Markaad tixgelinayso cadaadiska dhiiggaaga sareeya, waxaa muhiim ah in diirada la saaro tallaabooyinka loo yaqaano inay noqdaan kuwa wax ku ool ah. Arrimaha hab-nololeed ee hagaajiya xakamaynta cadaadiska dhiigga waxaa ka mid ah xaddiga sodiumka, cunto caafimaad leh, dhaqdhaqaaq jireed, iyo joojinta sigaarka. Dad badan ayaa u baahan daaweyn dheeraad ah oo leh hal ama dhowr daawo oo antihypertensive.
Inkasta oo xogta lagu taageerayo isticmaalka daawooyinka dhaqameedku aysan aheyn mid xoogan, cilmi-baarisyada qaar ayaa soo jeediyay in qoruhu uu hoos u dhigo cadaadiska dhiigga.
Cinnamon, caan ah oo aad u ballaadhan, xayawaan macaan ah ayaa ka soo jilaabay geed qoyan oo ku yaal koonfur bari Aasiya. Waxaa jira noocyo kala duwan, qoraallada cassia oo ah nooca ugu caansan ee laga helo Maraykanka.
Cinnamon waxaa loo isticmaalay qarniyo badan oo daawada dhaqameedka ah iyo dib-u-cusbooneysiinta xiisaha dhaqameedka ayaa keentay daraasad rasmi ah oo ah faa'iidooyinka iyo ammaanka.
Maxay Cilmi-baaristu leedahay?
Dadaallada ugu dambeeyay ee lagu baaro guryaha daawada qoraxda ayaa diiradda saaray saameeynta sonkorta dhiigga. Inkasta oo farsamooyinka aan la ogeyn, baaritaanada qaarkood waxay qorayaan qoriinka saameyn ku yeelan kara isticmaalka sonkorta dhiigga ee dadka qaba sonkorowga. Caddeyntu way isku qasan yihiin, laakiin hal dib u eegis nidaamsan oo lagu sameeyay toban daraasadood oo kala duwan ayaa muujinaya in qoruhu hoos u dhigo sonkorta dhiigga oo sooman iyo guud ahaan kolestaroolka.
Waxaa jira caddayn yar oo la heli karo oo lagu taageerayo sheegashada isticmaalka qoriinka si loo xakameeyo cadaadiska dhiigga. Dib-u-eegis 2012 ah oo ku saabsan saamaynta qoraxda ee dhiig karka ee bukaanka qaba sonkorowga pre-sonkorowga iyo nooca 2aad ee sonkorowga ayaa yaraaday muddada gaaban ee dhiig-yaraanta wadnaha iyo diastolic-ka labadaba, laakiin daraasadahaani waxay ahaayeen kuwo yaryar oo cilmi-baaris ah oo loo baahan yahay ka hor qoraalka waxaa si weyn loogu talin karaa xakamaynta cadaadiska dhiigga.
Daraasad gooni ah, oo la sameeyay si loo baaro saameynta alaabada ay ka kooban tahay qoraxda, calcium, iyo zinc, ma muujineynin hoos u dhigidda cadaadiska dhiig ee dadka qaba hypertension iyo nooca II diabeteska. Guud ahaan, Xarunta Qaranka ee Dhammaystirka iyo Isdhexgalka Bulshada ayaa hadda kugula talisa in cilmi-baarisyada aadanaha aysan ku taageerin isticmaalka qoraxda xaalad kasta oo caafimaad.
Miyuu isticmalaa qorofilku wax saameyn ah ku yeesho?
Daraasad bini aadaminimo, kaqeybgalayaashu waxay isticmaaleen qiyaasta kala duwan ee qorfe, laga bilaabo qayb yar oo shaaha ah ilaa laba qaado oo maalin kasta ah. Dhibaatooyinka kale waxay kudhaceen marka qoraxda lagu daro cuntooyinka caadiga ah.
Cinnamon waxaa sidoo kale laga heli karaa cunto dheellitiran, laakiin waxaa muhiim ah in laga taxaddaro, maadaama maaddooyinka cuntada ee aan lagu maamulin Maamulka Cunta iyo Maandooriyaha. Haddii aad qaadato daawooyin kale ama dhir daaweed, had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga-isdhexgalku wuxuu dhici karaa inta u dhexeysa daawooyinka iyo daawooyinka, taas oo keeneysa natiijooyin aan fiicnayn.
