Laga bilaabo iswiidhishka ilaa shiatsu, halkan waxaa ku qoran talooyin ku saabsan helitaanka waxa kugu haboon
Waxaa jira noocyo badan oo daaweynta duugista ah, laga bilaabo fasalada sida iswiidhiska iyo nudaha qotada dheer ee qaabab badan oo qalaad sida shiatsu. Haddii aad jeceshahay in aad u baahato inaad yareyso ama aad qabto xaalad caafimaad ama dhaawac, adoo dooranaya qaabka miisaanku wuxuu noqon karaa mid jahawareersan haddii aadan hubin waxa ay ku lug leedahay. Waa kuwan liiska noocyada ugu caansan ee duugista (oo ay ku jiraan qaar laga yaabo inay kugu cusub yihiin).
1) Daaweynta maskaxda ee Swedishka
Noocyada caadiga ah ee duugista lagu bixiyo rugaha badankooda, jimicsiyada, isboortiga, iyo xarumaha caafimaadka, duugista iswiidhishka ayaa si isku mid ah u dhigma daawaynta duugista. Miisaanka iswiidhishka wuxuu ku salaysan yahay fikradaha reer galbeedka ee anatomy iyo fiisigiska, marka la barbardhigo qaabka tamarta xoogga leh ee ku badan noocyada Aasiya ee duugista. Isticmaalidda kareemka ama saliida, daaweeyayaasha duugista ah waxay caadi ahaan ka bilaabaan istaraatiijiyad guud oo guud kadibna u gudubta istaroog gaar ah si ay wax uga qabato dhibaatooyinka.
Waxaa jira shan dabeecadood oo aasaasi ah oo ku saabsan miisaanka maskaxda ee iswiidhishka: Dhaqdhaqaaqa (qufac dheeli tiran), boodh (dhoobo, ruxin, kor u qaadid), jajabinta (xoqidda ama dhaqdhaqaaqyada yar yar), qaloocnaanta (jilicsanaanta), iyo qalalaasaha (qulqulaya iyo dhaqdhaqaaqa gariiraya).
Miisaanka iswiidhishka wuxuu siiyaa nasasho murqaha oo buuxa, wuxuuna noqon karaa mid waxtar leh haddii aad ka soo kabsaneyso dhaawac.
2) Maqaaxida Aromateriga
Mashiinka aromatherapy waa massaajo Swedish ah oo leh saliidaha dhirta leh (oo loo yaqaano saliidaha lagama maarmaanka ah ) ku daray saliidda duugista.
Soo bixinta ubaxyada iyo qaybaha kale ee dhirta, saliidaha lagama maarmaanka ah waxay bixiyaan raaxo raaxo leh waxaana la aaminsan yahay in ay bogsanayaan guryaha. Laaliska oo kor u kacay, tusaale ahaan, waxaa loo yaqaanaa in lagu dhiirigeliyo nasashada. Inkastoo saliidda la doorto si loo daboolo baahiyaha gaarka ah, dhakhtarka ayaa caadi ahaan isticmaala saliidaha horay u-soo-saarka leh si uu u nasto, u dhiirrigeliyo, ama kor loogu qaado.
Dhibaatada dabiiciga ah ee maadada aromatherapy waxay ka faa'iideysan kartaa xaalado kala duwan, oo ay ku jiraan madax-xanuun, hurdo la'aan, xanuunnada dheef-shiid kiimikaadka, xanuunka dhabarka, iyo xataa calaamadaha calaamadaha. Ka hor intaadan helin maadada aromatherapy, hubso inaadan xasaasiyad ku lahayn mid ka mid ah geedaha loo isticmaalo saliida, sababtoo ah waxay keeni karaan maqaarka maqaarka.
3) Masoorso kulul
Sida magaca, macmacaan dhagax kulul wuxuu isticmaalaa dhagax diiran. Goobaha daaweyntu waxay kululaan, dhagxan siman oo ku saabsan dhibcaha gaarka ah ee jidhka iyo sidoo kale waxay qabtaan dhagax diiran marka la siinayo massage. Dhagaxradu badanaa waa basalt (dhagax buurool oo si fiican u ilaaliya kuleylka).
Naxariista dhagaxyada waxay noqon kartaa mid nasasho leh oo waxay dabacsanaan kartaa murqaha xoogga leh si uu dabiibuhu u gaarsiiyo meelaha degdega ah ee murqaha.
