Cabbiraadda Xoogga Muruqyada
Miisaanka shahaadada xoogga muruqyada waxaa badanaa loo isticmaalaa dhakhtarkaaga jirka si loo go'aamiyo sida muruqyada ama kooxda muruqyada ay u shaqeynayaan. PT-gaaga ayaa tijaabin kara xoogga muruqa inta lagu jiro qiimeynta daaweynta jirka iyo qiimeynta iyo marxaladaha joogtada ah ee dib u hagaajinta si aad u go'aamiso horumarkaaga ee thearpy.
Cabbiraadda xoogga muruqtu waxay noqon kartaa qayb muhiim ah oo ku saabsan qiimeynta daaweynta jirka iyo qiimeynta.
PT-gaaga ayaa qiyaasi kara xoogagaaga haddii uu dareemo in tabar-darsiga ama hoos-u-dhaca muruq go'a uu sababi karo xanuunkaaga ama dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa xadidan.
Haddii aad ku xanuunto ama aad ku adagtahay dhaqdhaqaaqa caadiga ah, dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa daaweynta jirka ee daaweynta. Waxa kale oo aad dooran kartaa inaad kaqaybqaadato daaweynta jireed iyada oo loo marayo is-diritaan haddii aad gobolkaaga u oggolaato inaad si toos ah u hesho .
Qorshahaaga teraabiyada jireed ayaa sida caadiga ah ka bilaabmaa qiimeyn, inta lagu gudojiro dhaqtarkaaga jireed wuxuu ururin doonaa macluumaadka iyo macluumaadka si uu uga caawiyo sameynta baaritaanka iyo u qaabeynta istiraatiijiyada daaweynta ugu fiican ee xaaladdaada. Qaar ka mid ah tijaabooyinkan ayaa laga yaabaa inay cabbiraan kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa , socodka , dabacsanaanta, dheelitirka, socodka iyo awoodda.
Maxay Tahay Xoog?
Xooggaagu waa awoodda muruqa (yada) ee aad ku jirtid inaad qandaraas ku sameysid oo aad soo saarto xoog. Waxyaabo badan ayaa xaddidi kara awoodda murqaha, sida qalliinka, jirada ama dhaawaca. Dhaqdhaqaaqa jireed oo yar ayaa sidoo kale hoos u dhigi kara xoogagaaga, taas oo keeni karta dhaawacyo soo noqnoqda oo soo noqnoqda.
Sidee baa loo cabbiraa xoogga?
Baaritaanka muruqa ee gacanta iyo isticmaalka dynamometer waa hababka ugu caamsan ee lagu cabbiro xoogga. Fahamka hababka tijaabooyinka xoogga iyo barashada miisaanka xoogga muruqyada ayaa kaa caawin kara inaad la socoto horumarkaaga daaweynta jirka.
Nidaamka Muruqa-Baarista
Tani waa imtixaanka awoodda ugu caansan.
Takhtarkaaga jirka ayaa jidhkaaga ku riixi doona tilmaamo gaar ah markaad ka hor tagto cadaadiska. Darajo ama darajo ayaa markaa loo xilsaaray, iyadoo ku xiran hadba inta aad awoodid inaad iska caabbiso cadaadiska. Xoogga waxaa lagu qiyaasaa miisaan shan dhibcood ah:
- 0/5 . 0/5 dhibco micnaheedu waa inaadan awoodin inaad abuurto murqo muuqaal ama la dareemo muruq gooni ah. Tani waxay dhacdaa marka muruqu uu curyaan yahay, sida marka uu istaroog ku dhaco , dhaawaca laf-dhabarka ama dhuunta ilmagaleenka ama lumbar-riciculopathy . Marmarka qaarkood xanuunku wuxuu ka hortagi karaa muruqa inuu ka gooyo qandaraaska.
- 1/5 . Darajada 1/5 waxay dhacdaa marka muruqyada muruqyada la xuso laakiinse aan dhaqdhaqaaqin dhacaan. Musqulku maaha mid xoogan oo ku filan inuu kor u qaado qaybta jirka ee ka soo horjeeda culeyska ama u dhaqaajin marka uu ku jiro jiid-ka yar. Dhaawac yar oo muruqa ah ayaa laga yaabaa in la dareemo, ama dareemo, inta lagu jiro baaritaanka.
