Maxay yihiin sababaha madow, iftiin, ama saxaro cagaaran?
Isbedelka midabka caadiga ah ee saxarada, cagaarka cagaaran wuxuu macnaheedu noqon karaa in aad cuni jirtay khudradda cagaaran (taas oo hodan ku ah chlorophyll) ama midab cagaaran, midab buluug ah, ama buluug ah, ama waxaa sababi kara xaalad kasta oo keenta shuban ama saxaro dabacsan .
Inkasta oo saxaradu caadi ahaan buni tahay, saxarada cagaaran ee marmar ah waxay ku dhici kartaa midabka caadiga ah ee saxarada. La xiriir dhakhtarkaaga haddii saxaro cagaaran (ama mid kale oo saxaro ah aan caadi ahayn ) uu socdo ama haddii aad leedahay calaamado kale, sida qandho, shuban, lallabo, matag, ama xanuun.
Maxay Tahay Sababaha Cagaaran Cagaaran?
Halkan waxaa ah siddeed waxyaalood oo suurtogal ah oo ah caws cagaaran (ha noqoto iftiin, iftiin, cagaar iftiin, ama calaamad):
Cuntooyinka Cagaaran
Cagaarka cagaaran wuxuu si fudud uga dhalan karaa cuntooyinka cunta leh cagaarka cagaaran, sida isbinaajka, kaluunka, broccoli, chard Swiss, bok choy, caleemaha cagaaran, arugula, iyo biyaha. Taas macnaheedu maaha inay jiraan wax qaldan. Cagaarka madow, khudradda cagaaran waxay hodan ku yihiin chlorophyll, pigment kaasoo dhirta siinaya midabkooda.
Cunto kasta oo cunnooyinka dhirta hodonka ah ee hodonka ah waxay keeni kartaa saxaraha cagaaran ee ka yimaada cuntada, haddii laga cuno avocados, digirta cagaaran, celcelis, digirta sonkorta, basbaaska cagaaran, sprouts, digir, dhir, dhir, qajaar, qajaarka, iyo romaine tufaax cagaaran, caano, kiwi, pistachios, canab cagaaran, geedo qallalan, dhir, basil, jalapenos, iyo cilantro.
Shaqo yar ayaa laga yaabaa inaanay ku filneyn in la sameeyo, laakiin waxaa laga yaabaa inay tahay arrin haddii aad haysato cunnooyin waaweyn, sida kuwa laga helo cawska, casiirka, maraqa saafiga ah, salad waaweyn, guacamole, ama isku-dhafka hodanka ah ee chlorophyll cuntooyinka.
Xira, nooc ka mid ah shaaha cagaaran ee budada ah, ayaa sidoo kale sameeya saxarada hoy qafiif ah.
Cuntooyinka qaarkood waxaa ku jira midab cagaaran (ama midab buluug iyo jaalle ah) oo laga yaabo in ay cagaar noqdaan. Xanuunadaas waxaa mararka qaarkood loo isticmaalaa digir cagaaran, biirka cagaaran, badarka quraacda, nacnac, pickled salad, dhar salad, cabitaan, keeg iyo cookie, iyo macmacaanka.
Waxa kale oo aad arki doontaa kulaylka cuntada ee ku yaala agagaarka St. Patrick's Day iyo Christmas.
Cuntada buluuga ah iyo midabka
Ka sokow cuntooyinka cagaaran ee cad, cagaarka buluuga ah ama buluuga ah ayaa mararka qaarkood u horseeda caws cagaaran. Tusaale ahaan, canabka, canab, iyo khudradda cas, tusaale ahaan, waxay keeni kartaa saxaro madow oo buluug ah. Dhalaalka (ama casaanka iyo buluugga) cuntada midabka cabitaanka, kalluunka Kool-Aid iyo soodhaha, barafka la barafeeyey, cake, Gatorade buluug, cuntooyin caano ah, laalaab, iyo caleemo-dabiici ah Pedialyte waxay sidoo kale keeni kartaa jeebad cagaaran ama iftiin leh. Midabada noocan ahi waxay badanaa la isticmaalaa inta lagu jiro fasaxyada sida Easter, Maalinta Xoriyada, iyo Halloween.
Qaxwaha, Cuntooyinka baastada, iyo Khamriga
Sida xitaa ka sameysma mindhicirka yar ee mindhicirka weyn iyada oo la mariyo tubaakada xiidmaha, wuxuu si tartiib ah u beddelaa midabka cagaaran ilaa jaalle ah. Taasi waxay sabab u tahay tallaalka bakteeriyada ee xiidmaha waaweyn ee ku shaqeeya cusbada xitaa.