Haddii aad qabtid xaalado caafimaad oo ay ka mid yihiin dhiig karka, sonkorowga, cudurada wadnaha, ama xinjiraha dhiigga, waa inaad ka hubsataa bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga haddii aad qorsheyneysid helitaanka maqaarka dhagax kulul. Sidoo kale, haddii aad qaadato wax daawo ah oo dhiig-yar-yar, hubi inaad marka hore aragto fikrad caafimaad.
4) Maqaarka Cadaadiska ee qotada dheer
Miisaanka maqaarka ee qotada dheer waa miisaan diiradeysan oo daaweyn ah oo bartilmaameedsanaya muruqyada muruqyada (oo sidoo kale loo yaqaan 'adhesions') iyo meelaha dhibaatooyin gaar ah ee lakabyada muruqyada iyo unugyada isku xira.
Isticmaalidda istaroogga, tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah ama muruqa oo ku wareegsan maskaxda muruqa, daaweeyaha ayaa wax ka qabanaya muruqyada diiqadeysan ama murqo xanuun leh, cadaadis mar kale, dhibaatooyin dambe, ama dhaawacyo.
Inkastoo ay run tahay in cadaadiska nudaha qotodheer uu guud ahaan aad uga xoog badan yahay maskaxda Iswiidhishka ah, waa in aysan aheyn in ay noqoto mid xanuun leh si ay waxtar u yeeshaan. Haddii aad la kulanto xanuunka, u sheeg dhakhtarkaaga masaajeyntaada isla markiiba.
Noocyada nooca duugista ah ayaa si khaas ah faa'iido u leh dadka qaba xanuunka daba-dheeraadka ah ama dhaawacyada cirridka oo keena dhaqdhaqaaq xaddidan. Waa wax ku ool ah daaweynta dhaawacyada culeyska soo noqnoqda sida suxulka teniska ama tunnel tunnel syndrome waxayna caawin kartaa hoos u dhigida astaamaha osteoarthritis.
5) Shiatsu Massage
Nooca jimicsiga Japan, shiatsu waxay ku lug leedahay cadaadiska maxalliga ah iyadoo la isticmaalayo faraha taranka (ama mararka qaarkood gacmaha iyo suxulka), waxa lagu dabaqay habka ritmic ee jidhka. Meel kasta waxaa la qabtaa ilaa laba ilaa seken ilbiriqsi. Iyada oo xididdada daawada shiineyska ah ee dhaqanka Shiinaha, yoolka shiatsu waa inuu kiciyaa dhibcaha acupressure ee jirka si loo hagaajiyo socodka tamarta iyo caawinta dib u dhiska.
Maadaama aan la isticmaalin saliid ama kiriim, waxaad xirtaa dhar dabacsan. Shiatsu waxaa caadi ahaan lagu sameeyaa sariirta dhulka hoostiisa ama miiska hoos loo dhigo oo inta badan loo isticmaalo in lagu yareeyo cadaadiska iyo ka ilaalinta arrimaha caafimaadka ee la xariira cadaadiska. Waxaa sidoo kale la aaminsan yahay in lagu daaweyn karo xaaladaha sida arthritis, hurdo la'aan, xanuun dhabarka iyo qoorta, calool-xanuun, iyo xitaa dhibaatooyinka sanbabada.
Shiatsu ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato kor u qaadida tamarta, kor u qaadida ka soo kabashada dhaawacyada, iyo kicinta habka dheef-shiidka.
6) Thai Massage
Isku-dhafka gaarka ah ee iscaawinta la caawiyo, iskudubaridaha, iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, Massage Thai-ka ayaa ka jajaban noocyada kale ee duugista. Waa waxoogaa yar sida yoga oo aan shaqada qaban, maadaama uu dabiibuhu u socdo oo uu ku fidiyo isbeddel muuqaal ah, badanaa wuxuu ku yaalaa sagxadda dhulka.
Sida shiatsu, massage Thai waxay isku dhejisaa tamarta jidhka. Tijaabiyaha xeeldheeruhu wuxuu isticmaalaa xakameynta jimicsiga iyadoo la raacayo khadadka tamarta ee jidhka si loo yareeyo buufiska iyo hagaajinta dabacsanaanta iyo kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa. Waxaa si dhamaystiran loo xiraa.
Noocaan xajmiga ah wuxuu yareyn karaa murqaha muruqyada iyo xannuunka dhabarka, waxaana lagu muujiyey inuu faa'iido u leeyahay daaweynta dhibaatooyinka dheelitirka iyo calaamadaha xanuunka dhanjafka.
