Marka fekerku ku dhaco calooshaada iyo calooshaada
Inkasta oo ay jiraan xaalado caafimaad oo kala duwan oo leh shuban sida calaamad, mararka qaarkood sababta shubanka waxaa loo aaneyn karaa si fudud walwal ama walaac. Haddii tani ay kugu dhacdo - waa, waxaad dareemeysaa calaamadaha shubanka marka aanad xanuunsanayn, laakiin halkii "waa la xakameyn" - waxay noqon kartaa mid waxtar leh si aad u ogaatid sababta tani u dhacdo iyo xeeladaha aad u isticmaali karto si aad uga fogaato dhibaatadan, Calaamadaha aan la rabin, calaamadaha muuqda.
Link
Sababta aad ku ogaan karto shubanka markaad la dhibtoonayso si toos ah ula xiriirta jawaabaha maskaxda ee barnaamijka maskaxda , waxa badanaa loo yaqaan 'reaction-or-flight'. Dareeradani waxay ahayd shaqo weyn oo nagu caawisay in aan badbaadno sidii noocyo, gaar ahaan marka aan la kulanno waxyaabaha sida libaaxyada gaajada leh. Hase yeeshee, jawaab celin isku mid ah ayaa sii xumaatay marka la eego caqabadaha aad la kulantay, iyo xawaaraha degdega ah, nolosha casriga ah.
Markaad aragto wax aad u maleynayso inaad tahay handadaad, jirkaagu wuxuu ka soo horjeedaa isbeddel muuqaalka jirka ah: heerka garaaca wadnaha iyo kordhinta neefsashada, muruqyadaada ayaa kor u kacaya, dhiig ayaa loogu talagalay xaglahaaga, iyo tan ugu muhiimsan doodda hadda, xawaaree. Xaaladaha qaarkood, korodhka waxqabadka xiidmaha wuxuu keeni karaa calaamadaha shubanka.
Dib u dhigista ama ha ahaato IBS
Dadka qaba mindhicirka mindhicirka (IBS) ayaa si fudud u tijaabin kara saameynta ay walwalku ku leeyihiin nidaamka dheef-shiidka.
Si kastaba ha noqotee, waxaa suurtogal ah in sidoo kale la kulmo shuban-ba'an oo aan haysan IBS. IBS waa cillad ku jirta xannuunada caloosha iyo dhibaatooyin muhiim ah oo joogto ah oo leh shuban ama caloosha. Cilmi- baarista IBS waxaa lagu sameeyaa iyadoo loo eegayo shuruudo gaar ah oo loo yaqaano shuruudaha Rome .
Haddii shubanka ku xiran shubanku uu si caadi ah u dhaco, waa inaad ballan u sameysataa dhakhtarkaaga si laguugu ogaado, sababtoo ah waxaa jira xaalado caafimaad oo kale oo kuu keeni kara inaad shubtid dareemid markaad cadaadis ku jirto. Hase yeeshe, haddii shubanka ku xiran shubanku kaliya uu mar uun dhaco, uma badna in waxkasta ay socdaan.
Maxaad qaban kartaa
Uma baahnid inaad noqotid dhibane aad u ba'an oo shuban walaac leh. Waxaa jira dhowr farsamooyin maareynta culays oo aad isticmaali karto si aad ugu caawiso jirkaaga si aad u noqoto mid aad u adkeysi leh jawaabteeda ku wajahan dhibaatooyinka banaanka ah. Laba hawlo oo la xiriira hoos u dhigidda heerarka welwelka jirka ee aasaasiga ah waa yoga iyo fikir. Ku dhaqmida mid ama labadaba si joogto ah ayaa kaa caawin doona inaad si wax ku ool ah wax uga qabato xaaladaha walaaca noloshaada ee soo baxa.
Waxaa sidoo kale jira farsamooyin nasasho oo aad ku isticmaali kartid "meesha" si jirkaagu uga caawiyo inuu joojiyo jawaabta walbahaarka sidaa daraadeed waxaan rajeyneynaa in la joojiyo calooshaada, adiga oo kaa xannibaya marxalado dheeraad ah oo shuban ah. Kuwaas waxaa ka mid ah aragtida, laylinta neefsashada ee dheeraadka ah , iyo jimicsiyada nasashada nasashada . Sida xirfadaha oo dhan, jimicsiyada nasashada waxay waxtar badan yihiin marka ay si joogto ah u dhaqmaan.
Haddii aad wakhti badan ku haysato walbahaar badan, waxaa sidoo kale muhiim ah inaad ujeeddo ujeedo u yeelato noloshaada si aad u aragto haddii isbeddello la sameyn karo si loo yareeyo heerkaaga guud ee walbahaarka. Xirfadaha xalinta dhibaatada iyo xirfad-oogista ayaa loo isticmaali karaa si noloshaada loogu raaxaysto. Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad bilawdo daaweynta nafsaaniga ah si ay kaaga caawiso inaad si fiican u maareyso walaaca iyo caqabadaha ku lug leh shubanka ku soo boodey cadaadiska.
Goorta la arko dhakhtar caafimaad
Xitaa haddii aad si xaqiiqo ah u cadaadiso in uu yahay dembiilaha, waa inaad kala hadashaa cabashooyinka jireed ee aan caadiga ahayn dhakhtarkaaga si aad u hubiso in aan jirin nidaam caafimaad oo kale oo ka qaybqaato dhibaatada.
Waa inaad raadsato daryeel caafimaad oo degdeg ah haddii aad la kulanto mid ka mid ah kuwan soo socda:
- Dhiigga saxarada ama calaamad kasta oo dhiig baxaya
- Fuuqbax
- Qandho ka badan 102 F ama qandho soconaysa in ka badan seddex maalmood
- Dhiigbax qallalan
- Xanuun daran oo caloosha ah
> Ilo:
> Beddelka L. Kaalinta Cadaadiska Jawaabaha Fayadhowrka iyo Calaamadaha Calaamadaha Calaamadaha Calaamadaha Calaamadaha Cudurka. Gastroenterology . 2011; 140 (3). doi: 10.1053 / j.gastro 2011.01.032.
> Shuban. Machadka Qaranka ee Sonkorowga iyo Cudurrada Diidmada iyo Kelyaha. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.