Miyey tahay Superfood?
Nooca buluug-cagaaran, spirulina waxaa ku jira dhowr nafaqooyin, oo ay ku jiraan fitamiin B, beta-carotene, iyo fitamiin E. Cunto badan oo borotiinka ah (waxaa badanaa loo isticmaalaa ilaha vegan ee borotiinka), spirulina waxaa kale oo ku jira antioxidants, macdanta, chlorophyll, iyo phycocyanobilin.
Wuxuu isticmaalaa Spirulina
Sida laga soo xigtay taageerayaasha, spirulina ayaa la sheegay in ay ka caawiso dhibaatooyinka caafimaad ee soo socda: taxadar la'aanta cudur-dillaacsanaan la'aanta, kansarka, daalka, kolestaroolka sare, triglycerides sare, iyo caabuqyada fayras.
Faa'iidooyinka spirulina ee lagu nadiifiyo sidoo kale waxaa ku jira miisaan lumis, tamar kordhin, iyo kicinta habka difaaca jirka.
Faa'iidooyinka Spirulina
Ilaa hadda, wax yar oo cilmi-bini-aadanimo ah ayaa baaray faa'iidooyinka caafimaad ee spirulina. Si kastaba ha ahaatee, daraasadaha horudhaca ah waxay soo jeedinayaan in spirulina ay ballan qaadayso shuruudaha soo socda:
Kolestaroolka sare
Spirulina waxay leedahay ballanqaadyo ku saabsan cudurada lipid sida kolestaroolka sare ama triglycerides sare, sida lagu sheegay daraasad lagu daabacay Annals of Nutrition and Metabolism . Daraasadda, dadka caafimaadka qaba, dadka waaweyni waxay wada cuneen spirulina ama placebo. Afar bilood kadib, spirulina waxay la xiriirtay hoos u dhigis weyn ee kolestaroolka.
Xasaasiyad
Spirulina waxay qabataa ballan qaad ah oo ku saabsan daweynta xasaasiyadda alerjiga (xasaasiyad sanka ah), sida ku cad dib-u-eegista la daabacay sannadkii 2009. Dhab ahaan, daraasad horay loo daabacay oo loogu talagalay dadka qaba xasaasiyadaha xasaasiyadeed ayaa helay faa'iidooyin badan oo loogu talagalay isticmaalka spirulina (oo ay ku jirto horumarinta calaamadaha sida dheecaanka sanka, hindhisada , ciriiri, iyo cuncun).
Xidhiidhka: Xalalka Dabiiciga ah ee Xasaasiyadda
Sonkorowga
Daraasad 2008-kii oo lagu sameeyay 37 qof oo qaba sonkorowga nooca 2, cilmi-baarayaasha ayaa ogaaday in kuwa loo xilsaaray 12 toddobaad oo kaabis ah spirulina ay soo mareen hoos u dhac ku yimid heerka dufanka dhiigga. Macaashka Spirulina ayaa sidoo kale ka mid ahaa hoos u dhaca infakshinka iyo, dadka qaarkood, hoos u dhaca cadaadiska dhiigga iyo kolestaroolka.
La Xidhiidh: Daaweynta Dabiiciga ah ee Sonkorowga
Kansarka afka
Spirulina waxaa laga yaabaa inay bixiso qaar ka mid ah ilaalinta kansarka afka, marka loo eego hal daraasad sahlan oo ah qashin sigaar ah oo leh xanuunka afka laga mudanyahay. Muddo 12 bilood ah, xubnaha baaritaanka waxay qaateen qiyaasta maalinlaha ah ee spirulina ama placebo. Dhamaadka daraasaddan, dhaawacyadu waxay yareeyeen 20 ka mid ah 44 ka mid ah ka qaybqaateey oo ay wada cuneen spirulina (marka la barbardhigo saddex ka mid ah 43 ka qaybgalayaasha oo loo diray kooxda xuduudaha).
Waxyeelooyinka Laga Helo
In kasta oo waxyeellooyinka xun ee la xidhiidha isticmaalka spirulina, isticmaalka spirulina waxay keeni kartaa madax xanuun, xasaasiyad xasaasiyad, murqo xanuun, dhidid, iyo hurdo la'aan xaaladaha qaarkood. Dadka xasaasiyadda ku leh cuntooyinka badda, badda, iyo khudaarta badda kale waa ineey ka fogaadaan spirulina.
Haddii aad qabtid xaalad qanjirka 'thyroid', 'disorder', 'traumatitis', gout, dhagxaanta kalyaha, fenylketonuria (PKU), ama aad uur leedahay ama nuujin, spirulina lagama yaabo inay kugu habboonaato. Waa inaad ka hubsataa bixiyahaaga daryeelka caafimaadka kahor intaadan qaadan.
Waxaa macquul ah in spirulina ku koray duurjoogta ay u keeni karto sunta ka iman karta biyaha, sida microcystins (oo loo yaqaanno waxyeelada beerka daran), wasakhda, iyo birta culus. Inta badan spirulina lagu iibiyo Maraykanka waxaa lagu koray shaybaarada.
Sida dhammaan waxyaabha dheeraadka ah, waa muhiim inaad la tashato bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga ka hor intaadan isticmaalin spirulina si aad ugala hadasho haddii ay kugu haboon tahay iyo haddii la qaadan karo daawooyinka kale iyo / ama daawooyinka kale. Baro waxyaabo dheeraad ah oo ku saabsan badbaadinta ammaanka .
Foomamka
Spirulina waxaa badanaa lagu iibiyaa qaabab budo ah, laakin waxaa sidoo kale laga helaa kaabayaasha, kiniiniyada, iyo casiirka. Bambooyinka waxaa mararka qaarkood lagu daraa suntan.
Inkasta oo ay jiraan tiro badan oo ah noocyo buluug-cagaaran ah oo sida caadiga ah loo yaqaan "spirulina," dheellitirka spirulina waxaa ka mid ah Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima, iyo / ama Spirulina.
Ilaha:
> Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. Saameynada spirulina ee rhinitis xasaasiyadeed. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 265 (10): 1219-23.
> Lee EH, Park JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Daraasad la kala doortay si loo ogaado saamaynta spirulina ee nooca 2aad ee sonkorowga mellitus. Imtixaanka Nut Res. 2008 2 (4): 295-300.
Man LX. Dawo dhammaystiran iyo mid kale oo loogu talagalay rhinitis xasaasiyadeed. Curr Opin Otolaryngol Madax Wareeg 2009 17 (3): 226-31.
Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, iyo al. Qiimeynta kiimikada ee kansarka afka oo leh Spirulina fusiformis. Kansarka Naas. 1995; 24 (2): 197-202.
> Miczke A, Szulińska M, Hansdorfer-Korzon R, et al. Saameynta isticmaalka spirulina miisaanka jidhka, cadaadiska dhiigga, iyo hawlaha dareen-celinta ee culeyska culeyska ah ee Caucasians: laba-indho la ', koontarool la xakameynayo, la tijaabiyey. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2016; 20 (1): 150-6.
> Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. Daraasad laba-indho-indhayn ah, daraasad xakameyn ah oo la xakameynayo si loo ogaado saamaynta spirulina ee waayeelka waayeelka ah. Ann Nutr Metab. 2008; 52 (4): 322-8.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.