Tendonitis (sidoo kale qanjirka 'spin') ayaa ah xaalad deg-deg ah halkaas oo jilbaha ku xirma muruqyada lafta si laf jabo.
Tendons waa xadhkaha cufan ee kollajka oo u adeega sidii qalab lagu dabooli karo gudaha iyo agagaarka qaybaha jirka. Waxay ku yimaadaan qaabab badan iyo qiyaaso, laga bilaabo yaryar kuwaas oo u oggolaanaya dhaqdhaqaaqa faraha, kuwa ugu weyn, sida lugta Achilles, oo naga caawisa inaan istaagno ama soconno.
Waxaa jira sababo fara badan oo ah in uu jeermisku ku baraarujin karo, marka, markaa, waxay badanaa noqon kartaa xanuun. Xanuunku wuxuu u eg yahay inuu dareemayo inuu si weyn u dareemay goobta qulqulka ee halka uu kuuskuuso lafta. Waxa kale oo si xoog leh loo dareemi karaa meesha muruqyada iyo lugta ku xirmaan.
Dhibaatooyinka maskaxda daba dheeraada waxaa badanaa lagu magacaabaa tendinosis ama tendonopathy. Tani waxay si fudud u tixraacaysaa xaalad cudur-sidaha ah ee maskaxda. Xaaladdani waxay keeni kartaa xanuun, barar, iyo dhaqdhaqaaq xadidan.
Sababaha
Inkastoo ay jiraan boqolaal jilicsan oo jirka oo dhan ah, kaliya caanaha yar yar ayaa saameynaya jeermiska. Jilibyadani waxay u muuqdaan inay leeyihiin marinno dhiig yar oo iyaga u adeegaya, iyo la'aanta dhiig-yarida ayaa caqabad ku ah awoodda ay u leeyihiin inay bogsadaan dhaawaca ka dib. Qeybaha maskaxda ee sida ugu badan u saameeya waxyeeladan waxaa loo yaqaannaa aagagga biyaha ee meelaha biyaha dhiiggu ku yaryahay.
Tendonitis waxaa inta badan keena xad-gudubka muddada shaqada, cayaaraha, ama hawlaha maalinlaha ah. Waxaa inta badan lala xiriiriyaa dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda sida kuwa ay sababaan shaqo-shaqo-dhisida ama isboortiska sida golf ama tennis halkaasoo ficilku si xad-dhaaf ah ugu soo noqnoqonayo
Dhaawaca tooska ah - sida dharbaaxa maskaxda - waxay sidoo kale u keeni kartaa jeermiska. Xanuunada infakshanka, sida rheumatoid arthritis iyo osteoarthritis, ayaa sidoo kale keeni kara inay noqoto mid hurda (dabadheeraad ah) iyo dabacsanaan (joogto ah) ee dabaylaha.
Tendonitis waxaa badanaaba lagu arkaa dadka da'doodu ka weyn tahay 40 jir khatarta iyo calaamadaha calaamadaha sida caadiga ah ee sii kordhaya da'da.
Goobaha Guud ee Tendonitis
Tendonitis wuxuu ku dhici karaa meel kasta oo ka mid ah jirka oo waxaa sida caadiga ah lagu qeexay meesha ay ku taal. Sababtoo ah xaaladdu waxay la xiriirtaa dhaqdhaqaaqa soo noqnoqonaya, waxaanu u muuqannaa inaanu ku aragno dadka ka shaqeeya hawlaha qaarkood ee caadiga ah ama ku lug leh hawlo cayaar oo gaar ah. Qaar ka mid ah noocyada caadiga ah waxaa ka mid ah:
- Cudurka qanjidhada, oo ku lug leh maskaxda u dhaxeysa muruqyada kubka iyo cidhibta
- Dareemayaasha laf-dhabarka , mararka qaar waxaa loo yaqaan jilbaha jumper
- Cabbitaanka caleenta, sida caadiga ah loo yaqaan suxulka teniska ama suxulka golbe
- Tijaabada 'Biceps tendonitis', oo ku lug leh ujeedka udhexeeya garabka iyo garabka
- Cannabada lafa-jaraha, oo loo yaqaan garabka garabka ama garabka dabbaasha
- Cudurka maskaxda, marmarka qaarkood loo yaqaan 'boogaha'
Astaamaha iyo Cudurka
Tendonitis waa calaamad muujinaysa muuqaalka kediska ee xanuunka iyo bararka, waana in aan lagu jahwareerin jeermiska cudurka cagaarshowga ee calaamadaha durugsan oo joogto ah. Xaalado badan, muuqaalka astaamaha calaamadaha ayaa noqonaya mid isdaba-joog ah, badanaa la xiriira dhaawac ama mudo badan oo firfircoon. Waqtiyada kale, calaamadaha ayaa si tartiib ah u muuqan doona oo ka sii dari doona waqti ka dib.
