Sida waxyaabo badan oo la xidhiidha jirkeena, waxaan kaliya fiirineynaa nidaamkayaga dheef-shiidka marka ay na siineyso dhibaato. Haddii kale, waxaan u muuqannaa inaan iska indho-tirno oo aan ku dhajino dhammaan noocyada waxyaalahaas iyada oo aan jirin feker labaad. Inkasta oo aanu baraneyno habka dheef-shiidka ee dugsiga sare, inta badan naga mid ah ayaa waxyaabo kale ka qabay maskaxdeena. Laakiin ogaanshaha habka dheef-shiidkaagu u shaqeynayo ayaa si weyn ugu caawin kara caafimaadka guud ee dheef-shiidka - aqoonta kaa caawin karta inaad ka taxadarto nidaamka dheef-shiidkaaga, si dhakhso ah u aqoonsado dhibaatooyinka dheefshiidka ee suurtogalka ah, oo kaa caawinaya inaad si wax-ku-ool ah ula xiriirto dhakhtarka.
Nidaamka dheef-shiid kiimikaadku waa mid cajiib ah
Dhaqdhaqaaqa dheef-shiidka oo dhan laga bilaabo afka ilaa futada waa qiyaastii 30 fuudh.
Nidaamka dheef-shiidka ayaa mas'uul ka ah inuu jebiyo cuntooyinka aad cunayso si aad u nuugto nafaqooyinka muhiimka ah. Cuntada waxaa loo jajabiyaa meeldhexaad ahaan - iyada oo la cunayo, tusaale ahaan, iyo isticmaalka enzymes - qaabka maadiinnada oo lagu nuugi karo dhiiggaaga. Nidaamka dheef-shiidka wuxuu ka kooban yahay xubnaha soo socda:
- Afka
- Caato
- Caloosha
- Beerka
- Gallbladder
- Qulqulka Khasaaraha ah
- Xiidmaha yaryar
- Xiidmaha waaweyn
Waxaad Soo saartaa Loot Caano
Afkeenna ayaa qarsoodi ah qiyaastii hal litir oo candhuuf ah maalintii.
Wax soo saarka candhuufta ee qanjirada salivary waa talaabada ugu horeysa ee dheefshiidka. Saliva waxaa badanaa laga sameeyaa biyo, laakiin waxay ku jirtaa walxo kale, waxaana lagu kicin karaa iyada oo kaliya lagu fekerayo ama lagu urayo cuntada. Dhibaatada cunnadu waxay ka bilaabataa afkeena iyada oo loo marayo habka wax lagu cuno iyo iyada oo loo marayo enzymes oo laga helo candhuufta. Saliva waxay labadaba raashin u siisaa cunnadu si fudud oo hunguriga loo mariyo hunguriga waxayna ku dabooltaa cuntada si loo ilaaliyo ilkaheena iyo daboolka afkayaga iyo hunguriga.
Hoos-u-dhac ayaa ah Hawl-gaabin Dheeraad ah
Waxay qaadataa meel ka baxsan laba ilaa shan ilbiriqsi cuntada si looga dhigo cunahaaga calooshaada calooshaada.
Ka dib markii aan cunno cunnadayada, waxaa loo sameeyay wax loo yaqaanno bolus. Caajisku waa nidaam adag oo lagu xoqdo guntan loo yaqaan 'bolus' oo loo yaqaan ' carysxx' (cirbadda ku xiran dabaylaha), daboolka hungurigu wuxuu ku ballaaranyahay inuu aqbalo bolus. Gadaashu markaa ka dib ayaa loo mariyaa hunguriga iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaqa muruqa ee loo yaqaan ' peristalsis' .
Cuncunku wuxuu ku xiran yahay dhinac kasta oo ah muruq maasuq, kaas oo ka masuul ah furitaanka si loogu oggolaado bolus inuu u gudbo. Mindhicirku wuxuu dhacaa marka suufka hoose uu ku dhaco gebi ahaanba, taasoo u oggolaanaysa in uu caloosha caloosha ku dul socdo oo uu xanaaqo unugyada hunguriga iyo cunaha.
Calooshaadu waxay soo saartaa Acid Hydrochloric Acid ...
... walxo isku mid ah oo miisaanka loo isticmaalo si loo nadiifiyo lebbiska.
