Lemon essential essential oil waa nooca saliida muhiimka ah sida caadiga ah loo isticmaalo aromatherapy . Noocyada ka soo diirta dhirta Citrus lemon, saliid asaasiga ah ayaa la sheegay in ay bixiso tiro ka mid ah faa'iidooyinka caafimaadka.
Isticmaalada Guud
Saliidda lagama maarmaanka ah waxaa sida caadiga ah loo isticmaalaa in lagu yareeyo buufiska, la dagaallama daal iyo hurdo la'aan, iyo wax ka qabashada xaaladaha sida finanka, cagta cagta, niyadjabka, boogaha, iyo xididdada xajmiga.
Intaa waxaa dheer, saliidka lagama maarmaanka liin waxaa lagu yiraahdaa kicinta nidaamka difaaca, xanuunka yareynaya, iyo kor u qaadista miisaanka.
Faa'iidooyinka
Inkasta oo cilmi baaris ku saabsan saamaynta caafimaad ee isticmaalka aromatherapeutic ee liinta saliidda muhiimka ah xaddidan yahay, waxaa jira caddayn ah in saliid asaasiga ah laga yaabo inay bixiyaan faa'iidooyinka qaarkood. Halkan fiiri qaar ka mid ah natiijooyinka muhiimka ah ee daraasaddan la heli karo:
1) Walaaca
Daraasado dhowr ah oo horudhac ah ayaa soo jeedinaya in saliidda lagama maarmaanka ah ay kaa caawin karto yaraynta walwalka iyo walbahaarka. Tusaale ahaan, 2004 daraasad ku saabsan jiirka ayaa go'aamiyey in soo-gaadhista urka liinta limiinka muhiimka ah ay ka caawisay hoos u dhigidda heerarka corticosterone (nooca hormoonka cadaadiska). Waxaa lagu daabacay Baadhitaanka Brain Research , daraasaddan ayaa sidoo kale lagu ogaaday in saliidda lagama maarmaanka ah ay lahaan karto walwal iyo walwal ka yareeynaya guryaha.
2) Xaalad
Cilmi-baaris hordhac ah ayaa muujinaysa in saliidda lagama maarmaanka ah ay kor u qaadi karto niyadda. Daraasad yar oo lagu daabacay Psychoneuroendocrinology 2008dii, tusaale ahaan, cilmi-baarayaashu waxay ogaadeen in neefsashada saliidda muhiimka ah ee saliidda lagama maarmaanka ah ay tahay mid wax ku ool ah oo lagu hagaajinayo xaalada dabiiciga ah ee aromaterapy oo ku lug leh isticmaalka qasnadda saliidda muhiimka ah.
Daraasadu waxay ku lug lahayd 56 ragga iyo dumarka caafimaad qaba.
3) Dhimashada Miisaanka
Saliidda lagama maarmaanka ah waxay muujinaysaa ballanqaadkii ka hortagga miisaanka koritaanka, sida laga soo xigtay daraasaddii 2003 ee lagu daabacay Biolojiga iyo Daawada . Baadhitaanada jiirka, saynisyahannada waxay arkeen in neefsashada kuuska liinta ee liinta iyo saliidaha lagama maarmaanka ah ay beddelaan dhaqdhaqaaqa habdhiska dareenka habdhaqameedka taasoo kor u qaadi karta burburinta dufanka jirka.
Si kastaba ha noqotee, iyada oo ay sabab u tahay la'aanta tijaabooyin caafimaad oo aan la ogaan karin saameynta liinhaha muhiimka ah ee ka timaadda dufanka, waa mid aad u dhakhso badan si loogu taliyo saliid asaasi ah sida miisaan lumis ah.
4) Cudurka Alzheimer
Daraasaddan, 28 qofood oo waaweyn (oo ay ku jiraan 17 qof oo qaba cudurka Alzheimers) waxay isticmaalaan aromaterapi (oo ay ku jiraan isticmaalka liinta, lafa- dhabarta , qandhada , iyo saliidaha lagama maarmaanka ah) ilaa 28 maalmood. Natiijooyinka daraasaddan waxay muujiyeen in aromatherapy ay keentay horumar wax ku ool ah ee tallaabooyinka qaarkood ee garashada garashada, gaar ahaan kuwa bukaanka Alzheimers.
