Ciladda Lactase ee Carruurta

Su'aasha Toddobaadka

Q. Wiilkayga saddexda sano jir ah wuxuu lahaa rotavirus sannadkii hore. Wuxuu ku jiray isbitaalka muddo 5 maalmood ah. Waxay noo sheegeen inuu ahaa wiil yar oo jiran, nasiibna wuu fiicnaaday. Hagaag, waxaan dhahaa wax fiican maxaa yeelay ugu yaraan ma uusan ku jirin isbitaalka. Tan iyo markaas tan iyo markaas wuxuu ka cabanayay calool-xanuunkiisa, marwalbana marar badan ayuu u tuuraa sabab la'aan. Su'aashaydu waa inaan ka walwalsanahay? Dhakhaatiirteyda ayaa ii sheegay inuu u maleynayay inuu caado u yahay inuu cabashada caloosha marar badan ku dhaco. Ma fiicnayn wakhti kasta, laakiin wuu sii kordhayaa. Waxaan rabaa inaan ku kalsoonaado inaanan waxba ka fikiraynin iyo in ay tahay caado ama marxalad. Jessica, Cleveland, GA

A.

Waxaa suurtagal ah in ay tahay arrin dabeecadeed, laakiin sidoo kale waxaa suurtogal ah in tan ay keento dhibaatada uu ku hayo cudurka rotavirus sannadkii hore.

Ma aha wax aan caadi ahayn carruurta si ay u kobcaan maqnaashaha lakin la'aanta ka dib markii ay qabaan xanuunka gastroenteritis. Maaddaama uu kiiskiisa shubanka rotavirus uu ahaa 'daran,' waxaa laga yaabaa inuu sii dheeraado.

Lactase waa enzim oo ka masuul ah dheefinta lactose, sonkorta caanaha iyo alaabta xusuusta. Marka aad lumiso enzyme-ta, waxaad ku kobcin kartaa xanjo lakin ama malabsorption.

Calaamadaha ku yaraanta lactose waxaa ka mid ah casiraad caloosha, kaas oo sharxi kara cabashooyinka soo noqnoqda ee caloosha. Calaamadaha kale waxaa ka mid noqon kara gaas badan, lafdhabarta, iyo lalabo iyo shuban.

Calaamadihiisu miyuu ka sii daran yahay ka dib markaad cabto caano ama cuntid caano kale?

Haddii ay sidaas tahay, markaa yaraanta lakabka ayaa ah sababaha astaamaha uu u badanyahay.

Xusuus qor xasuuseed, oo aad ku qorto waxa uu cunayo iyo cabitaanka iyo marka uu leeyahay calaamadaha, wuxuu kaa caawin karaa inaad yareyso sababta uu caloosha u xanuunsanayo. Dhakhaatiirta Cudurada Gastroenterist ayaa sidoo kale ku caawin kara in la yareeyo sababaha astaamaha, waana fikrad gaar ah haddii uu leeyahay calaamado aad u badan oo aad u malaynayso in uu saameynayo rabitaankiisa.

Waxay kaa caawin kartaa inaad si ku meel gaar ah u qaadato caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga soo saaro cuntadiisa si ay u arkaan haddii calaamadaha uu tago, xitaa haddii aadan hubin in caanuhu dhibaato u yihiin. Haddii ay sameeyaan ama haddii aad aaminsantahay in uu qabo jirro la'aanta ah, markaa waxaad ka heli kartaa beddel caano ah isaga oo cabaya. Waxyaabaha kale ee suurtogalka ah waxaa ka mid ah caanaha soy ama caano bilaash ah oo caano ah. Waxa kale oo suurtagal ah in lagu daro enzymes lactase, kuwaas oo ay ka heli karaan miisaanka oo dhan, caanaha lo'da ee joogtada ah ama u qaataan kiniin lakabka enzyme ka hor inta aan la cabin caanaha ama cunista waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyo.

Haddii uu qabo xanuunka lactase ku-meel-gaadhka ah ee uu sababay inuu jiran yahay rotavirus, waxaa laga yaabaa inaan loo baahnayn in la qaato dhamaan caanaha ka baxsan cuntada. Qaar ka mid ah carruurahan waxay u dulqaadan karaan jiliteriga iyo jiiska, iyo in lakala cuno qaar ka mid ah cuntooyinka uu ku caawin karo inuu kor u qaado tolerance for lactose mustaqbalka. Qaar carruurta ka mid ah yaraanta lakab la'aanta waxay xitaa u dulqaadan karaan caano yar oo aan lahayn astaamo ilaa ay cabbaan wax ka badan 8 wiqiyadood ama ka badan.

Maskaxda ku hay in caanuhu ay tahay waxyaabo qarsoon oo ku jira cuntooyin badan, iyo haddii uu yahay mid xasaasi u ah lactose, marka loo eego Machadka Qaran ee Sonkorowga iyo Xanuunada Duumada iyo Kelyaha, wuxuu xitaa yeelan karaa astaamo ka dib cunista cuntooyinka qaarkood, oo ay ku jiraan :

• rooti iyo alaab kale oo la dubay
• quraacda quraacda la baaraandegay
• baradhada degdegga ah, maraqa, iyo cabitaanka quraacda
• margarine
• hilibka qadada (oo aan ka aheyn kosher)
• dharka salad
• nacas iyo cunto fudud
• isku darsamidda canjeelada, buskudka, iyo buskudka
• dheellitiraadda cuntada lagu beddelo

Si aad uga fogaato cuntooyinka caanaha, hubi inaad akhrido cuntooyinka iyo ka fogow kuwa leh maaddooyinka sida caano, lactose, xayawaanka, curds, caano-yaryar, caano caano qallalan, iyo budada caanaha aan qallalan ahayn. Laktoos sidoo kale waxaa laga heli karaa qaar ka mid ah daawooyinka laguu qoray iyo daawooyinka lagaa iibsado.

Maskaxda ku hay in haddii ilmahaagu aanu u dulqaadan karin caanaha, waa inaad ka heshaa ilo kale oo kalsiyum ah, sida casiir liin leh, khudaar gaar ah, iyo cuntooyinka kale ee calcium.

Caanaha iyo Shubanka

Inkasta oo aad mararka qaarkood ku kobcin kartid lactase ka dib markaad haysato fayras caloosha, taas macnaheedu maaha inaadan siin karin caanaha caruurtaada iyo alaabta kale ee cuntooyinka, sida yogurt, marka ay qabaan shuban. Xasuusnow in talooyinka hadda jira ay sheegaan in aad 'ku dari karto shubanka' illaa ay ka sii fiicnaato.

Iyo acidophilus ee yogurt ayaa laga yaabaa inay xitaa ka caawiso shubanka si dhakhso ah u tagaan.