Dharkaaga waa cabiraadda Khatartaada Caafimaad
Calooshaada dharkaaga, calooshada beerta, taayir-daboolka - wax kasta oo aad doorato inaad u wacdo - ma aha wax si fudud u qaadanaya. Qiyaasta cabbirka wareega waa tiro aad u muhiim ah oo lagu ogaanayo markaad haysato sonkorowga nooca 2 ama aad halis u tahay inuu horumariyo. Xakamee wareegaaga mindhicirkaaga, khatarta aad u leedahay sonkorowga iyo cudurrada kale iyo xaaladaha waxay hoos u dhigi doonaan.
Cilmi-baaristu waxay muujisay in cabirkaaga midabkiisu yahay mid muhiim u ah miisaanka culeyska jirka (BMI) ee saadaalinta khatarta cudurka iyo heerka caafimaad ee guud. Xitaa dadka miisaankoodu hooseeyo ee leh wareega dhexda ah waxaa la ogaaday in ay halis badan u tahay inay ku dhacdo nooca 2aad ee sonkorowga - oo keliya isla sida dadka aad u culus iyo leh BMI sare.
BMI waa saamiga miisaanka ilaa dhererka wuxuuna muujin karaa cayilka , laakiin ma bixinayo sawir cad oo ah sida dufanka jirka loogu qaybiyo jirka. Si kastaba ha noqotee, cabbirka cabbirka wareega ayaa si sax ah u cadeeyn kara haddii dufanka jirka lagu keydiyo gobolka khatarta weyn ee galmada.
Maxay Sababta Xanuun Badan Ugu Dhacday?
Xuddunta sare ee mindhicirku wuxuu sababaa dufanka caloosha. Xudunta caloosha ayaa badanaa waxaa keena baruur dareeraha ah. Baruurta Visceral waa dufanka ka yimaada inta u dhexeysa iyo hareeraha xubnaha gudaha. Noockani wuxuu ka duwan yahay dufanka joogtada ah ee ku dul fadhiya hoosta maqaarka oo la xiiri karo.
Noocaan dufanku wuxuu ku qotomaa caloosha waxaana loo tixgeliyaa halis aad u sareysa.
Unugyada fatuada ah ayaa mar uun loo maleynayaa inay ahaadaan kaliya kaydinta tamarta. Si kastaba ha ahaatee, waxaa hadda la og yahay inay sidoo kale qarsoodi karaan hormoonnada. Waxay qayb ka ciyaaraan jawaab-celinta infekshinka, bararka, iyo dhaawaca, iyo waxyaabo kale. Waxay sidoo kale qarsoodi karaan walxaha bararka iyo kuwa ka hortagaya.
Caabuqa wuxuu noqon karaa qayb ama sabab u diabeteska. Danta gaarka ah ee dadka dareenka qaba cudurka macaanka, unugyada dufanka qarsoon ee adiponectin, hormoon borotiinka ah, oo hagaajiya dareemaha insulin-ta iyo hoos u dhigista halista atherosclerosis iyo diabeteska. Si kastaba ha ahaatee, adiponectin yar ayaa loo soo saaraa unugyada dufanka leh.
Haddii lagaa walwalayo jir ahaan, maskax ahaan, ama dareen ahaan, waxaa laga yaabaa inaad leedahay heerar sare oo ah cortisol hormoonka cadaadiska. Heerarka joogtada ah ee sarreeya ayaa sababaya jidhkaaga si uu u dhigo dufan badan oo dufan leh caloosha.
Talooyinka Cabirka Wareegyada - Maxay Tahay Inay Maqnaansho Miisaankayga?
Talada hadda ee laga helo Ururka Wadnaha ee Maraykanku waa ujeedka wareega ee lagu qiimeeyo dadka qaba BMI ee 25 ama ka sareeya. Si kastaba ha ahaatee, ugu yaraan hal daraasad ayaa muujisay in halista cudurka sonkorowga uu aad ugu xoog badanyahay dadka qaba BMI hooseeya laakiin waxay leedahay wareega wareega.
