Calaamadaha la midka ah waxay keeni karaan baaritaano qaldan
Markaad leedahay cillad mindhicir barar ama IBS, calaamadaha dheef-shiidkaaga waxay ku dhex socon karaan shubanka si ay u galaan caloosha, waxaana laga yaabaa inay ku jirto xanaaq, gaas iyo calool xanuun.
Haddii aad ogtahay calaamadaha cudurka barojada iyo calaamadaha maqnaashaha xasaasiga ah ee non-celiac gluten , liiskaas waxaa laga yaabaa inuu u muuqdo mid aad u yaqaan ... sidaas darteed lama yaabee in ay adag tahay in la sheego saddexda xaaladood oo kala duwan.
Dhab ahaan, daraasado badan ayaa muujiyay in kiisaska badan ee xanuunka mindhicirka ee xanuunka saxda ah ay dhab ahaantii yihiin xanuunka baruurta. Intaa waxaa dheer, dadka qaarkood ayaa loo sheegay in ay IBS helayaan gargaar marka ay ka tirtiraan maadada gluten ee cuntada, xitaa inkastoo ay baaritaano xun ku sameeyeen cudurka cagaarshow.
Sidaa daraadeed: cudurada baruurta, dareenka gluten, ama IBS?
Cudurka Cagaac wuxuu saameeyaa Xiidmaha yar-yar, IBS waxay saameysaa Colon
Calaamadaha calaamadaha mindhicirka ayaa loo maleynayaa inay saameyn ku yeelan karaan ilaa 15% dadweynaha. Dadka qaba IBS waxaa laga yaabaa inay qabaan shuban degdeg ah, caloosha, ama labadoodaba, marka lagu daro astaamaha kale ee caloosha, sida gaas iyo murqaha.
IBS inta badan waxay ku lug leedahay mindhicirkaaga weyn, oo loo yaqaan 'colon'. Marka cuntada la maro, mindhicirkaagu wuxuu noqonayaa "xanaaq" (markaa magaca magaciisa) oo wax ka qabta. Ma jirto sabab loo yaqaan IBS oo aan daaweyn lahayn, in kastoo aad daweyn kartid dawooyinka laguu qoray ama daawooyinka lagaa soo iibsado, oo ay weheliso isbeddel qaab nololeed.
Inkasta oo ay keeni karto calaamado xun oo mararka qaarkoodna cidhiidhi gala, caloolxanuun xumaada mindhiciradu ma keeno wax waxyeello u gaara habka calooshaada. Waxaa loo yaqaana "jirro ficil ah," kaas oo habka dheef-shiidkaaga u shaqeynayo si xun laakiin aan dhab ahayn.
Si ka duwan Cudurka Celiac, Ma jirto baaritaan IBS
Dhakhaatiirtu ma baarayaan IBS; Taa beddelkeeda, waxay xukumi karaan xanuunada kale marka hore kadibna ka fiirso in calaamadahaaga IBS ay buuxiyaan shuruudaha xaaladda.
Taasna waa halka laga helayo qaladaadka lagu fahmi karo. Haddii dhakhtarkaagu aanu si joogto ah uga baarnayn cilmi-baarista cudurka bararka-sonkorta - tusaale ahaan, haddii ay si qalad ah u rumaysantahay in dadka qaba cudur-maskaxdu aanay noqon karin cayil ama calool- galin sida calaamadaha dheef-shiid kiimikaadka ugu horreeya - markaa waxaa suurtagal ah in ayan tixgelin doonin in la dalbado tijaabooyinka cudurka cagaacka ka hor inta aan lagugu ogaanin IBS.
Nasiib darro, tani waa dhibaato aad uwanaagsan. Cilmi-baarayaasha oo baaray bukaanno IBS oo loogu talagalay cudurka cagaabta ayaa helay inta u dhaxeysa 4% iyo 10% bukaannada IBS dhab ahaantii haydh, taas oo micnaheedu yahay cunto diidmo la'aan ah waa in ay gacan ka geysataa hagaajinta ama ka takhalusto astaamaha IBS.