7) Massage Pregnancy
Sidoo kale loo yaqaanno massage prenatal, duugista uurka waxaa loo habeeyay baahida hooyada uurka leh laakiin inta badan waxaa loo isticmaalaa in lagu dhiirrigeliyo nasashada. Maaddaama haween badan oo uur leh ay qabaan xanuun dhabarka iyo canqowga oo barara gaar ahaan bilaha dambe, miisaanka dhalmada ka hor ayaa ah mid amaan ah oo aan daroogo lahayn si loo bixiyo gargaar.
Dhakhaatiirta maskaxda ee qaata tababarka takhasuska leh oo lagu aqoonsado maqaarka dhalmada ka hor waxay ogyihiin sida jimicsiga iyo taageerada jirka dumarka inta lagu jiro duugista, farsamooyinka wax laga beddelo, iyo ka fogow meelaha qaarkood iyo farsamooyinka inta lagu jiro uurka. Badankood waxay yeelan doonaan miis gaar ah oo u ogolaanaya in ay naagta u roonaato si nabad ah oo ammaan ah inta lagu jiro duugista. Fikrad ahaan, waa inaad raadsatid qof takhasus leh oo khibrad u leh oo ruqsad ku ah duugista umusha.
8) Reflexology
Sida cagahaaga u shaqeynayaan? Daaweeye wuxuu isticmaalaa cadaadiska faraha iyo farsamooyinka sida kicinta iyo xoqidda si loo dhiirrigeliyo nasashada iyo bogsashada jirka. Reflexology waxay ku salaysan tahay "goobaha xasaasiga" ee gacmaha iyo cagaha, kuwaas oo tamarkooda la rumeysan yahay inay ku xiran yihiin xubnaha iyo qaybaha kale ee jidhka. Adigoo cadaadis ku saaraya dhibcooyinka fekerka, dib-u-dhaqatiirtu waxay isku dheelitiraan nidaamka dareenka iyo kicinta adoophs, jimicsiga jidhka ee dabiiciga ah, oo yaraynaya walaaca iyo raaxo-darrada.
Reflexology waxay dib u soo noqotaa ilbaxnimooyinka qadiimka ah laakiin waxa lagu naqshadeeyey physicotherapy physicist American Eunice Ingram 1930s. Tani waxay noqon kartaa daaweyn aad u nasasho leh, gaar ahaan haddii aad maalin dhan istaagtid ama aad daalan tahay, cagahaaga oo cuncun leh. Waxaad kabahaaga iyo sharaabaadaha ka saartaa, laakiin haddii kale waxaad weli xiran tahay.
9) Dhaqdhaqaaqa ciyaaraha
Waxaa loogu talagalay ka hortagga iyo daaweynta dhaawacyada, hagaajinta dabacsanaanta, iyo kor u qaadida waxqabadka cayaaraha, massage sports waxaa loo isticmaali karaa cayaaraha dhamaan awoodaada si loogu diyaariyo ama looga kabo dhacdooyinka ciyaaraha ama ciyaaraha. Xitaa haddii aadan ahayn ciyaaraha fudud, massage sports waxaa laga yaabaa inay ku caawiso murqo xanuun ama xayiraad xadidan.
Fekerka ka dambeeya miisaaniyadda isboortiga waa in la xakameeyo unugyada jilicsan ee jidhka, oo diiradda saaro kooxo muruq oo gaar ah taas oo ku xiran isboortiga cayaaraha. Noocyada miisaanka ayaa kaa caawin kara socodka dhiigga, korodhka dhaqdhaqaaqa, iyo kordhinta dabacsanaanta.
Maaddada isboortiga, stroke waxay guud ahaan ka dhaqso badan tahay miisaanka caadiga ee iswiidhishka ah. Daaweeyaha ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu ku jiro riixitaan, daaweyn cadaadis ah, jajab, iyo abaabul wadajir ah.
Ereyga
Markaad raadineyso daaweynta duugista, hubi inaad hubiso nooca dukaanka dhakhtarka uu bixin karo. Isku dheelo faa'idooyinka aad ka rajeyneyso in aad ka hesho fadhiga massage. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad la sheekaysato dhakhaatiir badan oo kala duwan si aad u ogaato midka fahmaaya baahiyahaaga waxaana loo isticmaalaa in lala shaqeeyo dadka leh himilooyin isku mid ah. Xaqiiji in aad ka wada hadashid wixii xasaasiyad ah, sida cayayaanka ama saliidaha dhirta, sidaas awgeed duugistaagu waxay noqon doontaa nasasho iyo faa'iido la'aan iyadoon welwel laga qabin.
> Wargelin: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyin waxbarasho oo kaliya maahan beddelka talada, ogaanshaha, ama daaweynta dhakhtarka ruqsada leh. Ma aha in la daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha, ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.