Sida loo Aqoonsado oo Loo Daweeyo Madax xanuunka Xooga
Madax xanuunka xasaasiga ah waa mid ka mid ah noocyada ugu badan ee xanuunka daba-dheeraada . Halkaas ayay ku xiran yihiin xanuunka iyo xanuunka dareemaha. Mararka qaarkood madax xanuun ku soo noqnoqoshadu waa calaamadaha cudurka dabaysha oo kale, sida qoorta oo joogto ah ama fibromyalgia . Dad badani, si kastaba ha ahaatee, waxay qabaan madax-xanuunka dabadheeraad la'aan iyada oo aan lahayn dhibaatooyin caafimaad oo kale.
Saddexda nooc ee ugu caansan ee madax-xannuunada daba-dheeraada waa miyir-beel , madax-xannuun iyo kacsanaan .
Sababaha asaasiga ah ee nooc kasta oo madax xanuun ah way kala duwan yihiin, sidaa daraadeed xanuun ayaa ka muuqata siyaabo kala duwan oo kala duwan. Daaweynta badanaa waa habka daaweynta ee loo doorto madax xanuun, laakiin noocyo kala duwan oo daaweyn ah oo dheellitiran iyo kuwo kale ayaa laga yaabaa inay sidoo kale waxtar yeeshaan.
Migraines
Sababta dhabta ah ee madax xanuunka madax-xanuunka miyuu weli ku jiraa dood, laakiin cilmi-baarayaasha waxay isku raaceen in ay yihiin nuucyada dabiiciga ah. Waagii hore, miyir-beeleed ayaa loo maleynayay in ay sababtay kicinta xididdada dhiigga ee maskaxda, laakiin cilmi-baarisyo dhowaan soo jeedinaysa waxay muujinayaan in laga yaabo in ay sababaan is-beddel ku yimaada waxqabadka maskaxda ee heerkulka. Mafrrraadku wuxuu kicin karaa waxyaabo dibadda ah sida kulaylka ama iftiinka badan, ama arrimaha gudaha sida cidhiidhiga ama hormoonnada hormoonka.
Migraines waxay sababaan xanuunka madax-xanuun daran, badanaa hal dhinac oo madaxa ah. Si kastaba ha ahaatee, noocyada kale ee madax-xanuun, si kastaba ha ahaatee, dadka uur-jiifku badanaa waxay la socdaan calaamado kale oo ay ku jiraan mid ama wax ka mid ah kuwan soo socda:
- Dhibaatooyinka muuqaalka, sida auras ama nalalka ifiya
- dhadhanka dhirta ee afka
- dareenka iftiinka
- Dareenka maqalka
- lallabbo
- matagid
- daal
Migraines waxaa lagu daaweyn karaa dawooyinka ka soo raynaya macaamilka sida NSAIDs , laakiin miyirafyada dabadheeraadka daran iyo kuwa daranba waxay u baahan karaan dawo rijeeto. Kuwaas waxaa ka mid ah saddexda daawo ee tricyclic antidepressants iyo beta blockers .
Qaar ka mid ah daaweyn kale ayaa laga yaabaa inay sidoo kale caawiso, sida yoga iyo acupuncture.
Madax-xanuun murqaha
Madax xanuunka murqaha badanaa wuxuu dareemaa sida cadaadis madaxa ah oo madaxa ku yaal oo laga yaabo inuu la socdo xanuunka qoorta iyo garbaha. Cilmi-baadhayaashu waxay hore u aamminsan yihiin in madax-xanuunnada murugada ay sababeen diiqad ama xanuun qoorta iyo garbaha, taasoo keenta in mararka qaar loo gudbiyo madax-xanuunka murqaha. Cilmi-baaris cusub ayaa muujineysa in laga yaabo in ay sababi karaan wax-qabad xad-dhaaf ah oo ka yimaada muruqyada madaxa ee tegaya xarunta xakameynta xanuunka ee lafdhabarta.
Sidee u sheegi kartaa haddii madax xanuunkaagu uu yahay madax xanuun? Madax xanuunka murqaha ayaa badanaa dareemay madaxa oo dhan, waxaana badanaa lagu sharaxaa cadaadis culus oo dareemaya in uu aad u sarreeyo agagaarka tuulooyinka iyo dhabarka qoorta. Noocan oo ah madax-xanuun, oo aan lahayn calaamadaha neerfaha, waxay joogi karaan meel kasta 30 daqiiqo illaa dhowr maalmood.