Xaaladaha qaarkood, isticmaalka kafeega badan, jalapenos, basbaaska, iyo khamrigu waxay yeelan karaan saameyn jilicsan, taasoo keenaysa in cuntadu ay ka gudubto xiidmaha si ka dhaqso badan (oo la yiraahdo wakhtiga transit time) iyo kahor inta aysan saxaradu ka beddelin midab cagaaran ilaa buni.
Fiitamiinada, Kajiinka, iyo Daawooyinka
Qaadashada birta birta waxay bedeli kartaa midabkaaga naaskaaga ilaa cagaar madow (ama madow).
Fitamiino kale, daawooyin, iyo shaaha kuwaas oo keeni kara caws cagaaran waxaa ka mid ah:
- Senna , cascara sagrada , cadaadiska, dheellitirka faytiska, iyo caloosha kale.
- Waxyaabaha nafaqada leh ee ku jira chlorophyll, sida budada cagaaran, shaaha cagaaran, qamadiga, spirulina , cawska ari, chlorella , algae cagaaran, iyo chlorophyll.
- Yerba waa shaaha
- Daawada oo keeni karta saxaro ama shuban dabacsan sida daaweyn, sida metformin, Lexapro (escitalopram), Nyquil, Zoloft (sertraline), ama antibiotics sida ciprofloxacin.
Cuntooyinka Gaarka ah
Haddii aad cunaysid cunto guud ahaan caafimaad leh ama aad ku jirtid cunto khudradeed ama vegan ah, adoo isticmaalaya khudaarta cagaaran ee chlorophyll khudradda badan iyo miraha waxay ka dhigi kartaa cagaarkaaga.
Cabbitaanka ama aad u socoto juice nadiif ah ayaa sidoo kale kor u qaadi doona qaadashadaada chlorophyll iyo, markaa, waxay kordhinaysaa suurtagalnimada saxarada cagaaran.
Haddii aad dareentid saxaro cagaaran inta lagu jiro nadiifinta mindhicirka, waxaa laga yaabaa in cuntada ay u socoto xiidmaheeda aad u dhaqso badan si aad ugu oggolaato bakteeriyadu inay siiso midabkaaga midabka dabeecadda caanka ah.
Cunto badan oo dufan leh, sida cuntada keto, ayaa laga yaabaa inay ku siiso naaskaaga hoy qafiif ah. Markaad qaadato dufan badan, jirkaaga wuxuu soo saaraa dheecaan dheeraad ah si uu u dheefshiido dufankaas iyo xitaa caleemaha cagaaran ee cagaarka ah ayaa laga yaabaa in ay ku soo galaan godka musqusha.
Uurka
Saxarada cagaaran ayaa dhici karta inta aad uurka leedahay. Dumarka qaarkood waxay helaan asbuucyada ugu horreeya ee uurka, mararka qaarkood xitaa kahor BFP ("dufan weyn") baaritaanka uurka. Dumarka kale waxay helayaan sababtoo ah waxay qaataan fiitamiinada dhalmada ka hor (taas oo ku jirta qadar sare oo bir ah marka loo eego noocyada caadiga ah ee multiivitamine) ama dheellitirka birta.
Saxarada cagaaran ayaa sidoo kale dhici karta inta lagu jiro sedexda bilood ee saddexaad. Haweenka qaarkood waxay saxaroodaan cagaarsho xilliga dambe ee uurka, maxaa yeelay cuntada ayaa si dhakhso ah ugu dhaqaaqda mindhicirka.
Green Poop ee Carruurta, Ilmaha yar, iyo Carruurta Waayeelka ah
Dhaqdhaqaaqa ugu horreeya ee mindhicirku waa midabka cagaaran-madow. Waxaa loo yaqaan 'meconium', caadi ahaan ma aragto marka ilmuhu yahay saddex maalmood.
Cagaar cagaaran (ama cagaar cagaaran) ayaa laga yaabaa in ay sababaan biro dheellitiran iyo cuntooyinka birta ku badan, sida caanaha naaska. Haddii ubadkaaga ilmuhu uu madow yahay ama madow, waa fikrad fiican inaad ka hubiso dhakhtarkaaga.
Haddii ilmuhu naaska nuugo uu leeyahay cagaar cagaaran, waxay noqon kartaa wax ka mid ah cuntada hooyada, sida khudradda cagaaran ama cunto lagu sameeyo midab cagaaran ama midab leh. Xaaladaha qaarkood, waxay noqon kartaa xasaasiyad ama xasaasiyad wax ku saabsan cuntada hooyada ama ilmaha.
Carruurta caanaha naaska nuujinaya (gaar ahaan "EBF" ama ilmaha yar ee naaska nuujinaya) waxay sidoo kale noqon karaan calaamad muujinaysa inuu ilmuhu qaadanayo kaloori aad u yar, cadar dufankiisu hooseeyo (caanaha oo marka hore ku jira quudinta) oo aan ku filneyn xannibaad, taas oo ka badan baruurta. Waxay macnaheedu noqon kartaa in ilmuhu aanu nuujinaynin naas kasta ama si fiican u nadiifiyo naaska ama in uu jiro caano nuujin ah. La-taliyaha naas-nuujinta ayaa laga yaabaa inuu ku caawiyo aqoonsiga arrinta.