Nasiib wanaag, calooshadayadu waxay kuxireen lakabka qaro weyn ee xabeeb si ay naga ilaaliyaan aashitada iyo enzym pepsin in ay soo saarto. Dhaqdhaqaaqa isku dhafan ee caloosha, oo ay weheliyaan astaamaha iyo burburinta borotiinka by pepsin, waxay soo celisaa walxaha dareeraha loo yaqaan chyme, taas oo markaa si tartiib ah loo sii daayo xiidmaha yar. Cunto buuxda, geedi socodkani wuxuu qaadaa qiyaastii laba ilaa saddex saacadood.
Kaliya waxyaabo yar ayaa lagu soo galaa dhiigga heerkulka caloosha, waana arrin xiiso leh, kuwani waa waxyaabo ay sababi karto xanuunka calool-galinta: khamriga, aspirin, iyo daawooyinka non-steroidal anti-inflammatory (NSAIDs).
Qanjiradaada iyo Beerkaagu sidaa ma ahan kuwo aad u sarreeya
Doorka ugu muhiimsan ee labada xameetan iyo beerkaaga waa inaad soo saartaa walxaha burburiya cuntooyinka aad cunayso.
Maadaama uu chyme ka dhigo habkiisa mindhicirkaaga yar, waxaa la kulmay casiirada ay soo saareen beerka iyo beeryarada. Beerka waxa uu soo saaraa xabbad, kaas oo lagu keydiyay xargaha kadibna loo sii daayay xiidanka yar ee dufanka yar, halka beeryaradu ay qarsoodi u geliso mindhicirka yar ee jabiya borotiinka, carbohydrateska, iyo dufanka. Beeryarada ayaa sidoo kale sii deynaya walxo la yiraahdo bicarbonate oo ciribtiraya waxoogaa asiidh ah oo ka soo baxa caloosha.
Inta badan waxaad ku jirtaa mitirkaaga yar
Xiidmahaaga yar yar waa halka ugu dhow ee dhammaan nuugista nafaqooyinka laga helo cuntooyinka aan cuno.
Xiidmaha yaryar waa meesha shaqada ugu muhiimsan ee dheef-shiid kiimikaadka, oo sii deynaya cuntada aan cunno qaybaha molecular-ka ee lagu nadiifin karo dhiigga. Waxaa laga yaabaa in aad xasuusato biology-ka dugsiga sare ee xiidmaha yar-yar leh saddex qaybood: duodenum, jejunum iyo kufka. Xeebta ka soo baxa caleemaha, iyo enzymes digitirada ka soo baxa beeryarada, waxaa lagu qasi karaa chyme ee duodenum. Dhibkii ugu dambeeyey iyo nuugista nafaqooyinka waxay dhacdaa labada qaybood ee labaad.
Raashinka nafaqada waxaa lagu sameeyaa saadaashyo dheellitir ah oo ku yaal xuubka mindhicirka yar ee loo yaqaan 'villi'. Cudurka jeermiska cudurada 'celiac' waa cudur aan caadi aheyn taasoo keenta in gluten uu ku dhaco waxyeelo gaarsiisan masiibada, taasoo keentay in dhibaatooyin caafimaad ay keenaan la'aanta nuugista nafaqooyinka muhiimka ah.
Fiber waa mid aad u Muhiim ah
Fiber waa waxa ka baxsan marka dhammaan qaybaha kale ee cuntada la dheefshiido.
Marka mindhicirta yar ay dhammaystirto burburkeeda cuntada iyo nuugista nafaqooyinka, waxay soo saartaa qaybaha aan la daboolin ee cuntada warshadda, oo loo yaqaanno fiber, oo ku jirta mindhicirka weyn. Fiber waxaa loo kala saaraa laba nooc: guud, loona burburiyo biyaha, iyo wax aan la xalin, taas oo aan ahayn. Fiber labadaba jilicsan oo ku dhejiya saxarada waxayna saamayn ku yeelataa caafimaadka bakteeriyada xanuunka ee xuubka ka ciyaara adoo kaalmeynaya taageerida nidaamka difaaca jirka. Sidaas awgeed fiyuuska cuntada ayaa muhiim u ah labadaba dheef-shiid kiimikaad iyo guud ahaanba.
Intee in aad cabi kartaa cabitaanka Saameeyaha iyo Xajmiga Saxarada
Xiidankaaga weyn wuxuu ka helaa hal rubuc oo cabitaan ah maalinti xiidmaha yar.