In kasta oo sababta dhabta ah ee madax-xannuunnada murugada aaney hubaal ahayn, ayaa dhowr arrimood oo la aaminsan yahay in ay yihiin kiciyayaal, oo ay ka mid yihiin:
- aalkolo
- kafeyn
- ciriiri ama daal
- sigaar cabista
- sanka ama cirridka sanka
- cadaadiska indhaha
Iyada oo ku xiran darnaanta xanuunka kacsanaanta, qadar-celiska ama daawooyinka loo qoro ee NSAID ama cilladaha kale ee sahlan ayaa badanaa waxtarka leh.
Isticmaalka joogtada ah ee tricyclic antidepressant ayaa laga yaabaa in ay xanuujiyaan madax xanuun. Daaweynta daaweynta sida daaweynta iyo duugista ayaa sidoo kale laga yaabaa inay kaa caawiso sidii loo yareyn lahaa xanuunka madaxa xanuunka.
Madax xanuun
Madax xanuunka ayaa ah midka ugu yar ee saddexda ah. Waxay yihiin qarsoodi caafimaad. Waxaa laga yaabaa in ay sababto isbeddelada dhiigga ee maskaxda, ama si taxadar leh oo taxadar leh oo ka mid ah qaybaha maskaxda. Madax xanuun ayaa ka duwan miyir-beelka iyo madax-xanuunka murugada sababtoo ah waxay ku dhacaan mudaharaad gaaban muddo wakhti ah.
Nooca madax-xanuunku wuxuu dareemi karaa fiiqan ama uu leeyahay dareen gubasho. Sida haqab-beelka, waxay yihiin qanjidhada.
Si kastaba ha noqotee, astaamaha la socdo way kala duwan yihiin. Waxaa ka mid ah:
- xanuunka dareemay ama ka danbeeyey hal il
- indho-biyoodka
- indhaha guduudan ama casaan, gaar ahaan dhinacyada xanuunka madaxa
- indhaha oo indhaha ah
- xasilooni daro ama kacsanaan
Madax xanuunku waa muddo gaaban, oo macnaheedu yahay daaweyntu had iyo goor waxtar ma leh. Xanuunada gudaha sida xannuunada xanuunka waxay kaa caawin karaan in ay yareyso xanuunka madax xanuunka. Daawooyinka ka hortagga ah waxaa ka mid ah corticosteroids iyo antiepileptics, dhakhaatiirta qaarna waxay isticmaalaan daaweynta oksijiinta. Dadka qaarkood waxay helayaan gargaar cunto dheellitiran sida melatonin. Ka hor intaadan qaadin cunto dheellitiran, la tasho dhakhtarkaaga, maadaama ay ka fal celinayso daawooyinka qaarkood oo keena dhibaatooyin.
La qabsashada madax xanuun
Sida xaalado kale oo dabadheeraad ah, madax-xanuunka dabadheerta ayaa si aad ah u carqaladeeya hab-nololeedkaaga iyo tayada nolosha. Dad badan oo qaba xanuuno madax-xanuun ah ayaa lagu qasbay in ay sameeyaan isbeddel hab nololeed si ay u daboolaan xanuunka madax-xanuun. Inkastoo daaweynta iyo daaweynta kale ee daaweyntu ay ku siin karaan xanuunka weyn ee xanuunku, waxaa muhiim ah in aad u dooddo caafimaadkaaga. Iyadoo aan loo eegin nooca madax xanuunka aad ku xanuunsan tahay, sii joog dusha sare ee xanuunka iyo sii wad dhakhtarka balamaha.
Ilaha:
Fumaal, Arnaud iyo Schoenen, Jean. Nooca cadaadiska Madaxa-xanuunka: Cilmi-baaris joogta ah iyo Maareyn Caafimaad. Lancet Neurology, 2008; 7: 70-83.
May, Arne. Madax xanuunka loo yaqaan: Pathogenesis, diagnagn, and Management. Lancet 2005; 366: 843-55
Machadyada Qaranka ee Caafimaadka. Ansixinta Caafimaadka: Madax xanuunka Tension. Abaabulay Abriil 2, 2009.
Https://medlineplus.gov/ency/article/000797.htm
Silberstein, Stephen D. Migraine. Lancet. Volume 363, Janaayo 31, 2004. pp381-391.