Qalab cusub oo loogu talagalay suxulka teniska ayaa adeegsanaya qalab xoojin ah oo la yiraahdo TheraBand FlexBar si loo yareeyo suxulka suuxdinta. Daaweynta caadiga ah ee suxuunta qoob ka ciyaarka ah ayaa diiradda saarey in laga fogaado waxqabadyada ugu badan ee suxulka iyo suulasha si looga fogaado "si xun u isticmaalka" jilicsanaanta cilladda jilicsan. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris cusub ayaa eegaya doorka xoojinta jimicsiga iyo sida loo isticmaali karo si loo yareeyo xummadda suxulka teniska .
Cilmi-baarisyo Taageero Tijaabinta Tennis Calaamada Jir-dhis Eccentric
Daraasad lagu soo bandhigay Jarmalka Ururka Isboortiga ee sanadlaha ah 2009 ayaa eegay bukaanada lahaa suxuunta teniska ee aan la hagaajinin daaweynta dhaqameedyada. Kala badh bukaanka daraasaddan waxay isticmaaleen qalab jimicsi oo la yiraahdo TheraBand FlexBar si ay u qabtaan laylinta xoogga ah ee gacanta. Jimicsiyadan waxaa si gaar ah loogu talagalay in lagu sameeyo xoojinta xoojinta xayawaanka - farsamo lagu guuleystay bukaanka qaba xanuunka Achilles tendonitis .
Daraasadu waxay ogaatay in bukaanada isticmaala TheraBand FlexBar ay ka fiican yihiin bukaanada aan isticmaalin qalabkan gaarka ah. Tani waxay ahayd daraasad horudhac ah, waxaana la baaray bukaanno aad u yar. Sidaa daraadeed, baaritaan dheeraad ah ayaa loo baahan yahay ka hor inta aan la goynin haddii noocyadan jimicsigu yahay jawaabta suxulka tiirka ee suxulka. Si kastaba ha noqotee, tani waa daaweyn badbaado leh oo aan laheyn waxyeellooyinka daawada ama irbadaha - daaweynta badanaa loo isticmaalo suxulka teniska.
Wargeyska ayaa lagu daabacay Wargeyska Waqooyiga Ameerika ee Isboortiga iyo Daaweynta Jirka ee 2010.
Dib-u-eegis dheeraad ah ee daraasaadka, oo la daabacay sannadkii 2012-kii, ayaa lagu ogaaday in dhammaan daraasadaha isticmaalaya jimicsiga iska caabbinta ay natiijooyin fiican u yihiin hagaajinta xanuunka iyo xakamaynta xoogga Daraasaddan badankood waxay ahaayeen kuwo jimicsi ah. Barnaamijyada jimicsiga waxay ahaayeen kuwo isbeddelaya muddada iyo inta jeer ee ay bukaanadu sameeyeen jimicsiga, laga bilaabo illaa sannad buuxda muddadaas iyo hal jeer ilaa lix jeer maalintii.
Iyada oo kala duwanaanshahan sareeya, daraasadani ma aysan soo koobin wax kasta oo ah goorta iyo inta ay socoto inta lagu jiro jimicsiga.
Jimicsiyada Eccentric
Miisaanka loo yaqaan 'ExeraBand Flexbar' waxaa lagu muujiyay waraaqda cilmi baarista iyo bogga internetka ee TheraBand iyo alaabta marka la iibinayo. Tusaale ahaan, waa gacanta midig ee ku jirta suxulka oo loo yaqaan 'suxulka' tennis-ka waxaana la yiraahdaa dhinaca qaybta. Barta ayaa gacanta midigta lagu hayaa si ay u noqoto mid toos ah oo ah bartamaha jidhkaaga. Adiga ugu danbeeyee gacantaada bidix adoo garaacaya bidixda bidix si markaa barafku u baxo dhinaca hore ee jirka, laakiin jiifka iyo labadaba si buuxda ayey u dheereynayaan. Koolka bidix ayaa si buuxda u daboolan halka baraha saxda ahna si buuxda loo ballaariyo. Kadibna waxaad si tartiib ah u ogolaanaysaa inaad garaacdo midigtaada si aad u joojisid jajab buuxa.
Soo iibso TheraBand Flexbar ee Amazon.com:
Flexbar waxaa laga sameeyey qallalan, dabayl dabiici ah, waana cagaha dheer. Waxay ku yaalaan dhexroor kala duwan oo qaata xoogaa ama ka yar oo xoog leh si loogu daro qaab U ah. Waxay leedahay kabaha si ay u sahlanaato in la xakameeyo.
Ilaha:
"Tababarka Tababarka Xoogga fudud ee fudud wuxuu kaa caawin karaa daaweynta Tennis Dirista, Tababarka Barashada" Society American Orthopedic for Medicine Sports, Kulanka Sanadlaha ah. 7/11/2009.
Phil Page, "Jimicsi cusub oo loogu talagalay suxulka teniska ee shaqeeya," N Am J Sports Phys Ther, 2010 5 (3): 189-93
Raman J, MacDermid JC, Grewal R .. "Wax-ku-oolnimada qaababka kala duwan ee maaraynta iska-caabbinta ee epicondilis lateral-dib u eegis nidaamsan." J Hand Ther. 2012 Jan-Mar; 25 (1): 5-25; baaris 26. doi: 10.1016 / j.jht.2011.09.001.
Bixinta
Macaamiisha Ganacsiga ee E-Commerce waa mid ka madaxbannaan content-ka, waxana laga yaabaa inaan helno magdhow la xidhiidha iibsashada alaabooyinka adoo adeegsanaya boggan.