Noocyada ugu caansan ee tendonitis waxaa ka mid ah:
- Bararka maskaxda, badanaa leh casaan iyo diirimaad
- Si toos ah u jilicsan muruqyada
- Xanuun leh dhaqdhaqaaqa aagga ay dhibaatadu saameysey
- Dareemid ama dareen daal ah marka wadajirku dhaqaaqo
- Kusoo muuqashada buro ama dillaac on laftiisa laftiisa
- Xanuunku wuxuu sababaa barar
Baaritaanka waxaa caadi ahaan lagu sameeyaa baaritaan jireed. Haddii sababtu aysan caddeyn ama ay jiraan xaalado isku dhafan, dhakhtarku wuxuu dalban karaa baaritaano dheeraad ah. Raajooyinka iyo sawir-baadhista weyn ee maan-dooriyaha (MRI) guud ahaan way ka yaryihiin marka la samaynayo baaritaanka oo runtii oo keliya ayaa loo isticmaalaa haddii ay jiraan walaac ku saabsan jab ama suura gal ah in la gooyo.
Daaweynta
Daaweynta xanuunka 'tendonitis' waxaa ku jira saddex waxyaalood:
- Xannibaadda dhaqdhaqaaqa ee laf dhabarka leh
- Yareynta caabuq
- Dayactirida curdurka dhaawacmay, wadajirka, iyo muruqa
Si tan loo gaadho, wadajirka dhaawaca waa in marka hore la nadiifiyo si uu u yareeyo cadaadiska ku yimaada maskaxda ee dhibta leh. Baraf ayaa loo isticmaali karaa maalmaha ugu horeeya si loo yareeyo bararka iyo xanuunka. Daawooyinka aan anti-inflammatory ahayn ee aan anti-inflammatory ahayn, sida ibuprofen, ayaa sidoo kale laga yaabaa inay bixiso gargaar.
Ujeedada ugu weyn ee daaweynta waa in laga hortago wax dhaqdhaqaaq ah oo sii kordhin kara xaaladda. Iyadoo ku xiran halka uu ku dhaco jeermiska, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad iska ilaaliso fududeynta, hawlaha maalin kasta sida wadista baabuurka ama qorista illaa inta calaamaduhu si buuxda u degeen.
Dadka qaba laf-dhabarka ama cirbadaha casriga ah, corticosteroid cirbadeynta waxaa loo isticmaali karaa inay bixiyaan gargaar gaagaaban mudo-gaaban. Cudurka qafiifka ah waa in laga fogaadaa maadaama uu daciifin karo maskaxda waqti dambe oo uu kordhiyo qatarta dillaaca.
Daaweynta waxaa laga yaabaa in lagu taageero daaweynta jirka si loo xakameeyo loona duugo aagga ay dhibaatadu saameysey. Dib u soo kabashada waxay u muuqataa mid deg deg ah, badanaa leh dib u soo kabashada dhaqdhaqaaqa oo dhan.
Fudud oo loogu talagalay ka hortagga Tendonitis
Marka laga soo tago daaweynta jirka, barnaamijka jirdhiska oo qaabaysan ayaa kaa caawin kara kahortagga jeermiska. Hal farsamo oo u muuqda mid faa'iido leh waa nooc jimicsi oo loo yaqaan tababar iska caabin ah.
Inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada maalin kasta, muruqyadeenu waxay ku shaqeeyaan qandaraas iyo sii deyn. Foosha ayaa loo yaqaan 'action action concentric'; sii-deynta waa ficil-celin ah.
Tababarka iska caabinta xajmiga ah, murqaha ayaa qandaraas qaadaya miisaan culus laakiin markaa si tartiib tartiib ah ayaa loo sii daayaa si loo adkeeyo xiisadda ilaa muruqa si buuxda loo dheereeyo. Tallaabadani qunyar-socodka ah, ficil-celinta waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku dhisto xoog ku yeelasho iyo hareeraha wadajirta ay saameysey iyada oo aan adkaanshaha culus ee duleelka ah loola jeedo.
Waa nidaam caadi ah oo loo isticmaalo ciyaartoyda ka dib dhaawaca daran waxaana laga helay inay faa'iido u leeyihiin dadka waaweyn oo aan u badneyn inay dhaawacmaan.
Ereyga
Tendonitis waxay noqon kartaa xaalad xanuun leh oo xaddidaysa awoodda aad u leedahay inaad ku shaqeyso shaqadaada caadiga ah ama waxqabadyada wakhtiyada firaaqada. Haddii aad ka shakisan tahay in aad qabtid jeermis, daawee jimicsiga jirka oo aad isla markiiba bilowdo daaweyn.
> Ilo:
> Murtagh, B. iyo Ihm, J. "Tababarka Eccentric ee Daaweynta Tendinopathies." Warbixinta Caafimaadka Isboortiga ee hadda. 2013; 12 (3): 175-181.
> Scott, A .; Bachman, L .; iyo Speed, C. "Tendinopathy: Update on Pathophysiology." Wargeyska 'Ortopedic' iyo 'Sports Physical Therapy' . 2015; 45 (11) : 833-841.