Sida Miisaankaagu u saameynayo Madax xanuunka iyo waxa aad ka qaban kartid
Haddii aad isticmaashay qalab online ah ama aad aragtay takhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah, inteenna badani waxa ay qabteen isbeddelka jirka jirka ama BMI baaray sannadkii la soo dhaafay ama laba. Haddii aad BMI ku dhexjirtay (> 30), miyay kugu dhiirigelisay inaad bilowdo miisaankaaga? Weligaa ma ku xidhnayd buurnaantaada miyir-qabkaaga?
Cayilka waa cudur halis ah oo caalami ah wuxuuna leeyahay cawaaqib caafimaad.
Inkastoo aan caadi ahaan maqalno xidhiidhka ka dhexeeya cayilka iyo cudurka wadnaha ama sonkorowga, dad badan ma ogaanayaan cadaymaha isku xiraya buurnaanta ee xanuunada kala duwan sida muruqyada .
Xiriirka u dhexeeya Migraines iyo Cayilka
Mid ka mid ah daraasadda Neurology , cilmi baarayaashu waxay ururiyeen macluumaad ku saabsan astaamaha madax-xanuun iyo BMI iyada oo in ka badan 30,000 qof ayadoo loo marayo falanqayn ku salaysan telefoonka. Shakhsiyaadkaas, qiyaastii 3,800 oo ka qaybgalayaasha ah ayaa lagu ogaadey inay yeesheen hijo ah sida ku cad Qeybta Caalamiga ah ee Dhibaatooyinka Madaxa.
Natiijooyinka waxay muujiyeen shakhsiyaadka caanaha in ay u badan tahay in ay qabaan daran, xannibmay weerarrada dhanjafka iyo weeraro badan oo ka badan kuwa aan cansanayn.
Intaa waxaa dheer, cayilka ayaa loo aqoonsaday inuu yahay mid ka mid ah culeysyada badan ee suurtogalka ah ee lagu xakameynayo isbeddelka ka yimaadda madax xanuunka migreebka ee ku dhaca migrejiga daba dheeraaday . Weerarrada maskaxda waa mid si xun loola dhaqmo, waxaana loo maraa isbedelka migreebka joogtada ah, taasoo si xun u saameyn karta tayada nolosha iyo shaqada maalinlaha ah.
Xiriirkan xiisaha leh ee u dhexeeya miyir-beelka iyo cayilka ma aha mid cad. Waxaa macquul ah in labadan xaaladood ay wadaagaan marin wadajir ah, sida heerka kordhinta caabuqa jirka. Inkasta oo ururkani yahay mid adag, barashadu waxay soo jeedinaysaa in ay dhab ahaantii jirto - taas oo ku talinaysa in miisaanka lumay ay tahay hab wanaagsan oo lagu hagaajin karo weerarradaada maskaxda, labadaba iyo darnaanta.
Miisaannada Miisaanka ee Cudurka Migratorka
Haddii dadka qaba cayilka iyo miyir-qabka labaduba ay bilaabaan qorshe culus? Mid ka mid ah daraasad yar oo ku saabsan Neurology ayaa lagu ogaaday in migreurs-ka daran ee caanaha - oo celcelis ahaan jiran BMI 46 - ay sheegeen inay hoos u dhaceen tirada iyo darnaanta madaxooda lix bilood ka dib markii miisaanka hoos loo dhigo qalliinka bariiska.
Dhab ahaan, dadka intiisa badani maaha kuwo qalliinka bariiska ah. Laakiin qodobka ugu muhiimsan ee halkan waa in aaney waxyeello u laheyn maareynta miisaankaaga - iyada oo lagu darayo gunnada dheeraadka ah ee laga yaabo in ay ka caawiso haqabnimadaada, marka lagu daro waxtarooyin kale oo caafimaad.
Khadadka hoose
Xasuuso inaanay jirin wax caddayn ah in cayilku uu si toos ah u keeno miyir-beelka ama ku-xigeenka. Halkii, waxaa jira xiriir ama ururo u dhexeeya cayilka iyo miyir-qabadka - waxa dhexdhexaadiya xidhiidhkan weli wali wax caddayn oo laga yaabo inay kala duwan tahay qof kasta.
Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto sida qofka ku nool miyir-qabadku waa inuu la hadlo dhakhtarkaaga neerfaha ama takhtarkaaga daryeelka caafimaadka aasaasiga ah ee ku saabsan xeeladaha luminta miisaanka haddii aad tahay cayil. Kuwaas waxaa ku jiri kara xeelado sida xanibidda kalooriye iyada oo la adeegsanayo nafaqeenta, barnaamij jimicsi ah oo ku habboon danahaaga iyo caqabadaha waqtiga, ama xitaa qaliinka bariatric haddii xeelado dhaqameedka dhaqameed ee aan kuu shaqeynin.
Haddii aad hayso macaan, miisaan lumis ayaa laga yaabaa inay si gaar ah muhiim ugu tahay inay ka hortagaan in ay noqdaan kuwo daba dheeraada. Sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad dib u eegto saameynta daawada ee madax-xanuun aad qaadato - taasi waxay noqon kartaa khabiir qarsoon, gaar ahaan haddii aad ogaatay miisaankaaga ilaa aad ka bilowdo.
Ilaha:
Bigal ME, Liberman JN, Lipton RB. Cayilka iyo xanuunka dhanjafka: daraasad dadweyne. Nuurolojiyada . 2006 Feb 28; 66 (4): 545-50.
Bigal ME, Lipton RB. Cayilka ayaa ah arrin halis ah oo loogu talogalay xanuunka dhanjafka ee la bedelay, laakiin ma aha madax xanuun noocan ah. Nuurolojiyada . 2006; 67 (2): 252-257.
Bond DS, Vithiananthan S, Nash JM, Thomas JG, Wing RR. Hagaajinta madax-xanuunka madax-xanuunka ee ku dhaca bukaannada aadka u daran ee qalliinka ka dib qalliinka bariiska. Nuurolojiyada . 2011; 76 (13): 1135-1138.
Ornello R et al. Maqaar-dhimista xanuunka dhimirka iyo jimicsiga jirka: dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqayn-baaritaan daraasad-arag ah. J Madax xanuun . 2015; 16: 27.
Tepper DE. Migraine iyo Cayilka. Madax xanuun. 2013 Apr; 53 (4): 719-20.