Carruurta badanaa waxay cunaan cuntooyin ay ku jiraan cuntooyinka cuntada, oo ay ku jiraan cagaar, guduud, buluug iyo huruud ah, ama midab casaan iyo buluug. Waxaa laga helaa sabirta Pedialyte iyo quraacda quraacda ee caruurta, cabitaanka, nacniga, keegga dhalashada, iyo keegyada. Qaadashada caleemaha cagaaran ama midabada madow waxay kaloo bedeli kartaa midabka saxarada.
Xaaladaha Cadaadiska keeni kara Cagaarka Cagaaran
Shubanku wuxuu yareeyaa wakhtiga transit transplant, sidaas darteed xaalad kasta oo keena shuban waxay keeni kartaa saxaro cagaaran, oo ay ka mid yihiin:
- Ku sumoobidda cuntada
- Cudurka faafa ama shubanka (gaar ahaan Salmonella, E.coli, iyo Giardia). Bacterial, parasitic, iyo caabuqyada fayruska fayrasku wuxuu sababi karaa in mindhicirradaadu ay ka dhaqso badan yihiin sida caadiga ah.
- Shubanka Antibiyootigga ah (oo loo yaqaan 'pseudomembranous colitis')
- Xasaasiyadda Laktoos
- Calaamadaha hormoonka ah (PMS)
- Cudurka baruurta
- Colitis cagaarshow
- Cudurka jirrada ee Crohn
- Calaamadaha cudurka mindhicirka (IBS)
- Cunista xanuunada ku lug leh xadgudubka calool-xumada
- Qalliinka kadib , sida qaybta qaliinka (oo loo yaqaan C-section)
- Xiddiga ka soo horjeeda jirrada martida . Xaalad kobcin karta qalitaanka ka dib qaliinka lafaha lafaha.
Goorma ayaad u tagtaa Dhakhtarkaaga
Waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga haddii saxarada cagaaran ay socoto iyo / ama ay weheliso xummad, calool xanuun ama xanuun, dhiig saxarada (ama saxaro madow), biyo ama saxaro dareere ah ama calaamado kale. Nooc yar oo halis ah oo keena saxarada cagaaran ee carruurta iyo dadka waaweyn ayaa ku sumooba kiimikada sida cayayaanka cayayaanka.
Saxarada cagaaran oo ay weheliso xabada muuqata waxay muujin kartaa cuncun ama barar ku dhaca xargaha mindhicirka. Haddii ay si joogto ah u dhacdo, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad u baahan daaweyn (gaar ahaan haddii ay weheliso shuban, calool-istaag, xanuun caloosha, ama lallabo ama matag).
Sida caloosha cagaaran, saxaro cagaaran oo caadi ah ayaa badanaa caadi ah waxayna la xiriiraan waxa aad cunteen. Xaaladaha qaarkood (gaar ahaan haddii ay jirto walaac joogto ah), saxaro dusheed waxay u jeedaa in mindhicirradaadu aysan si fiican u nuugin dufanka.
Ereyga
Saxarada cagaaran waxay ku dhici kartaa midabka caadiga ah ee dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Inkasta oo xinjirta saxarada ee joogtada ah ama jiritaanka calaamadaha kale waxay muujin kartaa wax u baahan daaweyn caafimaad, mararka badana, mararka qaarkood cagaarshowga cagaaran ayaa ah wax walwal ah. Haddii cambarkaaga cagaaran uu keeno wax aad cuntay, saxaradaadu waa inay ku soo noqdaan midabkooda caadiga ah maalin ama laba.
> Ilo:
> Lan WT, Lee HC, Yeung CY, iyo al. Infakshanka rotavirus iyo Salmonella ee carruurta qabta shuban ba'an. Pediatr Neonatol. 2009 Feb; 50 (1): 8-12.
> Longo DL, Fauci AS, Kasper DL, Hauser SL, Jameson J, Loscalzo J. eds. Mabaadii'da Harrison ee Daawooyinka gudaha, 18e. New York, NY: McGraw-Hill; 2012.
> Shekhawat P, Rajagopalan L, Thompson V. Bright Green Stool ee Qalabka Ilmo-galeenka. Bromethalin qaniinshaha qanjirada. Ann Emerg Med. 2015 Nov; 66 (5): 464, 495.
> Tan CK, Chao CM, Lai CC. Saxarada cagaaran. QJM. 2013 Mar; 106 (3): 287.
> Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.