Gluten ama Dufanka Hilibka ah ayaa laga yaabaa inay ciyaaraan doorka IBS
Waxa kale oo suurtogal ah in bukaanno IBS ah oo laga baaray cudurka cirroolka iyo soo noqnoqda taban laga yaabo inay ka faa'iidaystaan cuntada aan lahayn gluten-free . Daraasaduhu waxay ogaadeen in dadka hoos u dhiga IBS, laakiin aan lahayn cudurada baruurta, ay ku dhacaan xasaasiyad gluten aan lahayn caleacaha iyo daaweynta astaamaha IBS waxay kor u qaadaan ama nadiifiyaan marka ay cunaan gluten-free.
Mid ka mid ah daraasada, cilmi-baarayaasha waxay qaateen 34 IBS oo bukaan ah oo ay calaamadaha IBS kudheeraadeen cuntooyinka aan caadiga ahayn ee loo yaqaan gluten-free food waxaana loo xilsaaray 19 inay cunaan gluten (laba xaleef rooti iyo muffin) maalin kasta lix asbuuc.
15-kii kale wuxuu cunay rooti aan lahayn gluten-ku jira rooti iyo muffins. Hal toddobaad kadib, bukaanada IBS ee cunaya cuntooyinka gluten ayaa sheegay in ay aad u yaraayeen xanuun badan, xanaaq, daal, caloosha, iyo shubanka marka loo eego kooxda xakamaynta, taas oo muujinaysa in calaamadaha kooxdan IBS ee qabqablayaashu ay ugu yaraan ugu badiyeen qaybta gluten.
Daraasad kale oo lagu sameeyay baaritaanka hidde-wadeecada cudurrada "celiac disease" iyo baaritaanka dhiigga ee gaar ahaaneed ee dadka qaba IBS oo astaamihiisu asiibeen shuban kadibna waxay raaceen cuntooyinka aan lahayn gluten-free ee muddo lix bilood ah. Wadar ahaan 60% bukaannada IBS ee ku dhacay cudurka herna iyo baaritaanka dhiigga, oo lagu daray 12% dadka aan qaadin hidda iyo kuwa helay natiijooyinka taban ee dhiigga, waxay ogaadeen astaamaha IBS-da ama lagu xallin karo gebi ahaan cuntada aan lahayn gluten-free.
Dhibaatada miyeey noqon kartaa mid dhoobo ah qamadi?
Waa suurtogal. Cilmi-baadhis ayaa muujisay in qiyaastii saddex meelood saddex dadka ka mid ah IBS ay arkeen xoogaa gargaar ah oo ka soo baxa calaamadaha waxa loo yaqaan 'FODMAP' oo hooseeya. Cuntadani waxay diiradda saareysaa in la baabi'iyo raashinka leh karbohidraatka adag ee adag, sababtoo ah cuntooyinkaasi waxay ku faafaan mindhicirka weyn, taasoo keeni karta xanaaq, xanuun iyo calaamadaha kale ee IBS.
Hadda, maaddada gluten ee sarreenka, barley, iyo galley waxaa ku jira nooca FODMAP lagu magacaabo fructans. Qamadiga, gaar ahaan, guud ahaan waa la mamnuucay cuntada FODMAP-yar, inkastoo qaar ka mid ah khabiirada cuntada ku yiraahdo waxaad ku cuni kartaa tiro yar.
Waxay u badan tahay in qaar ka mid ah kuwa aaminsan in ay yihiin xasaasiyiin xasaasi ah ay dhab ahaantii ka jawaabaan FODMAPs ee cuntada - mid ka mid ah daraasaddan oo dhowaan lagu gaaray gabagabadan. Si kastaba ha ahaatee, daraasado kale ayaa tilmaamaya in dadka qaar aaminsan yihiin inay yihiin kuwa dareen-qabatin leh runtii waxay falcelin ku sameeyaan gluten saafi ah. Iyo, waxaa jira shucaac in qaybaha kale ee sarreenka iyo midhaha kale ee gluten ay door ka ciyaari karaan cudurkeenaha baruurta iyo dareenka gluten.
Waxaa jira cilmi baaris badan oo la sameeyo inta aanan baranin jawaabaha su'aalahan.
