Haddii lagugu cunsuriyadeeyo qallayl , nooc ka mid ah xanuunka kudhaca wadada dareenka dareenka naaska, helitaanka daaweynta nafsaaniga ah waxay u badan tahay in aad maskaxdaada kor u qaado. Sciatica waxay noqon kartaa mid aad u jahawareersan waxqabadyo maalmeed, taasoo keenta raaxo daro. Warka wanaagsani waa in ay jiraan ikhtiyaaro dabiici ah oo aad tixgelin kartid si ay kuugu caawiyaan dib ugu noqoshada caadiga ah.
Maxay Sababta Siikaati u Tahay?
Sciatica waxay dhacdaa marka ay xirmayso magaceeda shan xididood oo lafdhabar u ah - jirka ugu dheer jirkaada, kaas oo ka soo baxa xuduntaada laf-dhabarkaaga ilaa aad ka soo jeedo hawdkaaga iyo hoosta dhabarkaaga - hoos u dhaco ama cadaadiya.
Waxay caadi ahaan ka timaadaa xaaladaha sida herniated disk, cilad-celinta isku-beddelka, burooyinka laf-dhabarta, ama stenosis spinal, iyo sidoo kale shoogga ku-xiran shilka.
Calaamadaha Sciatica
Badanaa way ka sii xumaatay fadhiga dheeraadka ah (ama hindhisto, qufacayo, ama qosol), xanuunka sciatica wuxuu u dhaxeyn karaa xanuunka fudud khafiifinta dareenka oo lagu calaamadiyay gubasho iyo xoqan. Dadka qaba miyir-doorsoonku waxay sidoo kale ku xanuunsan karaan kabuubyo ama daciifo muruq ah oo ku dhaca marinka dareemaha, ama biinanka-irbadaha dareenka lugaha ama lugaha.
Daaweynta
Xaalado badan, takhasuska waxaa lagu daaweyn karaa is-daryeelid mana u baahna daryeel caafimaad. Inkasta oo xaaladdu sida caadiga ah isbeddesho dhowr toddobaad gudahood, daaweynta jireed waxay dhiirigelin kartaa soo kabashada waxayna hoos u dhigeysaa khatarta dhaawacyada mustaqbalka ee dareemayaasha nafsadda. Waxaa haboon in la hubiyo takhtar si loo hubiyo in waxa aad la kulmeysid uu yahay sciatica, gaar ahaan haddii aadan horayba u xanuunsan.
Haddii uu xanuunkaagu sii socdo muddo ka badan afar toddobaad, ama haddii xaaladdu ka sii darto, ku soo celi dhakhtarkaaga daaweyn dheeraad ah.
Daawooyinka Dabiiciga ah ee Sciatica
Ilaa hadda, taageerada cilmi-baarista ee sheegashada ah in dawo kale oo daweyn ah ay ku daweyn karto nafaqada. Xirmooyinka cas iyo qabowga, jimicsiga, iyo jimicsiga tartiib tartiibka ah ayaa laga yaabaa inay caawiyaan calaamadaha cudurka nafsiga.
Intaa waxaa dheer, dhowr daweyn oo daaweyn ah ayaa laga yaabaa inay ka caawiso la dagaallanka xanuunka la xiriira cudurka sciatica:
1) Acupuncture
Daraasad 2009-kii ee 90 bukaan-socodka bukaanka ah, cilmi-baarayaashu waxay heleen urur u dhaxeeya daaweynta bukaan-socodka ee ku salaysan dawaynta Shiinaha oo gacan ka geysatay yareynta calaamadaha cudurka nafsiga.
2) Daryeelka Daaweynta Dareemaha
Ilaa hadda, cilmi-baaris ku saabsan waxtarka daryeelka cirrhosis-ka ee daaweynta nafsaaniga ah ayaa keentay natiijooyin isku dhafan. Hase yeeshee, daraasadaha qaarkood waxay soo jeedinayaan in isbedelka loo yaqaan 'chiropractic adjustment' uu gacan ka geysan karo horumarinta laf-dhabarka iyo, markaa, waxay yareeyaan xanuunka sciatica.
3) Daaweynta Maskaxda
Feker ahaan in la kordhiyo tirada dhaqdhaqaaqa iyo hoos u dhigi xanuunka, daaweynta duugista maskaxda ee bartilmaameedka hoose, lafaha, bowdada, iyo lugaha ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan yareynta ama tirtiridda calaamadaha cudurka nafsiga ah, sida laga soo xigtay daraasad yar oo la daabacay sannadkii 2008.
Isticmaalidda Daawada Kale ee Sciatica
Iyadoo ay sabab u tahay cilmi-baarista xaddidan, waa mid aad u dhakhso badan oo lagu taliyo daaweyn kale oo loogu talagalay nafaqada. Waxa kale oo muhiim ah in la ogaado in is-daaweyntu ay tahay xaalad iyo iska ilaalinta ama dib u dhigida daryeelka caadiga ah waxay yeelan kartaa cawaaqib xun. Haddii aad ka fekereyso isticmaalka daawo kale, hubso inaad la tashatid takhtarkaaga marka hore.
> Ilo:
> Bell J. "Daaweynta maskaxdu waxay ka caawisaa kor u qaadista dhaqdhaqaaqa, hoos u dhigi xanuunka waxayna ka caawisaa in lagu bogsado macmiilka leh xanuunka dambe ee xanuunka iyo calaamadaha cudurka nafsiga." Wargelinta Dhismaha Jirka iyo Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqyada 2008 12 (3): 281-9.
> Chen MR, Wang P, Cheng G, Guo X, Wei GW, Cheng XH. "Duufaan kulul ee loogu talagalay daaweynta sciatica 30 kiis." Wargeyska Daawada Traditional Chinese 2009 29 (1): 50-3.
> Lawrence DJ, Meeker W, Branson R, Bronfort G, Cates JR, Haas M, Haneline M, Micozzi M, Updyke W, Mootz R, Triano JJ, Hawk C. "Murqaha laf-dhabarka ee xanuunka hooseeya iyo lugta hoose cabashooyinka: suugaanta suugaanta. " Joornaalka Nidaamka Manipulative and Physiological 2008 31 (9): 659-74.