Probiotics waxay u egtahay in ay ahaato dhammaan xanaaqa maalmahan. Iyada oo faa'iidooyin badan oo la taaban karo iyo khatarta hoose ee saameynta daawooyinka, shirkadaha wax soo saarka ayaa ka faa'iideysanaya fursadaha ganacsi ee soo kordhay. Halkii aad ka tagi lahayd caafimaadkaaga gacantaada ganacsi weyn, waxaa muhiim ah inaad noqoto mid aqoon u leh sida ugu macquulsan ee ku saabsan noocyada ugu fiican ee probiotics si aad u dooran kartid waxa adiga iyo qoyskaaga ku haboon.
Waa Maxay Cudurka Dabaysha?
Probiotics waa unugyo nool (bakteeriya ama khamiir) oo lagu muujiyay in ay helaan caafimaad caafimaad dadka. Waxay heli karaan foomka dheeraadka ah ama cuntada cuntooyinka iyo cabitaanka. Probiotics waxaa loo maleynayaa in ay ahaato mid la mid ah, iyo in la kordhiyo heerka, "bakteeriyada" wanaagsan ee laga helo mindhicirkaaga. Bakteeriyadan "wanaagsan" waxay u arkaan in ay kor u qaadayaan caafimaadkeena iyaga oo taageeraya nidaamyada difaaca jirka.
Waxaa jira noocyo badan oo probiotics ah suuqa, laba ka mid ah kooxaha waaweyn waa Lactobacillus ama Bifidobacterium. Iyadoo aan loo eegin kooxaha, mid kastaa wuxuu leeyahay noocyo kala duwan. Inkasta oo aan loo ogaanin hubin, saynisyahanno qaar ayaa u maleynaya in noocyada kala duwan ay saameyn kala duwan ku leeyihiin jirkaada.
Waa maxay sababta hadda?
Su'aalaha hadda la yiraahdo probobiotic ayaa su'aasha ah, "Haddii ay bani'aadamku si fiican u qaadaan iyaga oo aan qaadin kaalmo dheeri ah oo loo yaqaan 'probiotic supplement for thousands of years, maxay sidaas u yihiin hadda?" Inkasta oo aysan jirin jawaab sax ah su'aashan, waxaa jiray isbeddelo dhaqameed oo muhiim ah oo saameyn ku yeeshay xuubka xuubka (dadka ku nool beertu ku dhalaan mindhicirka).
Kuwaas waxaa ka mid ah isticmaalka antibiyootikada, cuntooyinka aan ku jirin cuntada cagaarsho caafimaad leh, qaboojiyaha iyo nadiifinta cunnada. Waxa aan ogaanno waa run waa haddii probiotics dhab ahaantii soo rogo isbeddelladaas iyo taageerada caafimaadka ee flora aad qabto.
Sidee Probiotics u Fidisay Inaan Ku Caawiyo Caafimaadkaaga
Probiotics waxaa loo aqoonsadey in ay leeyihiin faa'iidooyinka caafimaad ee soo socda:
- Xidhan nidaamka difaaca.
- Kobcin wax soo saarka vitamin B.
- Caawinaad ku qaadashada infekshanka.
- Hoos u dhig tirada dadka bakteeriyada waxyeellada leh.
- Hagaajinta dhumucda iyo xoogga xabka ee xuddunta.
