Saliidaha muhiimka ah waa saliidyo aad u fara badan oo laga soo saaro ubaxa, caleemaha, xididdada, iyo qeybaha kale ee dhirta. Caadi ahaan waxa la soo saaraa iyadoo la isticmaalayo faleetada fayadhowrka (geeddi-socodka oo ku lug leh mashiinka faylka illaa saliida), saliidaha lagama maarmaanka u ah dhirta.
Sidee Ay Ugu Sareeyaan Shaqada
Marka aromaterapy-ka , marka maaddooyinka saliidda ee neefta la nuugo ama lagu nuugo maqaarka, waxaa la yiraahdaa inay saameyn ku yeeshaan nidaamka dareemayaasha iyo meelaha maskaxda (sida habka limbic) waxayna saameeyaan hormoonnada, kiimikada maskaxda, metabolism, iyo hawlaha kale ee jirka.
Saliidaha muhiimka ah ayaa badanaa loo isticmaalaa si loo yareeyo cadaadiska, kicinta niyadda, hurdada habeenkii fiican , xitaa xitaa cayayaanka .
Isticmaal
Neefsasho
Ahaansho xoog leh, saliidda waa in aan si toos ah looga nadiifin dhalada. Si saliidku u sii daayo hawada, qalabka sida aromatherapy diffuser ayaa badanaa la isticmaalaa.
Nidaamyada kale ee neefsashada waxaa ka mid ah neef-qaadashada ama isticmaalida dhibco ama laba saliid ah oo ah suufka, unugyada, ama qalabka wax lagu duubo oo meel u dhow.
Isticmaalka Maaddooyinka
Saliidaha muhiimka ah ayaa aad u awood badan in la isticmaalo xoog buuxda maqaarka. Waxaa lagu qasi karaa saliid carrier (sida badmaalka, yicibta cagaaran, saliida avokado) ka hor inta aan lagu daboolin maqaarka inta lagu jiro maqaarka aromatherapy, daaweynta isboortiga, qubayska, cadaadis, ama daaweynta. Saliidaha muhiimka ah waxaa sidoo kale laga heli karaa saabuun, kareem, shaambo, cusbada qubeyska, iyo shumaca.
Noocyada caadiga ah ee la isticmaalo
Boqollaal saliid ah oo la heli karo, qaar ka mid ah saliidaha ugu caansan waxaa ka mid ah:
- Caaqil Clary: Waxaa laga yaabaa in ay kaa caawiso in ay fududeyso nalalka kulul iyo dhiiri galinta hurdo.
- Eucalyptus : Waxyaabaha ku jira neef-qaadashada si loo nadiifiyo ciriiriga iyo hargabka.
- Cabbir: Inta badan loo isticmaalo nasashada iyo hagaajinta hurdada.
- Lemon : Wuxuu sheegay in kor loo qaado niyadda iyo tamarta.
- Maqaar-la'aanta: Waxaa loo isticmaalaa madax-xanuun iyo noocyada kale ee xanuunka.
- Muuqaalka: Barafka ayaa loo yiraahdaa inuu yareeyo buufiska iyo fududeynta caadada caadada.
- Rosemary: Kobcinta kicinta ayaa sheegtay in ay kor u qaadeyso feejignaanta iyo diiradda.
- Tea Tree : Waxaa loo isticmaalaa sida infakshanka maqaarka ee fungal iyo daaweynta astaamaha finanka.
Qiimo
Qiimaha saliid kasta oo asturan oo muhiim ah wuxuu ku xiran yahay helitaanka dhirta, xaddiga warshadda loo baahan yahay, iyo koritaanka, goosashada, iyo xaaladaha wax soo saarka ee looga baahan yahay saliidda. Saliidda Jasmine, tusaale ahaan, kharash ka badan saliido kale oo badan sababtoo ah malaayiin ka mid ah ubaxyada loo baahan yahay in ay soo saaraan hal kiilo oo saliid ah oo saliid ah.
Taxaddarrada
Inkasta oo aad ka heli karto tirooyin tiro badan ee saliidaha lagama maarmaanka ah internetka, waxaa muhiim ah in la isticmaalo taxaddar markaad guriga ku isticmaalayso. Marka laysku daboolo, saliidaha lagama maarmaanka ah waxay keeni karaan dermatitis, gubasho, iyo maqaarka maqaarka.
Iska ilaali marxaladda muddada dheer ama isticmaalka xaddi xad-dhaaf ah sababtoo ah khatarta waxyeelooyinka xun sida dhiig karka iyo garaaca wadnaha.
Baadhitaanka baaritaanka waa in had iyo jeer la sameeyaa marka la isticmaalayo saliid lagama maarmaan ah si aad u aragto haddii aad xasaasiyad ku leedahay saliida.
Saliidaha muhiimka ah waxay noqon karaan sun ah haddii la nuugo ama la isticmaalo gudaha. Waa in aan lagu jahwareerin astaamaha dufanka muhiimka ah, taas oo ah saliida cuntada lagu kariyo.
Biyo waa in loo isticmaalo kaliya qalabka ama alaabta loogu talagalay saliidaha lagama maarmaanka ah. Saliidda waxay hoos u dhigi kartaa qalabka caagagga waxaana laga yaabaa inay halis caafimaad ku jirto soo-gaadhsiin dheer, sidaas darteed saliidaha muhiimka ah looma isticmaali karo nadaafadda, mashiinka CPAP, ama qalab kale oo neefsasho ah.
Waa fikrad wanaagsan inaad la tashatid bixiyahaaga daryeelka caafimaadka kahor intaadan isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka u ah xaalad kasta. Baro taxadir dheeraad ah markaad isticmaaleyso saliidaha lagama maarmaanka ah .
Ilaha:
> Chuang KJ, Chen HW, Liu IJ, Chuang HC, Lin LY. Saameynta saliid muhiim ah oo ku saabsan xaddiga garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga ee shaqaalaha ka shaqeeya aqua. Ka hortagga Kaarka Yurub 2014 Jul; 21 (7): 823-8.
> de Groot AC, Schmidt E. Saliida geedka shaaha: taabashada xasaasiyadda iyo walxaha kiimikada. La xiriir Dermatitis. 2016 Sep; 75 (3): 129-43.
> Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.