Haddii xilliga qaboobaha iyo xilliga hargabku dhaco xilliga dayrta iyo jiilaalka, markaa sababta ay dadku wali u xanuunsadaan xagaaga? Inkastoo aysan ahayn wax caadi ah bilaha kuleylaha, hargabku dhab ahaantii ma ahan mid dhif ah sanad kasta.
Hargabka xilliga qaboobaha waa mid la yaab leh, inkastoo ay dhacaan wax yar ka yar xilliga dayrta iyo jiilaalka.
Sabab
Colds waxaa sababa virus, ma aha cimilada , si ay u dhici karaan wakhti kasta oo sanadka ah.
Waxay u badan yihiin inta lagu jiro bilaha qabowga sababtoo ah fayrasku wuxuu awood u leeyahay inuu si fudud u faafo hawo qabow, qalalan. Dadku waxay sidoo kale u muuqdaan inay joogaan gudaha gudaha inta lagu jiro bilaha jiilaalka, taas oo macnaheedu yahay inay ku dhici karto dad kale iyo jeermiska. Laakiin taasi micnaheedu maaha inay dhacaan inta lagu jiro bilaha kuleylaha. Fayrasyada keena hargabku had iyo goor way socdaan.
Astaamaha
Calaamadaha qabowga qaboobaha ma aha wax ka duwan calaamadaha qabowga waqti kasta oo kale ee sanadka. Kuwa ugu caansan waxaa ka mid ah:
- Sanka oo dareeraya
- Gundhigga
- Madax xanuun
- Cune xanuun
- Qufac
- Indho biyo ah
- Indhaha oo cuncunka, sanka ama cunaha
Haddii calaamadahaagu aad uga duwan yihiin kuwaan, waxaa dhici karta inaad qabtid cudur kale. Waxaad yeelan kartaa nooc ka duwan infakshanka fayraska ama xitaa xilliyada xasaasiyadda xilliyeed .
Daaweynta
Daweynta qaboobaha xagaaga waa (nasiib daro) ma ahan wax ka sahlan daweynta qabow wakhti kale oo sanadka ah. Ma jiraan wax daawo ah oo qabow, laakiin waxaa jira waxyaabo badan oo daawooyinka ka soo raynaya si ay uga caawiyaan calaamadahaaga inay noqdaan kuwa la qaadan karo.
Waxaa jira daawooyin aan dawo lahayn oo aad isku dayi kartid.
Dabcan, inaad ogaatid midka saxda ah ee adiga kugu habboon waa qayb khiyaamo ah. Haddii aad dooratid inaad qaadato daawooyinka, aqoonsi calaamadaha ku dhibaya adiga oo hela daawo daaweynaya - oo keliya - astaamaha. Ma rabtid daawooyin daaweeya calaamadaha aanad haysan.
Haddii aad doorbidid inaadan qaadato daawooyinka, waxaa jira fursado kale oo kaa caawinaya in aad ka kabto calaamadahaaga. Nacfisyada , buufinta shaleenta iyo dheriyada netka ayaa ah wax yar oo aad isku dayi kartid inaad naftaada ka caawiso inuu ka sii fiicnaado.
Ka hortagga
Ka hortagga hargabka waa had iyo jeer doorasho doorasho. Inkasta oo aysan marwalba suurtagal ahayn, waxaa jira tallaabooyin aad qaadi kartid si aad u sarayso kartidaada si aad uga fogaato hargabka caadiga ah , iyadoon loo eegin xilliga ay tahay.
Dhaqidda gacmahaaga waa tallaabada ugu waxtarka badan ee aad qaadi karto si aad uga fogaato inaad jirato cudur kasta oo caadi ah. Si fiican ugu dhaq saabuun iyo biyo diirran ugu yaraan 20 ilbiriqsi. Ka dibna hubso inaad iyaga qalajiso! Dadka intooda badan ma oga in ay muhiim u tahay tallaabadan.
Marka aadan helin saabbuun iyo biyo, isticmaalka gacmo nadiifiyaha ah waa mid aad u fiican.
Miyay Caawiyaan Multivitamins?
Multivitamins badanaa waa la suuq gareeyaa sida qof walba iyo xulasho weyn oo kaa caawiya inaad caafimaad qabto. Si kastaba ha noqotee, waxay ku xiran tahay caafimaadkaaga iyo cuntadaada, tani waxay noqon kartaa ama ma noqon karto run. Fiiri haddii ay isku dhufan yihiin multivitamins.
Joogitaanka Caafimaadka leh ee Shaqada
Qaar badan oo naga mid ah ayaa jeermiska ka qaada xafiiska shaqaalaheena marka ay timaado inay shaqeeyaan jirro. Inkasta oo habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo jeermisyadaas ay noqon karaan kuwa shaqaalaha jirran inay guriga joogaan, taasi malahan inaysan dhici doonin.
Fiiri waxa kale ee aad sameyn kartid si aad u yareyso fursadahaaga inaad qabsato jirrada xafiiska.
Ilaha:
"Soodhadhka Cufan iyo Joogitaanka Sanka." Get Smart: Ogow Marka Antibiyootika ay shaqeeyaan 30 Juun 09. Xarumaha Maraykanka ee Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. 16 Apr 12.