Isku day inaad qaadato Celiac ama Iskuday Cunto-bilaash ah
Haddii lagugu ogaado cillad maskaxeed oo xannuun ah, hase yeeshee aan lagaa baarin cudurada baruurta, waa inaad kala hadashaa dhakhtarkaaga si aad u dalbato baaritaanka dhiigga cudurada baruurta .
Haddii lagaa baaro laakiin aad u aragto qaniinyo, waxaa laga yaabaa inaad doonaysid inaad tixgeliso tijaabada baarista cuntooyinka aan caadiga ahayn ee gluten la'aanta ah. Waqtigaan, ma jiraan baaritaano caafimaad oo la aqbalo si loo ogaado dareenka gluten, sidaa daraadeed habka kaliya ee loo go'aamiyo haddii aad leedahay waa in aad ka qaaddo gluten ee cuntadaada iyo inaad aragto haddii calaamadahaaga cad yahay.
Waxa kale oo aad isku dayi kartaa cunto yar-FODMAP si aad u aragto haddii taasi kaa caawineyso calaamadahaaga. Cunto badan oo FODMAP ah ayaa sidoo kale waa gluten-free, sidaa daraadeed waxa runtii aad u fudud in la raaco labadaba isla waqtigaas.
Dabcan, waxaa suurtogal ah in lagu yeesho cudurada IBS iyo cagaac labadaba, iyo dad badan oo qaba cudur-sidaha ayaa ogaanaya inay wali qabaan dhibaatooyin dheef-shiid. Xaalado badan (laakiin dhammaantood maaha), waxaad raadin kartaa dhibaatooyinka dheefshiidka si aad u faafisaan iskutallaab. Laakiin haddii aad sii wado dhibaatooyin xitaa ka dib markaad ka takhalusi lahayd dhammaan gluten qarsoon ee cuntadaada, waxaad u baahan kartaa inaad la hadasho dhakhtarkaaga hababka ugu fiican ee lagu maamulayo IBS.
Ilaha:
Biesiekierski J. et al. Gluten wuxuu keenaa calaamadaha caloosha astaamaha ee maadooyinka oo aan lahayn cudur dilaacsan: laba-indho-indheyn oo tijaabo ah oo la xakameynayo tijaabo. Somali Journal of Gastroenterology. 2011 Mar; 106 (3): 508-14.
Biesiekierski J et al. Wax saameyn ah kuma yeelan gluten dadka bukaanka ah ee aan la sheegin ee xasaasiyadda gluten ka dib marka cuntada la yareeyo oo la yareeyo, si liidato, carbohydrates gaaban oo gaaban. Gastroenterology . 2013 Aug; 145 (2): 320-8.e1-3.
Biesiekierski J et al. Dareenka gluten ee aan ahayn "gluken": Isku duubashada xayawaanka. Wargeyska United Gastroenterology Journal . 2015 Apr; 3 (2): 160-5.
Elli L iyo al. Caddeynta la xiriirta maqnaanshaha 'Celiac Gluten Sensitivity' ee bukaanada leh calaamadahaan shaqeyn kara: Natiijooyin ka soo baxa Multicenter Challenge Multiprocessor Twistebo-Controlled Gluten Challenge. Nafaqooyinka . 2016 Feb 8; 8 (2). pii: E84.
Ford A. et al. Baadhitaanka Calaamadaha Cudurka ee Cudurka Cudurka ee Shakhsiyaadka qaba Calaamadaha Soo-jeedinta Calaamadaha Calaamadaha Dareenka Calaamadaha: Dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqayn metadal. Archives Daawada Gudaha. Abriil 13, 2009, Vol. 169 Maya 7.
Wahnschaffe U. et al. Cudurka loo yaqaan 'Celiac' sida cilladaha aan caadiga ahayn ee koox-hoosaad ee bukaanka qaba cillad maskaxeed. Gastroenterology. 2001 Dec; 121 (6): 1329-38.
Wahnschaffe U. et al. Saadaalinta jawaabta bukaan-eegtada ah ee loogu talagalay cuntada aan lahayn gluten-la'aanta ee bukaanada lagu garto cudurka shuban-madax-xannuun-xummo-xummo. Gastroenterology iyo Hepatology. 2007 Jul; 5 (7): 844-50.