Probiotics ee Dhibaatooyinka Caafimaadka Gaarka ah
Inkasta oo shirkadaha badani ay sheeganayaan waxtarrada ku saabsan faa'iidada probiotics ee noocyada kala duwan ee xanuunada, ma jirto had iyo jeer cilmi baaris si loo soo celiyo sheegashooyinkaas. Way adkaan kartaa in la sameeyo baaritaan tayo leh oo ku saabsan probiotics sababtoo ah noocyada kala duwan ee noocyada la heli karo. Daraasado badan ayaa muujinaya natiijooyin isku dhafan. Si kastaba ha ahaatee, marka la eego, waxaa jira taageero cilmi-baaris oo loogu talagalay isticmaalka probiotics ee xaaladaha caafimaad ee soo socda:
- Shubanka Antibiyootigga ah (Lactobacillus GG)
- Cagaarshowga cambaarta ah
- Candida
- Gingivitis iyo periodontitis
- Shubanka faafa
- Cudurka caabuqa ee caabuqa (IBD)
- Calaamadaha cudurka mindhicirka (IBS)
- Xasaasiyadda Laktoos
- Rheumatoid arthritis
- Xakamaynta bakteeriyada ee yar yar (SIBO)
- Caabuqa fayraska, xanuunsan, carruurta
Waxaa intaa dheer, waxaa jira baaritaan horudhac ah oo muujinaya in cudurka probiotics uu ka ciyaari karo door ka hortagga cudurada soo socda:
- Neefta carruurta iyo carruurta
- Caanaha xasaasiyadda caanaha ee carruurta iyo carruurta
- Maqaarka ilkaha
- Cafis
- Shubanka socdaalka (Lactobacillus GG)
- Xakameynta infekshanka C-Diff (Lactobacillus GG)
- Infekshinka kudka
Sida Loo Doorto Daawada Probiotic
Haddii aad go'aansato inaad isticmaasho dheecaan probiotic ah oo aad ka heshid dhakhtarkaaga si aad u sameysid sidaas, hubi inaad si taxaddar leh u akhrido calaamadda. Waxaad rabtaa in aad hubiso in dheeraadka ah ay ku jiraan noocyada noolaha ee bakteeriyada ama khamiirka, iyo in nolosha noocaas ah loo damaanadqaado wakhtiga isticmaalka, iyo maaha xilliga wax soo saarka. Qodobbada kale ee la isbarbardhigo waa tirada noocyada bakteeriyada iyo tirada unugyada isku-xirka, inkastoo taasi aysan hubin natiijooyinka.
Nasiib daro, Maraykanku ma laha heerar federaal ah oo dheeraad ah. Sidaa daraadeed, waxaad ku jirtaa halista inaad iibsato sheyga iyada oo aan dammaanad laga haysan in ay ku jirto noocyada xayeysiiska probiotic, in noocyada ay nool yihiin, ama in alaabtu ay ka madax banaan tahay waxyaabo aan caafimaad qabin. Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa inay ugu wacan tahay in la doorto astaanta astaanta leh ee cilmi-baarista ah ee cilmi-baarista ku taageeraya wax ku oolnimada. Waa kuwan tusaalayaal:
- La soco
- Culturelle
- Florastor
- VSL # 3
Xasuusnow in cudurka probiotics uu yahay noolaha nool. U hubso inaad isticmaasho probiotics aad iibsatay ka hor taariikhda dhicitaankooda iyo inaad ku kaydiso sida ku qoran tilmaamaha xirmo. Nidaamyada qaarkood waxay u baahan yihiin qaboojiye halka kuwa kale sababtoo ah waxay ku sugan yihiin dormancy, waxay ku fiican yihiin meel qabow oo qalalan.
Ogeysiiska Digniinta
Inkastoo daraasadaha badankood ay muujiyeen yar yihiin, haddii ay jiraan, saameyn xun oo xun, waa muhiim inaad maskaxda ku hayso in cilmi-baaris lagu sameeyo probiotics wali ay ku jiraan marxalad horudhac ah. Waxaa jiri kara khatar ah dadka qaba xaalado caafimaad qaarkood. Sidii ay kuugu kordhin lahayd, waxaa lagama maarmaan ah ka hor intaanad bilaabin inaad qaadato dheecaan dheeraad ah, oo aad marka hore la hadasho dhakhtarkaaga si aad u hubiso inaadan khatar gelinaynin caafimaadkaaga.
Ilaha:
Goldin, B. & Gorbach, S. "Calaamadaha Qaaxada ee Probiotics: Guudmarka" Cudurada Cudurrada Cudurrada ah ee 2008 2008: S96-S100.
"Probiotics afka: Hordhac" Xarunta Qaranka ee NIH ee Daawooyinka Kala Duwan iyo Kala Duwan (NCCAM) Website wuxuu hellay Juun 13, 2016.
"Probiotics: Waxay Maxay yihiin iyo Waxa ay Sameyn Karaan" Website-ka Mareykanka ee Gastroenterological Association wuxuu soo galey Juun 13, 2016.
Szajewska H, Konarska Z, Kolodziej M. "Probiotic Cudurrada Bakteeriyada iyo Fungal: Dalbashada Caddeyn." Cudurada dheefshiidka 2016: 34 (3): 251-259.
Vanderhoof, J. & Young, R. "Probiotics ee Maraykanka" Cudurrada Cudurrada Cudurrada ah 2008 46: S67-72.