- 2/5 . Fasalka muruqa-xoogan ayaa la siiyaa marka muruqaagu uu qandaraasku qaban karo, hase yeeshee ma qaybin karo qaybta jirka si buuxda u ah culeyska. Marka cufnaanta la yareeyo ama la tirtiro inta lagu jiro isbeddelka booska jirka, muruqu wuxuu awood u leeyahay inuu u dhaqaaqo qaybta jirka iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaq buuxa ah.
- 3/5 . Darajada 3/5 micnaheedu waa inaad awood u leedahay inaad si buuxda uqaato muruqyadaada oo aad u qaaddo qaybtaada jidhkaaga iyada oo loo marayo dhaqdhaqaaq buuxa oo ka dhan ah xoogga culeyska. Laakiin marka iskahorimaadka la isticmaalo, muruqyada ma awoodo inay joogteeyaan foosha.
- 4/5 . Darajada 4/5 waxay muujineysaa in muruqu uu keeno caabbinta ugu badnaan. Muruqyada ayaa awood u leh inay qandaraaska iyo bixiyaan iska caabin, laakiin markii uu dabiibka jidhkaagu cadaadiyo qaybta jirka, muruqyadu ma awoodaan inay sii wadaan foosha.
- 5/5 . Taas macnaheedu waa muruqu wuxuu u shaqeynayaa si caadi ah waxaana uu awoodaa in uu sii wado xitaa marka xitaa haddii caabbinta ugu badnaan la isticmaalo.
Marmarka qaarkood dabiibahaaga jirka ah ayaa laga yaabaa inuu kuusoo celiyo xoogga muruqyada kala badh, adigoo isticmaalaya + ama - calaamad. Darajada 4 + / 5 waxay muujineysaa in muruqyadaada ay u keentay caabbinta ugu badnaan, laakiin waxay awood u laheyd inay bixiso qaar ka mid ah iska caabida inta lagu jiro baaritaanka.
Fasalka 4aad / 5aad macnaheedu waa in muruqyadaada aysan awoodin inay bixiyaan wax iska caabin badan inta lagu jiro imtixaanka. Isticmaalka buundooyinkan kordhay waa astajo, taas oo ka dhigaysa mid aan la isku halleyn karin.
Baadhitaanka muruqyada gacanta waa mid caan ah sababtoo ah waa mid aan qaali ahayn oo si fudud loo heli karo. Habkani ma ogaan karo isbeddellada yaryar ee xoogga laga yaabo inuu dhaco marka aad si adag u shaqeyneyso daweynta jirka si loo hagaajiyo xaaladdaada.
Imtixaanka Dynamometer
Hab kale oo lagu cabbirayo awoodda waa iyada oo la adeegsanayo qalab lagu magacaabo dynamometer. Takhtarkaaga jireed wuxuu qaban doonaa dinamometer sida aad u cadaadinayso. Qalabka ayaa si elektaroonik ah u soo bandhigi doona qadarka xoogga ah ee aad ku jirto miisaan ama kilo. Dhaqdhaqaaqa yar yar, dynamometers handheld waxay cabbiri kartaa awood xajin; xitaa xajmiga xajmiga yar-yar ee xajmiga ah waxay cabbiri karaan awoodda jilicsanaanta.
Dynamometer-ka ayaa tijaabin kara isbeddellada yaryar oo ah awoodda aad ku geli kartid muruqa gaarka ah ama kooxda muruqa. Si kastaba ha ahaatee, xaddididdu, waa, in qalabku yahay mid qaali ah oo qaali ah, oo adkaynaya isticmaalka xannaanada guriga.
Ereyga ka
Haddii aad ku haysato xanuunka ama daciifnimada taas oo keenta in lumo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato inaad booqato PT si loo qiimeeyo. Isaga ama iyada waxay ku cabbiri karaan xooggaaga inta lagu jiro baaritaanka. Cabbiraadaha xoogga ayaa kaa caawin kara daaweeyahaaga jireed inuu go'aamiyo sababta keentay dhibaatadaada iyo inaad sameyso qorshe daaweyn oo tayo leh. Kordhinta xooggaaga inta lagu jiro daweynta jireed waxay horseedi kartaa hagaajin dhab ah ee caafimaadkaaga.
O'Sullivan, SB, & Schmitz, T. (1994). Dayactirka jirka, qiimeynta iyo daaweynta. (3 ed.). Philadelphia: FA Davis Shirkadda.