In kastoo ay qoraaga guud ahaan loo tixgeliyo amaanka isticmaalka gaaban ee dadka badankooda, qaar ayaa laga yaabaa in ay fal-celin xasaasiyadeed ku yeeshaan bahalka. Kinniinka waxaa kale oo ku jira kiimiko la yiraahdo coumarin, taas oo waxyeello u geli karta dadka qaba cudurka beerka. Inkasta oo koontarka loo yaqaan 'coumarin' ayaa horey loogu sii shaaciyey dhiigga yar ee loo yaqaan 'warfarin', ka hor-keenidda dhirta laga helo dhirta ma saameynayso awoodda dhiigga ee xinjirta.
Ereyga
Falanqeeyayaasha khabiirku waxay sameeyaan talooyin ka dib markii dib loo eego dhammaan caddaymaha la soo daabacay, waxaana caddaynaya inaysan jirin caddayn ku filan oo lagu taageerayo qoraalka si loo beddelo daweynaha loo yaqaan "hypertension".
Qamadi oo ku rusheeyeen bakeeriga ayaa si aan macquul ahayn u roonaanaya, maqnaashaha qumbaha waa qado sharaf leh oo dhadhan kuleyl ah ama cabitaan kookeeye, laakiin maaha inay kaa caawiyaan inaad xakamayso cadaadiska dhiigga. Inkastoo ay suurtogal tahay in daraasado dheeraad ah ay soo jeedinayaan faa'iido badan oo la taaban karo oo caafimaad ah, ha ku kalsoonayn qorista si loo yareeyo halista wadno-qabadka iyo istaroogga.
Dhammaan caddaynta ayaa muujinaya isbeddelada hab-nololeedka, oo ay ku jiraan jimicsi joogto ah, yaraynta soodhiyamka iyo cabitaanka khamriga, joojinta joojinta sigaarka, iyo dayactirka miisaanka caafimaadka leh waa tallaabooyinka ugu haboon ee loogu talagalay qof kasta oo leh dhiig karka.
Dad badan ayaa waxay u baahan yihiin hal ama dhowr daawo oo cadaadis dhiig ah si loo gaaro bartilmaameedka cadaadiska dhiigga. Inkastoo ay tahay in ay isku dayaan in ay isku dayaan daaweynta guriga, ha ku tiirsanaan tallaabooyinka aan lagama maarmaanka u aheyn inaad caawiso si aad uga hortagto cawaaqibta dheer ee cadaadiska dhiigga . Marka aad dooratid daweyn ku saabsan dhiig-karka, kala hadal bixiyaha daryeelkaaga caafimaad si aad u dooratid wax la xaqiijiyay.
> Ilo:
> Akilen R, Pimlott Z, Ta Miami A, Robinson N. Saamaynta maamulka gaaban ee qoraxda ee cadaadiska dhiigga ee bukaanka qaba cudurka sonkorowga iyo nooca 2aad ee sonkorowga. Nafaqeyn. 2013; 29: 1192-1196.
> Allen, et al. Cinnamon Isticmaalka Nooca 2aad ee Sonkorowga: Dib-u-habeyn Dib-u-eegis ah iyo Meta-Analysis. Annals of Medicine Family, September 2013. 11 (5): 452 - 459.
> Leach MJ, Kumar S. Cinnamon for diabetes mellitus. Cochrane Database ee qiimeynta habraaca 2012, Issue 9. Art. No: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.
> Medagama AB. Natiijooyinka gllycemic ee qoraxda, dib u eegista caddaynta tijaabada ah iyo tijaabooyinka caafimaad. Suxufiga Nafaqada . 2015; 14: 108. doi: 10.1186 / s12937-015-0098-9.
> Soare A, Weiss EP, Holloszy JO, Fontana L. Dhibaatooyinka dheeraadka ah ee cuntooyinka ma saameynayaan caafimaadka dheef-shiid kiimikaad iyo wadnaha. Da'da (Albany NY) . 2014; 6 (2): 149-157.