Isku-darka cadaadiska qoto dheer iyo caawinta yoga, qaabkani wuxuu noqon karaa awood
Haddii aad isbeddeleysid isbeddel ka yimaada masaajidkaaga dhaqanka ee iswiidhishka ah, ama aad adigu aad u culus tahay ama aad u xanuunsan tahay jimicsi ama arthritis, Massage Thai waxay noqon kartaa waxa aad raadineyso. Si ka duwan sida ugu habboon ee miisaanka loo isticmaalo saliidda duugista iyo aad u baahan tahay inaad xajisato oo aad ku fuushato xaashida miiska maskaxda, massage Thai ah ayaa la sameeyaa inta aad si buuxda u xiran tahay, badanaa ku caarada culus ee dabaqa.
Halkii laga dhigi lahaa jawi isdaba-joog ah oo qumman oo qoto-dheer oo ka mid ah noocyada caanka ah ee duugista , duugista Thai waxay shaqaaleysiisaa farsamo, jiidis, iyo farsamooyin farsamo si loo yareeyo xiisadda iyo kor u qaadida dabacsanaanta iyo kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa. Waxaa mararka qaarkood loo yaqaan "yoga qofka caajis ah."
Daaweeye wuxuu adeegsanayaa gacmihiisa, jilbaha, lugaha, iyo cagaha si uu u dhaqdhaqaaqo istiraatiijiyado kale oo ah isa oo sidoo kale wuxuu isticmaalaa muruqyada murqaha ee dheeraadka ah, abaabul wadaag ah, iyo acupressure. Macaamiisha Thai waxay sidoo kale isticmaalaan tamarta tamarta, taas oo ah, sida uu qabo dhaqanka Aasiyada Aasiya, wuxuu daweeynayaa beerka xoogga leh ee jirka ku dhex jira jirka. Wuxuu xakameynayaa xannibaadyada, cilladaha, iyo isku dheelitir la'aanta socodka tamarta, taas oo markaa la rumeysan yahay in lagu hagaajiyo caafimaadka macmiilka.
Miyuu Caamka Maskaxda Thai ku xanuunsanayaa?
Codsashada cadaadiska adkaanta murqaha muruqyada muruqyada (oo loo yaqaana "muruqyada muruqyada") way dhaawici karaan, laakiin waxaa jira farqi u dhexeeya nooca raaxo iyo xanuun sababtoo ah cadaadis xad-dhaaf ah ama mid aan habbooneyn oo is-gaabin.
Inkastoo ay adag tahay in laga fogaado raaxo darro marka la beegsanayo mindhicirada muruqyada, takhaatiirta duugista leh ee ruqsadda leh, waa inay awood u yeeshaan inay hagaajiyaan cadaadiska maskaxda iyo dhaqdhaqaaqa si aanad xanuun lahayn.
Maqaarka Thai waxaa mararka qaar lagu tilmaamaa inuu yahay mid xanuun leh, laakiin daaweeye maskaxeed oo ruqsad haysta waa inuu isticmaalaa jawaab celintaada oo hagaajiyo heerka cadaadiska iyo fidinta.
Faa'iidooyinka suurtagalka ah ee Masjidka Tayada
Cabbiraadda dhammaan noocyada badanaa waxaa loo isticmaalaa si loo yareeyo cadaadiska oo looga ilaaliyo arrimaha caafimaadka ee la xariira cadaadiska. Waxaa sidoo kale la yiraahdaa kor u qaadidda tamarta iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa iyo dabacsanaanta. Xeebta Thai, gaar ahaan, ayaa la sheegay in ay ka faa'iideysanayso ama ay wax ka qabato dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan. Gaar ahaan, waxay:
- U aamusho madax-xannibaadaha
- Iska yaree xanuunka dhabarka (sida caadiga ah subacute iyo xanuunka aan caadiga ahayn ee dhabarka)
- Adoo aaminsan murqaha xanuunka iyo xayawaanka iyo sidoo kale adkaanshaha wadnaha iyo xanuunka
- Kordhi dabacsanaanta iyo dhaqdhaqaaqa kala duwan
- Dheecaan wareegga iyo dheecaanka lenfiga
- Awoodda sii kordhaysa
- Dajisaa nidaamka dareenka
Khilaafka Suurtogalka ah
Daaweeye maskaxeed oo ruqsad haysta waa inuu ku waydiiyaa taariikhda caafimaadkaaga ka hor inta aan la taaban. Macaamiisha Thai ayaa laga yaabaa inaanay noqon mid amaan ah qof qaba xaalad caafimaad sida hernia-ga, osteoporosis, qalliinka dhaw, ama cudurada wadnaha. Haddii aad ka fekereyso inaad tijaabiso massage Thai, waa fikrad wanaagsan inaad ka hubiso bixiyahaaga daryeelka caafimaadka kahor intaadan qaadan daaweynta si aad uga wada hadashaan haddii ay kugu haboon tahay.
Haweenka uurka leh waa inay marka hore dhakhtarkooda ka hubiyaan ka hor intaan la helin maqaarka. Haddii isagu ama iyadu sheegto in ay tahay arrimahan, weydiiso talo soo jeedin ah oo ku saabsan daaweynta duugista ruqsadaha leh ee shahaadada leh ee macaamiisha uurka leh.
Masajirku waa in aan la sameynin nabarro, maqaarka ama maqaarka oo daciif ah, nabarrada aan fiicnayn ama furan, finan maqaarka, burooyin, hernia caloosha, ama jabka dambe.
Waxyaabaha Loo Baahan Yahay Xiligaaga
Waxaa badanaa lagaa codsanayaa in aad soo qaadato ama aad xirtid dhar dabacsan, oo dhar leh.
Miisaanka caadiga ah ee Thai waa 60 daqiiqo ilaa laba saacadood oo dheer.
Talooyin dheeraad ah:
- Ha cunin cunto culus ka hor inta aanad duugin.
- Haddii ay tahay markii ugu horeysey ee rugta caafimaadka ama spa, ugu yaraan 10 daqiiqo ugu yaraan si aad u buuxiso foomamka lagama maarmaanka ah. Haddii kale, ugu yaraan shan daqiiqo imaado si aad u hesho waqti aad ku bedesho ka hor intaadan bilaabin miisaanka.
- U hubso in dhakhtarkaaga masaajidkaagu uu hayo taariikhda caafimaadkaaga oo dhamaystiran sababta oo ah dadka qaba xaalado gaar ah waa in aysan haysan duugis Thai ah.
- Haddii aad dareentid raaxo wakhti kasta, u diyaari daweyntaada xeeldheer.
Haddii aad ku cusub tahay duugista, halkan waxaa ku yaal qaar ka mid ah su'aalaha mawduucyada masawirta ah ee ka jawaab celiya .
> Isha
> Apfelbaum, Amanda. Thai Massage: Shaqada Jidhka. Penguin, 2004
> Dugsiga Thai Tha Maska.