Shiatsu Soothe Xanuunka?
Shiatsu waa nooca daaweynta duugista ah ee ugu horrayn lagu horumariyey Japan. Iyadoo magaceeda laga soo qaatay ereyga Japan ee "cadaadiska faraha," waxay ku lug leedahay codsiga cadaadiska qodobo gaar ah oo jirka ku saabsan, oo ka soo jeeda hal dhibic si kale oo isku xigxigasho ah.
Inkastoo shiatsu leeyahay xididada daawada dhaqanka ee Shiinaha (TCM), haddana waxaa badanaa lagu dhaqmaa aduunka oo dhan.
Waxaa sidoo kale jira qalab aan tiro lahayn, sida kursiyada duugista, gadaal iyo qoorta, iyo boogaha, waxay yiraahdeen si loo simo shiatsu.
Sidee Shiatsu u shaqeysaa?
Sida ku jirta acupressure , farsamoyaqaannada shiatsu waxay cadaadisaa in ay bartilmaameedsadaan jirka oo loo maleynayo in ay ku xiran yihiin waddooyinka loo yaqaan " meridians ". Iyagoo dhiirigelinaya qodobbadan, daaweeyayaashaas waxay ujeedadoodu tahay inay kor u qaadaan socodka tamarta muhiimka ah (sidoo kale loo yaqaan " chi ") waxayna fududeyneysaa bogsashada. Marka la eego mabaadiida TCM, xannibaadyada socodka chi waxay ka qayb qaadan kartaa cudurro badan.
In kasta oo saynisyahannada aan weli ogaanin sida ay tahay ama sababta shiatsu u hagaajin karto caafimaadka, waxaa loo maleynayaa in daaweyntu ay xajin karto habdhiska dareemaha ee niyad-jabka ah iyo -kabadda wareega-kicinta, hoos u dhigi foosha, iyo xanuunka xanuunka.
Maxay Shiatsu way u egtahay?
Marka la samaynayo shiatsu, daaweeyayaashu waxay isticmaalaan cadaadis qoto dheer iyagoo isticmaalaya farahooda, suulasha, iyo / ama calaacasha si joogto ah. Farta farta waxaa loo isticmaalaa in lagu isticmaalo cadaadiska, iyo dhibic kasta waxaa caadi ahaan la qabtaa laba ilaa siddeed ilbiriqsi.
Xaaladaha qaarkood, dhibcaha cadaadiska ayaa kiciya inta lagu jiro shiatsu waxay dareemi karaan hindise. Kuwa qaata shiatsu waxay badanaa ku tilmaamaan jacaylkan "xanuun wanaagsan," laakiin waa muhiim inaad u digto daaweeyahaaga haddii aad dareentid raaxo daro ama xanuun inta lagu jiro duugistaada. Daaweeyahaaga ayaa markaa dib u hagaajin kara cadaadiska si uu miisaanka uugu raaxaysto.
Shiatsu waxaa sida caadiga ah lagu sameeyaa miiska maskaxda ama miisaanka dhulka. Inkasta oo taxanaha badanaa la mid yahay noocyada kale ee duugista, saliid aan duugo lahayn ayaa loo isticmaalaa, sidaas awgeed waxaa badanaa la sameeyaa macaamilka si buuxda u xiran dharka dabacsan, dhar raaxo leh.
Waxay u isticmaashaa Shiatsu: Maxay Dadku u Helaan?
Shiatsu waxaa badanaa la isticmaalaa si loo yareeyo cadaadiska oo looga ilaaliyo arrimaha caafimaadka ee la xariira cadaadiska. Intaa waxaa dheer, shiatsu waxaa lagu sheegay in ay kor u qaadayso bogsashada xaaladaha sida walwalka , arthritis , dhabarka xanuunka , caloosha , madax-xanuun , hurdada , dhibaatooyinka caadada , qoorta iyo garabka xanuunka, cudurrada premenstrual syndrome , sciatica , iyo dhibaatooyinka sanka .
Shiatsu ayaa sidoo kale la sheegay in ay kordhinayso tamarta, kor u qaadista kabashada dhaawacyada, iyo kicinta habka dheef-shiidka.
Faa'iidooyinka Shiatsu: Miyuu Caawin Karaa?
Cilmi-baarista ku saabsan saameynta caafimaad ee Shiatsu waa mid xadidan, laakiin waxaa jira caddayn ah in ay bixin karto faa'iidooyin gaar ah.