Marka laga soo tago fiber-ka, mindhicirka mindhicirka yar ayaa dareeraya mindhicirkaaga weyn, halkaasoo uu nuugo iyo saxaro la sameeyay. Cabbitaanka cabbitaan ku filan oo biyo ah si ay u ilaaliyaan saxaradaada jilicsan oo sidaas darteed waxay gacan ka geystaan dhaqdhaqaaqa saxda ah ee saxda ah . Marka aanad cabin biyo ku filan, biyaha ayaa laga soo saaraa arrinta saxarada ee xiidankaaga, iyadoo ay sabab u tahay saxaro adag oo adag.
Xiidanka waaweyn wuxuu ka kooban yahay kolonka kor u kaca, xiidanka uurjiifka, xiidanka hoosta, cirbadda sigmoid, iyo malawadka. Inkasta oo uu jiro isbeddel weyn oo soo noqnoqonaya, saxarada ayaa guud ahaan la raraa hal mar ama laba jeer maalintii malawadka si loogu diyaariyo dhaqdhaqaaqa mindhicirka.
Waxaa jira Dunida Dunida oo dhan
Nidaamkaaga GI wuxuu marti u yahay in ka badan 500 nooc oo bakteeriya ah.
Ma dhalaneynin bakteeriyaasha hababka dheef-shiidka, laakiin waxay horumarineysaa dad badan oo bilawga koowaad ah, kuwaas oo intooda badan laga heli karo mindhicirka weyn. Aqoonsiga doorka bakteeriyadu ku ciyaarto caafimaadka dheefshiidka ayaa dhiirrigeliyay iibinta alaabooyinka ay ku jiraan probiotics , badanaa lagu calaamadiyay "bakteeriyada saaxiibtinimo". Bakteeriyadu waxay la dagaallamaan beero-sidaha, waxay door ka qaadataa nafaqooyinka nafaqa-darrada ah ee ka soo baxaya xiidmaha yar-yar iyaga oo u maraya halsano, waxayna gacan ka geysanayaan taageeridda nidaamyada difaaca jirka. Waxaad si aad ah uga warqabtaa shaqada bakteeriyada marka nidaamka halsano ay kuu keento inaad la kulanto gaas dhiig .
Xakamaynta bakteeriyada ee yar yar (SIBO) waa xaalad caafimaad oo ay bakteeriyadu aad ugu badan yihiin mindhicirka yar. SIBO waxaa loo aqoonsaday inay tahay arrin suurtogal ah in horumarinta shubanka mindhicirka (IBS) loogu talagalay dadka qaarkood.
Jidhku wuxuu dhab ahaan leeyahay labo maskax
Nidaamka dheef-shiidka ayaa leh mini-maskaxda yar.
Nidaamka dheef-shiid kiimikaadka ayaa nidaamsan nidaamka xididada xididka (ENS), kaas oo ka kooban qadar aad u sarreeya unugyada dareemayaasha, waxaana lagu maamulaa isla neurotransmitters, sida ugu badan serotonin, laga helo maskaxda. Tani waxay la mid tahay tan "ENS" oo ah magaca "Second Brain".
Maskaxdaada iyo nidaamka dheef-shiidka waxay ka shaqeeyaan iskaashi dhow, oo ah dhacdo aad u leedahay aqoonta ugu horreysa ee wakhti kasta oo aad calooshaada caloosha ku jirto markaad ka fikirto wax walwal ah oo walwal ah - ama si aad u daran haddii aad dareento shuban markaad ku adkaysato . Wadashaqeyntan waxaa loo maleynayaa in ay muhiim u tahay noolaanshaha nooca ah; inkasta oo dheef-shiididdu ay muhiim u tahay nolosha, loola tacaalayo hanjabaadaha waa sida ugu muhimsan. Jidhku wuxuu soo saaray nidaamka "duulista ama dagaal" si uu khayraadka uga fogaado nidaamka dheef-shiidka si loogu isticmaalo nidaamka jidhka loo baahan yahay si loola dagaallamo ama looga cararo waxyaabo waxyeeleyn kara. Kala -xiriirinta xiriirka maskaxda ayaa loo qoondeeyey inay door ka ciyaaraan horumarinta xanuunka caloosha ee jidhka (FGDs).
Xigasho:
"Nidaamka dheef-shiid kiimikaadkaaga iyo sida uu u shaqeeyo" Cudurrada dheef-shiid kiimikaadka ah Macluumaadka Dharbaaxinta.