Dhammaan Waxaad u Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Qalabka Tennis
Suugaanta Tennis, ama epicondylitis lateral, waa dhaawaca ugu badan ee bukaannada raadsanaya daryeel caafimaad oo loogu talagalay cudurrada suxulka. Xaqiiqda waxa keena suxulka teniska ayaa la garanayaa, laakiin waxaa loo maleynayaa in ay sabab u tahay ilmo yar oo maskaxda ah oo ku xiran murqaha cududda lugaha lafta gacanta ee suxulka. Daaweynta suxulka teniska waxay noqon kartaa niyadjab dadka qaba xaaladdan, laakiin fahamsan sababta ay taasi u dhacdo iyo waxa aad ka qaban karto waxa ay kaa caawineysaa in ay kaa yareeyaan calaamadahaaga.
Tennis Elbow Qeexid
Suugaanta Tennis waxay dhacdaa marka ay jirto dhibaato xagga maskaxda ah oo ku xiran dibadda suxulka. Juunyadahan waa isku-xirka muruqyada shaqeynaya si ay u soo celi jilibka. Gaar ahaan, gawaarida xajmiga ee radialis brevis waxaa lagu soo koobay astaamaha ciladaha teniska. Muruqyadani waxay ku xiran tahay qayb ka mid ah lafaha xusuusta oo la yiraahdo epicondyle lateral, sidaas awgeed siinta teniska waxay xususeysaa magaca caafimaadka ee 'epidondylitis lateral'.
Suxulka Tennis maaha kaliya "caabuq" ee jilitaanyadaas. Dhibaatada waxaa loo maleynayaa in ay tahay nidaam aan caadi aheyn oo sabab u ah isticmaalka celceliska. Nidaamkani wuxuu dhacaa marka ilmo-dareenka microscopic-ka aan si dhammaystiran loogu bogsiin hargabka.
Sababaha loo yaqaan "Tennis Elbow"
Suugaanta Tennis waxaa badanaa lagu arkaa laba kooxood oo dad ah:
- Shaqaalaha Hagaha
Dadka ka shaqeeya gacmahooda ayaa halis weyn ugu jira inay sameeyaan xusulka teniska. Shaqooyinka keeni kara suxulka teniska waxaa ka mid ah tuubooyinka, rinjiqyada, bannaanka, iyo najaarada. - Ka qaybgalayaasha cayaaraha
Ka qaybgalayaasha cayaaraha, gaar ahaan ciyaartoyda isboortiga, waxay u nugul yihiin inay soo saaraan xusulka teniska. Qiyaastii seddexaad oo ka mid ah ciyaartoyda tennis-ka ee hiwaayadda khibrada teniska ayaa mararka qaar ku jira xirfadahooda. Marka lagu daro isboortiga jimicsiga, suxulka teniska waxaa lagu arkaa golf, fencer, iyo ka qaybgalayaasha cayaaraha kale.
Maxay keeneen xusulkaaga teniska?
Calaamadaha Tennis Elbow Calaamadaha
Bukaanka qaba suxulka teniska ayaa xanuun ka soo baxa dibadda suxulka oo ku sii xumaanaya walxaha qaawan iyo dib u celinta cudbiga. Astaamaha ugu caansan ee suxulka teniska waa:
- Xanuun ka baxsan dibadda suxulka
- Xanuun marka kor loo qaado walxaha
- Xanuunka ayaa hoos u riixaya cududda
Xanuunka la xidhiidha suxulka teniska ayaa badanaaba leh tartiib tartiib tartiib ah, laakiin waxaa laga yaabaa inay si lama filaan ah u yimaadaan. Bukaannada badankooda suxulka teniska waxay u dhexeeyaan da'aha 35 illaa 65 jir, waxayna saameyn ku yeeshaan tiro siman raga iyo dumarka. Suugaanta Tennis waxay ku dhacdaa gacanta gacanta ugu jirta boqolkiiba 75 dadka.
Tijaabinta Qalabka Tennis
Raajo ee bukaanada qaba cilladda tennis ayaa inta badan caadi ah. Baadhitaanka MRI badiyaa waa caadi, inkastoo qaar ka mid ah shakhsiyaadka ay ku dhacaan tendinadu ay muujin karaan isbeddello aan caadi ahayn. Baaritaano kale, sida daraaseynta baaritaanka dareemayaasha, ayaa mararka qaarkood la sameeyaa haddii ay jirto jaahwareer ku saabsan cudurka.
Sababaha kale ee xanuunka ka baxsan dibadda xusuusta waxaa ka mid ah xasiloonida wadajirka, suxulka arthritis-ka, iyo cillad maskaxda ah . Astaamaha xaaladahaan badanaa way kala duwan yihiin, laakiin mararka qaarkood waxay noqon karaan kuwo jahwareer. Xaaladahan waa in la tixgeliyaa haddii calaamadaha aysan ku jirin suxulka teniska ama haddii bukaanku aanu ka jawaabin daaweynta.
Goorma Raadinta Daaweynta
- Karti la'aanta inaad qaadato walxo ama isticmaasho gacantaada
- Suxul qarsoodi ah oo dhacda habeenkii ama inta nasashada
- Cillad suubban oo sii jiraysa maalmo yar gudahood
- Awood darro in laftiro ama laftiro gacantaada
- Barar ama nabar weyn oo ku wareegsan isdhaafsiga ama gacanta
- Calaamadaha kale ee aan caadiga ahayn
Qalabka Tennis Suuradaha
Daaweynta suxulka teniska wuxuu mar walba ku bilowdaa tallaabooyin fudud. Inta badan shakhsiyaadka oo idil waxay ka jawaabi doonaan daaweynta sahlan , oo la siiyo waqti ku filan. Badanaa waxa ugu wanaagsan in la bilaabo daaweynta marxaladda kadhacda, hormarinta daaweynta soo socota kaliya haddii uu ku guuldaraysto inuu yareeyo calaamadahaaga. Waxa kale oo muhiim ah in la xusuusto in bukaanjiifka badankood uu qaato dhawr bilood bilowga bilowga astaamaha si loo xaliyo calaamadaha - waa dhif in daweyn haboon.
Qalliinka Tennis Cillad
Boqol yar oo bukaannada lagu tilmaamay suxulka teniska ayaa ugu dambeyntii u baahan daaweyn qalliin. Bukaan-socodka ayaa qadarin kara qaliinka haddii daaweyn dheeraad ah ee daaweyntu aanay shaqaynayn ka dib muddo lix ilaa 12 bilood ah.
> Ilo:
> Dines JS, Bedi A, Williams PN, Dodson CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Gawaarida G, Dammiyada DM. "Dhibaatooyinka Tennis-ka: Cudurka epidemiyolojiga, xanuunka nafsiga, iyo daaweynta" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Mar; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Akelman E. "Maareynta Epicondylitis lateral: fikradaha hadda jira" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Jan: 16 (1): 19-29.