Daawooyinka kale ee caadiga ah iyo kuwa dabiiciga ah guud ahaan looma fikiri karo sida daaweynta stenosis spinalis. Machadka Qaranka ee Arthritis iyo Musculoskeletal iyo Maqaarka Maqaarka (qayb ka mid ah NIH) ayaa sheegay in aan loo tixgelinin inay qayb ka yihiin daawooyinka caadiga ah sababta oo ah cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay ka hor inta aan la helin hadalo sax ah oo ku saabsan wax-ku-oolnimada.
Hase yeeshe, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan daaweyntooda bukaankooda sidii ay isugu xigaan, xarumaha caafimaadku waxay bilaabayaan inay bixiyaan qayb ka mid ah qorshaha daaweynta ama fursadaha ka jira waaxda waxbarashada bulshada.
" Xanuunka dhabarku waxa weeye sababta ugu weyn ee ay dadku u raadsanayaan daaweyn dhamaystiran oo daaweyn ah," ayuu yiri Rick Deyo, oo ah borofisar ku takhasusay Daaweynta Qoyska ee Daaweynta Qoyska ee Waaxda Daaweynta Qoyska, Jaamacadda Oregon Health and Science University.
Isticmaal Isticmaalka Daaweynta Kale ee Xanuunka Xanuunka Xanuunka Dhaawaca Xanuunka
Gawaarida laf-dhabarku waa natiijo ka dhalata laf-dhabarka, taas oo macnaheedu yahay in lagu hayo dabacsanaantaada iyo dhaqdhaqaaqa wadajirka ah ee la wadaago waa gool muhiim ah. Dareenka guud wuxuu qiyaasayaa in xulashada daaweyntaada dabiiciga ah ee maskaxdan maskaxda ku haysa ay kaa caawin karto inaad maareyso, gaabiso horumarka, ama ka hortagto xinjirowga laf-dhabarka.
Haddii aad isku dayday daaweyn dhaqameedka bararka lafdhabarta laf dhabarta, laakiin aad u baahan tahay wax badan, ama haddii aad si fudud u fahmi kartid suurtogalnimada in aad qaadato hab wada jir ah, waxaad tahay meesha saxda ah.
Daaweyntan kale ee suurtogalka ah ee si haboon uula socon kara maareynta stenosis ee laf-dhabarka ama dadaalka ka hortagga.
1 -
Daaweynta Daaweynta Daaweynta DuumadaHadafka daaweynta cudurka qanjidh- ka- maskaxda waa in la kordhiyo dhaqdhaqaaqa, iyo dad badan ayaa u arka daawada "liropractor" si loo yareeyo laf-dhabarka. "Caadi ahaan, lafopractors waxaa loo tababaray inay tan sameyso iyadoo la adeegsanayo fasalka 5 xagaajinta xawaare sare , oo loo yaqaano isbedel. Dadka intooda badan waxay si fudud u soo wacaan farsamooyinka caanka ah ee loo yaqaan "gadaashadayda dillaacday."
Iyadoo aan loo eegin terminology, daaweynta waxaa loogu talagalay in lagu soo celiyo dhaqdhaqaaqa dabiiciga ah ee dhabarkaaga. Laakiin horumarka tiknoolijiyada iyo beerta cirbadda, xirfada hadda waxay leedahay siyaabo badan oo lagu gaari karo hadafka lafdhabarka. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah, laakiin maahan mid la xaddidan karo: xakameyn, farsamooyin aan xeelad lahayn, oo bixiya adeegyada duugista iyo / ama daaweynta jirka ee xafiisyadooda iyo in ka badan.
Maskaxda ku hay in dadka intooda badani ay aad u jecel yihiin xanuunka loo yaqaan 'chiropractor', xanuunka dhabarka ugu dambeeya ugu yaraan, baaritaanka NIH SAYS ayaa muujinaya in isbedelku uu yahay mid waxtarka leh sida daaweyn kasta oo laga yaabo inaad ka hesho takhtarkaaga ama daaweynaha jirka . Tani waxaa ka mid ah waaya-aragnimada hore "qaado 2" oo i soo wac subaxdii, "iyo / ama helitaanka warqad dhakhtar ah oo daawo ah (iyo tagid, dabcan.)