BMI ee ka hooseeya 18.5 ayaa loo tixgeliyaa dheelitirka, inta u dhaxaysa 18.5 - 24.9 waa mid u fiicnaanta, inta u dhaxaysa 25-29.9.9 waa cayilnaan iyo in ka badan 30 waa cayil. Halkan waa shaxda BMI si aad u hesho BMI-gaaga.
Waxaa lagu talinayaa in ragga ay leeyihiin wareega dhexda ah ee 40 ilbiriqsiyo ama ka yar, haweenkuna waxay leeyihiin wareega dhexda ah ee 35 ama ka yar.
Kordhinta Halista Sonkorowga La Xiriira Sababaha Lagu Xanaan Yahay Leh
- Nooca 2aad ee sonkorowga
- Cudurka wadnaha
- Cadaadis dhiig oo sarreeya
- Cadaadiska insulin iyo hyperinsulinemia
- Xasaasiyadda glucose-ka
- Xanuunnada dufanka dhiigga
Kale Halisyada Kale
- Asaasaqa
- Waxqabadka saafiga ah ee naafada ah
- Noocyada qaar ee kansarka
- Dhimasho
Cilladda Naas-nuujinta iyo Cudurka Metabolic
Cudurka Metabolic waa koox xaalad caafimaad oo isku wada dhafan oo kordhiya khatarta cudurka macaanka, cudurka wadnaha, iyo istaroogga. Cirridka ama bukaan-socodka kaadiheysta iyo caabbinta insulinta ayaa loo tixgeliyaa waxyaabaha ugu muhiimsan ee khatarta.
Sidee loo Cabbiraa Dhibaatadaada Dharkaaga
Isku toosi oo isku day inaad nasatid. Sida caadiga ah u jooji. Hel mari lafahaaga oo ku duub tallalka cajaladda jirkaada oo kaliya kor.
Meel fiican oo loogu talagalay waa u dhaxeysaa lafta misigta iyo feeraha ugu hooseeya. Xaqiiji in tallaabada cajaladdu ay ku haboon tahay jirkaaga iyo barbardhigga dabaqa. Qiyaasta cajaladdu waa inay ahaato mid ka soo horjeeda maqaarkaaga laakiin aan si adag u dhicin. Meelkani waa inuu ahaadaa heer isku mid ah calooshaada, laakiin wuxuu ku kala duwanaan karaa shakhsiyaadka qaarkood. Haddii aanad ahayn, ha u dhaqaaqin tallaabooyinka cajaladda si aad u daboosho badhanka caloosha.
Sidee loo yareeyaa wareeggaaga xanuunka?
- Isbedelada hab-nololeedka (cunto caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah)
- Haddii aad sigaar cabto, iska jooji
- Haddii aad qabto sonkorowga nooca 2, daawooyinka metformin iyo daawooyinka thiazolidinedione ayaa laga yaabaa inay ku siiyaan faa'iidooyinka daaweynta sonkorowga ee kale si loo yareeyo wareega wareega.
Ilaha:
Tijaabooyinka Qaababka Jirka. Ururka wadnaha American. Gaaray: Abriil 10, 2012.
Feller, S; Boeing, H; Pischon, T. "Index Indho-socodyada, Naas-nuujinta, iyo Khatarta Nooca 2-aad ee Diabeteska Mellitus: Saameynaha Hawl-qabashada joogtada ah ee Caafimaad." Dtsch Arztebl Int July 2010 107 (26): 470-6
Dhibaato Culus oo Caafimaad leh. Ururka Diabetes-ka Maraykanka. Gaaray: Abriil 4, 2012.
Okauchi MD, Yukiyoshi; et al. "Isbeddelka Qalalaasaha Serum Adiponectin Isku-dhafan Isku Beddelka Isbedelka BMI, Nooga Dhex-dhexaadinta, iyo Goobta Fudud ee Kala-guurka ee Dadka Naafada ah ee Dhexmarta." Diabetes Care Oktoobar 2002 32 (10): e122
Cabbiraadda Miisaanka iyo Naas-nuujinta: Tilmaamaha Dadka Waaweyn. Shabakadda Macluumaadka Miisaaniyadda. Gaaray: Abriil 4, 2012.