Iyadoo aan loo eegin inta jeer ee aad jimicsiga, waxaad la yaabi kartaa marxaladda haddii aad jimicsanaysid marka jiran. Inkasta oo arrintani ay ku xiran tahay qofka (adiga ood ka ogtahay jirkaaga qof ka wanaagsan kan kale), waxaa jira dhowr tilmaam oo guud oo maskaxda lagu hayo markaad isku dayeyso inaad go'aansato.
Qandho
Haddii aad qandho hayso, joog guriga ! Ma aha oo kaliya jirkaaga oo isku dayaya inaad la dagaalanto infekshinkaaga oo dhan, waxaad sidoo kale u badantahay in uu faafo. Haddii aad ku hareereysid dadka kale intaad xummad u socoto , waxaad u soo bandhigeysaa xanuunkaaga. Caadi ma aha go'aan adag in la jimicsado marka aad qabtid qandho - sariirtaadu waxay u badan tahay inay soo wacdo magacaaga, ma aha jimicsiga.
Qufac
Qufacu waxay noqon kartaa wax yar oo ka culus marka loo eego qandhada goorta aad go'aansato haddii aad jimicsi samayso ama aadan haysan. Haddii aad leedahay qufac qallalan oo marmar ah, waxaa laga yaabaa inaad u fiicantahay inaad sii wado jimicsigaaga. Si kastaba ha noqotee, haddii qufacaaga uu yahay mid wax soo saar leh ama soo noqnoqonaya oo saameynaya awooddaada si aad si fiican u neefsato marka garaaca wadnuhu uu kaco, waa inaad tixgelisaa nasashada ilaa qufaca uu soo hagaagay. Haddii aad dareento in qufacaagu uu dhexdhexaad u dhexeeyo, waa inaad adigu isticmaashid xukunkaaga si aad u go'aansato in jimicsigu kugu haboon yahay.
Jiidashada / Sanka Dheecaan
Nafaqada iyo sanka dhererka guud ahaan maahan sababo ku filan oo looga fogaado jimicsigaaga caadiga ah, laakiin haddii aad qabto neefsashada oo adagtahay sababtoo ah ciriiriga, waxaa laga yaabaa in aad rabto in aad hoos u dhigto ilaa ay ka fiicnaado. Iyo midabka maskaxdu runtii maaha. Sababtoo ah waa jaale ama cagaaran micnaheedu ma aha in cudurkaagu yahay bakteeriyo. Cudurrada fayrasku waxay keeni karaan xuub khafiif ah sida fudud sida kuwa bakteeriya .
Heerka Tamarta
Heerka tamartaada ayaa ah mid ka mid ah tilmaamayaasha ugu fiican ee ah in aad tahay inaad jimicsi samayso iyo in kale. Haddii aad daalan tahay oo aad dareentid in aad daalan tahay, waa in aad jidhkaaga ku nasatid oo aad ka bogsatid ka hor intaadan bilaabin jimicsi mar kale. Haddii aad qabtid hargab fudud oo heerkulka tamarta weli waa meesha uu sida caadiga ah yahay, waxaa laga yaabaa inaad u fiican tahay inaad jimicsi samayso.
Khadadka hoose
Haddii ay tahay inaad jimicsi samayso markaad jirran tahay runtii go'aamo gaar ah oo ku saleysan calaamadahaaga gaarka ah iyo sida aad dareensan tahay. Haddii aadan jimicsi sameynin si joogto ah, waxay u badan tahay in aad sugto ilaa aad ka dareentid fiicnaan kahor intaadan bilaabin jimicsiga jirka. Haddii aadan hubin, ka hubi bixiyahaaga daryeelka caafimaadka.
Waxaa sidoo kale xiiso leh in la ogaado ugu yaraan hal daraasad ayaa muujisay in dadka qaata jimicsi joogta ah ay u badantahay in ay qabtaan hargab iyo xanuunsadaan. Sidaa daraadeed waxaa jira sabab kale oo aad uga soo kabato sariirta oo aad u dhaqaaqdo! Ilaa inta aad ka dareemaysid, dabcan.
> Isha:
> "Jimicsi - Colds and Flu." Ansixinta Caafimaadka 22 Feb 09. Maktabadda Qaranka ee Dawada ee Maraykanka. 08 Abriil 09.