Cilmi baaris
Marka la eego stenosis spinosis ayaa si gaar ah u socota, dib u eegis 2009 ah ee daraasadaha lagu daabacay Jareeriyada Daawada Chiropractic Medicine waxay heshay tiro yar oo keliya (6, si sax ah) daraasado tayo hoose leh oo ku saabsan isticmaalka cudurka qanjiraha. Afar ka mid ah daraasaddan ayaa ah daraasado kiis
Inkasta oo daraasaduhu ay soo jeediyeen faa'iido fiican oo la adeegsanayo isticmaalka lafa-xajinta muruqyada lumbar stenosis, lambarka hooseeya ee lagu daro la'aanta daraasad adag oo adag ayaa ka mamnuucday in la soo gabagabeeyo.
2 -
Daaweynta MaskaxdaDaaweynta maskaxdu waxay kaa caawin kartaa kordhinta wareeggaaga unugyada jilicsan iyo sidoo kale xayiraadaha sii deynta iyo muruqyada muruqyada oo kaa ilaalin kara inaad si buuxda u dhaqdhaqaaqdo. Plus waxay dareemeysaa wanaag! Sababahan oo kale, bil kasta ama toddobaad kasta, sida aad awoodid inaad awood u yeelatid, waxaa laga yaabaa inay sameyso hab wanaagsan oo looga hortagayo jimicsigaada caadiga ah iyo jimicsiga.
Hadday lacag tahay arin, xarumaha ardayda ee la xiriirta dugsiyada duugista ah ee degaankaaga ayaa laga yaabaa inay bixiyaan qiime dhimis. Tani waxay noqon kartaa qiimeyn. Suurtagalnimada kale waa "maalmo bulsho," inta lagu jiro muddada daaweynta duugistu ay bixiso qiimo hooseeya bishiiba mar, rubuc ama sanno si ay uga caawiso in ay kordhiso daaweyntan si aad ah u aaminsan yihiin kuwa u baahan. Ugu dambeyntii, daaweeyayaasha badani waxay bixiyaan miisaan qaali ah oo macaamiisha ah.
Cilmi baaris
Daraasad wax ku ool ah oo isbarbardhig ah oo la sameeyay sanadkii 2011 ayaa lagu daabacay Annals of Internal Medicine , oo ku lug leh in ka badan 400 oo qof, Cherkin, et. al. waxay ogaadeen in daaweynta duugista duugista ah ay sameyn karto daweyn xanuun dhab ah oo dhab ah. Cilmi baadhayaashu waxay soo tebiyeen in faa'iidooyinka kaqaybqaatayaasha kaqaybgalayaashooda ay socotay ugu yaraan 6 bilood. Daraasada ayaa sidoo kale ogaatay in labadaba calaamadaha gargaarka iyo naafanimada labadaba, ma ahan wax muhiim ah haddii aad haysatid maqaarka nooca nasashada ama duugis badan. Natiijooyinka ayaa la barbardhigay.
Tijaabin taleefan oo 2010 ah oo lagu daabacay Jariidada Dib u Dhiska Musqulaha ee Dib-u-dhiska iyo ku lug lahaanshaha 75 bukaan iyo 76 daaweeye jireed ayaa ogaaday in massage ay ahayd daaweynta ugu badan ee loo isticmaalo bukaannada, iyada oo 27% bukaanada ka warbixinaya helitaanka miisaan ahaan qayb ka mid ah daaweyntooda. Waxaa xiiso leh in la ogaado in daaweeyaha jireed ee lagu wareystay daraasadani aysan sheegin waxtarka (inkastoo ay ka hadlayeen abaabul wadaag ah, taas oo la mid ah, waa daaweyn gacmeed.)
Digniinta
Sababtoo ah stenosis spinal waxay la xiriirtaa arthritis, sidoo kale waxay la xiriirtaa da'da. Aynu wajahno, sida aynu da 'yareyno, waxaanu noqon karnaa khiyaamo. Inkastoo dhaawaca ka imaanayo duugista waa mid dhif ah, waa suurtagal. Laakiin haddii aad timaaddo daaweyn maskax leh xaalado caafimaad oo horey u jirey, khatartaada dhaawaca ayaa kor u kaceysa.