Tusaale ahaan, daraasad lagu daabacay Jariidada Daaweynta Kale ee Dheeriga ah iyo Daawooyinka dhammaystiran 2008 waxay soo jeedinaysaa in shiatsu laga yaabo inay gacan ka geysato dhimista walaaca iyo yareynta daalka. Daraasad lagu sameeyay 633 qof oo dhowaan lix bilood ka soo wareegtay daaweynta shiatsu, qorayaashii daraasaddu waxay sidoo kale ogaadeen in shiatsu laga yaabo inay fududayso calaamadaha la xidhiidha muruqyada iyo dhibaatooyinka wadajirka ah.
Cilmi-baarisyada qaar waxay sidoo kale muujinayaan in shiatsu muujinayso balanqaad ku saabsan daaweynta xaaladaha xanuunka qaarkood.
Warbixin lagu daabacay Jadwalka Tallaalka ee 2015, tusaale ahaan, shiatsu waxaa lagu ogaaday inay kor u qaadeyso xoojinta xanuunka iyo tayada nolosha dadka qaba fibromyalgia .
Warbixintaan, cilmi-baarayaashu waxay falanqeeyeen duruufihii hore ee la daabacay ee tijaabooyinka caafimaadka ee ku saabsan duugista fibromyalgia. Falanqaynta waxay go'aamisay in shiatsu ay wanaajisay xanuunka, xannuunka cadaadiska xanuun, daal, hurdo, iyo tayada nolosha.
Ammaanka iyo Saameynada Dhaawaca
Inkasta oo Shiatsu guud ahaan loo tixgeliyo amniga marka ay qabtaan xirfadle aqoon u leh, shakhsiyaadka qaarkood waa inay qaadaan taxadar iyo la tasho dhakhtarka ka hor intaan helin shiatsu.
Tusaale ahaan, waxaa jira arrin walaac ah in Shiatsu ay saameyn xun ku yeelan karto haweenka uurka leh, bukaanada dhawaan soo maray daaweynta kiimiko ama shucaac, iyo dadka qaba xaaladaha noocaas ah sida osteoporosis, cudurada wadnaha, iyo xanuunka dhiig-xinjirowga.
Intaa waxaa dheer, shiatsu waa in aan si toos ah loogu sameynin buro, maqaarka, boogaha aan bogsnayn, burooyinka, hernia caloosha, ama meelaha jajabkii hore. Dadka leh stent lugta waa in ay ka fogaadaan duugista caloosha.
Shiatsu waa in sidoo kale la iska ilaaliyaa isla markiiba qalitaanka ka dib, iyo dadka qaba cudurrada maqaarka, finan, ama boogo furan.
Qaadashada
Dhiirigelinta dareenka aan la ogaan wuxuu saameyn ku yeelan karaa caafimaadkaaga, kor u qaadista halista dhibaatooyinka caafimaad ee ka yimaada qulqulo iyo cudur wadne. Warka wanaagsani waa in istaraatijiyadaha qaarkood, sida shiatsu, laga yareeyn karo saameynta xun ee walaaca iyo caawinta yareynta xanuunka iyo xanuunka.
Shiatsu waa mid ka mid ah noocyada badan ee jidhka. Wax ka baro noocyada kale ee duugista ah ee duugista , sida maqaarka unugyada qotodheerta , duuganka Thai , dhagax dhagax kulul , iyo madoow aromatherapy.
Haddii aad ka fekereyso inaad isticmaasho nooc kasta oo ah daaweyn maskaxeed (oo ay ku jiraan shiatsu) si loo maareeyo dhibaatada caafimaad, hubi inaad kala hadashid takhtarkaaga koowaad marka hore si aad uga wada hadashaan haddii ay sax tahay.
> Ilo:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Wax ku oolnimada qaababka kala duwan ee daaweynta duugista ee fibromyalgia: dib u eegis nidaamsan iyo falanqayn meta. Man Ther. 2015 April; 20 (2): 257-64.
Long AF. Waxtarnimada Shiatsu: Natiijooyinka laga helay iskuday-Yurub, daraasad lagu ogaanayo mustaqbalka. J Alternation Complement Med. 2008 Oktoobar; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Caddeynta Shiatsu: Dib u eegis nidaamsan ee Shiatsu iyo acupressure BMC Complement Alternative Med. 2011 Oct 7; 11: 88.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.