaan dhererka xilli-ciyaareedka. Xasaasiyadda cuntada ama xasaasiyadaha ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara wareegyada mugdiga ah.
Genetics : Wareegyada mugdiga ah indhuhu waxay ku jiraan qoysaska. Waxay u muuqdaan kuwo ka muuqda dadka qaba maqaarka caddaaladda ama indhaha qoto dheer.
Dareeridda dareeraha : Maydhayaasha dhiigga ee hoostiisa indhuhu waxay noqon karaan kuwo la karkariyo oo la jiido, taas oo gacan ka geysan karta wareegyada mugdiga ah. Cusbada cuntada dheeraadka ah iyo sigaarcabka ayaa ah sababo caadi ah. Shuruudaha keena dheecaanka (sida wadnaha, qanjirka, kalyaha, cudurrada beerka) ama daawooyinka keena dilaaca dhiigga ayaa noqon kara arrin.
Dhakhtarkaagu waa inuu ka warqabaa calaamadaha aad la kulantid.
Hurdad la'aanta : Hurdad la'aantu waxay maqaarku u muuqan kartaa cirro badan, taas oo u oggolaanaysa in xididdada dhiigga ay ka muuqdaan maqaarka, iyagoo muujinaya muuqaalka mugdiga ama wareegyada mugdiga ah.
Dhiig yaraanta Birta: Dhiig yaraanta birta (Iron deficiency) dhiig-yaraanta ayaa keeni karta indho-bararka indhaha.
Fuuqbaxa : Wareegyada madow ee indhaha hoostooda waxay noqon karaan calaamadda fuuqbaxa.
Qalabka
Qaar ka mid ah daaweynta guryaha ee laga yaabo inay ka caawiso inay si ku meel gaar ah u yareyso muuqaalka wareegyada mugdiga ah ee indhaha, hase yeeshee maskaxda ku hay in taageerada sayniska ee sheegashada in daaweyntu ay daweyn karto goobo madow oo hooseeya.
- U hubso inaad cabto biyo ku filan. Isticmaal xisaabiyaha fuuq-celinta si aad u ogaatid inta biyo ah ee aad u baahan tahay.
- Xiro muraayad qorrax leh ugu yaraan SPF 30 indhaha si aad uga hortagto maqaarka daciifka ah ee keena waxyeelada qorraxda.
- Soo hel nasasho badan. Soo ogow 15 hurdo oo hurdo ah si aad u hesho hurdo fiican.
- Codso cadho cad oo qabow indhaha oo xiran. Ha isticmaalin qashinka dabiiciga ah, sababta oo ah fareeshka shaaha madow waa qaybta firfircoon.
- Codso xaleef qajaar qajaar ah indhaha ku xiran ilaa 15 daqiiqo.
- Ka digtoonow in aadan cunin cusbo cunto badan. Ka biloow barashada ilaha sodium ee cuntada.
- Codso fitamiin K. Inkastoo daraasaduhu aysan eegin isticmaalka fitamiin K oo loogu talagalay wareegyada mugdiga ah ee hoostiisa indhaha, baaritaannada hordhaca ah ayaa ogaaday in fitamiin K ay ka caawin karto nabar.
- Vitamin C wuxuu kaa caawinayaa xoojinta derbiyada dhiigga.
- Cuntada dheeraadka ah ee laga helayo abuurka miraha canabka iyo pycnogenol waxaa ku jira pigments antioxidant kaas oo gacan ka geysan kara xoojinta xididdada dhiigga. Waa in loo isticmaalo kormeerka caafimaadka ee dadka ku jira daroogada dhiig-khafiifinta sida Coumadin (warfarin) iyo aspirin. Cuntooyinka qaarkood, sida qabriga, blueberries, bilberries, shaaha (cagaar iyo cagaaran), currant madow, basasha, digirta, iyo dhir ayaa sidoo kale ku jira pigments antioxidant.
- Cun cunto kalyaha-dheellitiran. Daawada Shiineeska ah ee Shiineeyska ah, ayaa lagu xakameynayaa muraayada hoostiisa indhahoodu waxay u egtahay inaysan isku dheelitirnayn tamarta kelyaha.
Ilaha
Lou WW, Quintana AT, Geronemus RG, Grossman MC. Saameynaha fitamiin K iyo retinol oo ku saabsan laser-ku-xireen purpura on maqaarka aan maqlin. Dermatol Surg. (1999) 25 (12): 942-944.
Shah NS, Lazarus MC, Bugdodel R, Hsia SL, He J, Duncan R, Baumann L. Dhibaatooyinka vitamin K oo ku saleysan duxda ka dib daaweynta laser. J Am Acad Dermatol. (2002) 47 (2): 241-244.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.