Tusaale ahaan, sannadkii 2013, Guo iyo la-hawlgalayaashu waxay ku sharraxeen kiis (oo lagu daabacay Joornaalka Yurub ee Qalliinka Orthopedic & Traumatology ) kaas oo nin 66-jir ah oo qaba osteoporosis uu ku dhacay jug ka soo gaaray maskaxda, wuxuuna lahaa qaliin lagu dayactirayo it.
Si taxaddar leh uga feker sidaad uhesho maskaxda haddii aad qabtid osteoporosis ama osteopenia oo aad hubisid shahaadada daaweyntaada maskaxda si aad u hubiso inay qabaan khibrad caafimaad oo leh noocyada dhibaatooyinka caafimaad ee aad wax ka qabaneyso. Dabcan, weydii dhakhtarkaaga wixii ku saabsan duugista haddii aadan hubin in ay noqon doonto mid ammaan ah, marka la eego dhibaatooyinkaaga caafimaad ee jira.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais waa barnaamij dib-u-dhaqaajin dhaqdhaqaaq ah oo lagu heli karo fasal kooxeed ama mid ah hal-hal-mar oo leh dhakhtar shahaado haysta.
Kulanka Feldenkrais ama fasalka, macallinka / dhaqtarku wuxuu kugula socodsiinayaa marxalado yaryar oo isku dhafan, kuwaas oo wadajir ah, si wadajir ah u bixiya diiradda qaar ka mid ah awooddaada aad u leedahay inaad u guurto jirkaaga. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad ka shaqeyn karto si qarsoodi ah oo aad uhesho dhaqdhaqaaqa kala duwan ee muruqyadaada ama habka ay lafdhabarta u socoto oo u fidiso.
Inkasta oo dhaqdhaqaaqu uu ku lug leeyahay, Feldenkrais maaha shaqo. Waxay u egtahay kulan xiiso leh.
Inkasta oo Feldenkrais uusan si toos ah loola xiriirin in uu sii kordhayo dhaqdhaqaaqa, dad badan ayaa ku soo warramaya in ay aad u kordhay dabacsanaan, xitaa kadib hal fasal. Ogow in haddii aad horayba uheshay baaritaanka stenosis, waa inaad la shaqeysaa dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka si aad u ogaato haddii uu Feldenkrais sameynayo daaweyn wanaagsan.
Qaar ka mid ah dhakhaatiirta Feldenkrais waxay sidoo kale ku takhasusaan jimicsi jireed oo laga yaabo inay u qalmaan in ay raadiyaan, mar kale, haddii lagugu ogaado xaaladan.
> Isha
> Deyo, R., MD, MPH. Dr. Rick Deyo wuxuu ka hadlayaa cilmi-baarista xanuunka daba-galka ah. Xarunta Qaranka ee Daaweynta Kala Duwan iyo Kale, NIH.
> Isku-darka Spinal ee Xanuunka Dhabarka ah. Xarunta Qaranka ee NIH ee bogga internetka ee Dhammaystirka iyo Isdhexgalka Caafimaadka.
> Su'aalaha iyo Jawaabaha ku saabsan Spinal Stenosis. Spinal Stenosis. Websaytka NIH Machadka Qaranka ee Xabada iyo Cudurka murqaha iyo Maqaarka Maqaarka.
> Su'aalaha iyo Jawaabaha ku saabsan Spinal Stenosis. Spinal Stenosis. Websaytka NIH Machadka Qaranka ee Xabada iyo Cudurka murqaha iyo Maqaarka Maqaarka.
> Stuber, K., et. al. Daaweynta Daaweynta Daaweynta Cirrhosis-ka: Cilmi-baaris ku saabsan suugaanta. J Chiropr Med. 2009 Jun.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Marka la barbardhigo saameynta 2 nooc ee miisaaniyadda iyo daryeelka caadiga ah ee xanuunka daba-galka ah ee soo noqnoqonaya: maxkamad la kala soocay oo la kala soocay. Annals of Daawada Gudaha. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Jarjeexin jajaban ee jilicsan ee wareega ilmagaleenka oo ay sababtay duugista dhabarka ee bukaanka waayeelka: warbixinta kiisaska iyo dib u eegista suugaanta. Eur J. Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Doorashooyinka daaweynta jirka ee lafdhabarta lafdhabarta. J. Dib u Muskeloskelal Rehabil. 2010.