Dhammaanteen waxaan helnaa hargab waqti ka waqti. Dadka qaangaarka ah ee ku nool Maraykanka waxay helayaan celcelis ahaan 2 illaa 4 hargab sannadkiiba inta ay carruurtu haysan karaan ilaa 12 sano. Waxaan soo gaadhsiineynaa fayraska keena calaamadaha qabowga sanadka oo dhan. Waxay noqon karaan kuwo caadi ah inta lagu jiro xilliga dayrta iyo jiilaalka laakiin waxaad heli kartaa hargab wakhti kasta oo sanadka ah .
Waxa kale oo muhiim ah in la fahmo in hargabku aysan keenin hal fayras.
Si ka duwan sida hargabka - taas oo ay sababto fayraska infalawansada - Calaamadaha qabowga waxaa sababi kara in ka badan 200 oo fayras oo kala duwan (tani waa sababta ugu weyn ee aan u badin doonin in aan aragno daaweynta hargabka caadiga ah ). Rhinoviruses, coronaviruses, enteroviruses iyo dhowr kale ayaa sababi kara astaamaha qabowga.
SIDA LOO ISTICMAALAYSO WARBIXIN KAASAN
Haddii aad haysatid dad jabisey oo qufacaya dhammaanba hareerahaaga oo aad dooneysid inaad ogaatid sida ugu dhakhsaha badan ee aad u jiran doontid ama aad la yaabi kartid marka aad suura gal tahay inaad qaaddo virus-ka, waan ku caawin karnaa.
Wakhtiga kuleelka caadiga ah ee qabowga waa 1 ilaa 3 maalmood. Tani waxay ka dhigan tahay in ay qaadato inta u dhaxaysa 24 iyo 72 saacadood laga bilaabo wakhtiga aad ku jirtid fayruska illaa aad ka bilowdo calaamadaha.
Dabcan, tani macnaheedu maahan inaad xanuunsan doonto mar kasta oo aad ku dhacdo fayruus qabow. Waxaa laga yaabaa in aad qabtid fayruska aad soo gaadhay sababtoo ah waxaad horey u yeelatay fayraska la midka ah ama fayrasyada la midka ah ama jirkaaga ayaa awood u leh inuu la dagaalamo isaga oo aan wax calaamado muhiim ah kuu keenin.
Sidee loo yareeyaa fursadaada helitaanka qaboojinta
Dad badan ayaa ku dhaaranaya tallaabooyin kasta oo daaweyn ah si ay uga hortagaan inay qaboobaan marka ay soo baxaan. Haddii ay qaadato fitamiin C dheeraad ah, echinacea, daaweyn guri-guri sida Zicam ama Airborne - midkoodna lama caddayn in uu si waxtar leh u joojiyo ama looga hortago hargabka.
Nasiib darro ma jirto wax "xabo dahab ah" oo joojinaysa qabow ku jirta.
Si kastaba ha noqotee, waxaad yareyn kartaa fursadahaaga aad ku xanuunsaneysid adiga oo iska ilaalinaya jeermiska meesha ugu horeysa.
Gacmahaaga si joogto ah u dhaqida waa habka ugu wanaagsan ee looga hortago faafidda jeermiska.
Iska ilaali taabashada sanka, indhaha, afka iyo wajigaaga sida ugu macquulsan. Kuwani waa qodobbada ugu muhiimsan ee gelitaanka fayrasku ku yimaado jirkeena. Haddii aad iska ilaalin kartid wajigaaga, waxaad si weyn u yareeyn doontaa tirada jeermisyada haysata fursadda aad ku jiran karto.
Nadiifinta maaddooyinka inta badan la isticmaalo waa muhiim sidoo kale. Nadiifinta kombiyuutarkaaga, telefoonada gacanta , albaabbada gacanta iyo telefoonka shaqada inta badan. Tani waxay ka sii muhiimsan tahay haddii meelahaas ay taabato dad badan.
Waa wax aan macquul aheyn in laga fogaado fayras kasta oo qabow oo keliya sababta oo ah waxaa jira dad badan oo iyaga ka mid ah. Haddii aad isku aragto inaad qabtid hargab, waxaan haynaa talooyin badan oo kaa caawin kara sidii aad si dhakhso ah iyo xanuun la'aanba ugu gudbi karto.
Ilaha:
"Cold Common". Cirbadaha Neefsashada Noocyada 14. Cudurrada faafa. Manhajka Heerka Sare ee Merck. Merck, Sharp & Dohme Corp. Merck & Co, Inc.
"Cold Common". MedlinePlus 9 Jan 15. Maktabadda Qaranka ee Daawada. Wasaaradda Caafimaadka ee Mareykanka iyo Adeegyada Insaanka. Machadyada Qaranka ee Caafimaadka.