Sida loo Isticmaalo
Marka lagu qasi karo saliid carrier ah (sida jojoba, yicib macaan, ama avokado), dhibco ama laba liin saliid asaasiga ah ayaa loo isticmaali karaa maqaarka ama lagu daraa qubeyska.
Saliidka asaasiga ah ee saliidda ah waa in aan si toos ah loogu dhaqmin maqaarka ama lagu isticmaalo qadar ballaadhan intii lagu taliyey (saliidda waxaa lagu nuugaa maqaarka waxayna isticmaalaysaa wax badan oo sun ah).
Saliidda lagama maarmaanka ah sidoo kale waa la nadiifin karaa ka dib marka lagu rusheeyo dhibicda saliidda ku jirta maro ama unug (ama adoo isticmaalaya qalabka difaaca ama aragga).
Waxyeelooyinka Laga Helo
Waxaa jira walaac laga qabo in la isticmaalo saliid asli ah oo ka yimaada maqaarka waxay kordhin kartaa dareenkaada iftiinka ultraviolet ee sunta ah iyo sababtoo ah - kor u qaadista halista kansarka maqaarka .
Markaad isticmaasho saliidka lagama maarmaanka ah ee maqaarkaaga, waa muhiim inaad ka hortagto iftiinka ultraviolet adoo isticmaalaya sunblock.
Haweenka iyo carruurta uurka leh waa inay la tashadaan bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka aasaasiga ah ka hor intaysan isticmaalin saliidaha lagama maarmaanka ah.
Iyadoo shidaal lagama maarmaan ah, waxaa jira khatar ah inay la xiriiraan xasaasiyad . Waa in baaritaanka maqaarka maqaarka la sameeyaa ka hor inta aan la isticmaalin wax saliid ah oo cusub.
Saliidda lagama maarmaanka ah waa in aan la cunin. Baro wax badan oo ku saabsan sida loo isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka ah si ammaan ah .
Maskaxda ku hay in dawooyinka kale ee aan loo isticmaali karin beddelka daryeelka caadiga ah. Is-daweynta xaalad iyo iska ilaalinta ama dib u dhigida daryeelka caadiga ah waxay yeelan kartaa cawaaqib culus.
Xaggee Laga Helaa
Wareegtada loo heli karo iibsashada online, saliid asaasiga ah waxaa laga iibiyaa dukaamo dabiici ah oo badan iyo dukaamo ku takhasusay alaabooyinka iscaawinta.
Khadadka hoose
Inkastoo ay dhakhso u tahay inay ku taliyaan saliid liin astaamaha ah sida daaweynta xaalad kasta, iyadoo la isticmaalayo maaddada bogsashada leh waxay faa'iido u leedahay maskaxda iyo jirka. In kastoo aad jadwal u sameyn karto duubista ama wajiga, saliidda ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa guriga. Kaliya hubso in aad la tashatid aromatherapist ama aad fahamsan tahay sida loo isticmaalo saliidahan xooggan ee si ammaan ah.
Ilaha:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Saameynta mudaharaad muddo dheer ah ee liinta saliidda muhiimka ah oo ku saabsan xayawaanka, hormoonnada iyo joodariga ee jinsiyada lab iyo dhedig. Maskaxda. 2004 Maarso 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Saameynta aromotherapy ee bukaanka qaba cudurka Alzheimers. Cilmi-nafsiyeedka. 2009 Dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Saameynta saamaynta ku leh niyadda iyo madaxbannaanida, endocrine, iyo hawlaha difaaca. Psychoneuroendocrinology. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Buulada saliidda ee liinta waxay keenaysaa saameyn ka hortag culus oo lagu badalayo hawlaha 5-HT iyo DA ee jiirarka. Behav Brain Res. 2006 Sep 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Saamaynta kicinta dabiiciga ah ee dhadhanka saliidda dufanka iyo saliidda liinta oo ku saabsan waxqabadka lafdhabarta ee nudaha adipose cad ee epididymis. Faafaahin Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.