Waxaa jira Waxyaabo Fara badan oo Loogu Fekero Ka Hor Inta Booqanaysa Xanuunka
Iyadoo nolosheena mashquulka ah, jadwalka adag iyo dalabaad joogto ah waqtigayaga, jawaabta dadka badankood su'aashan waxay noqonaysaa "maya" iyada oo aan loo eegin sida ay dareemayaan. Xaaladaha qaarkood, taasi waxay noqon kartaa mid wanaagsan. Laakiin jawaabta dhabta ah ee haddii aad tahay ama aanad ka joogin guriga markaad jirran tahay waa wax aad u adag.
Waxyaabaha Laga Yiraahdo
Tixgeli waxyaabo badan markaad go'aansato haddii aad u baahan tahay inaad wacdo bukaanka.
- Maxay yihiin astaamahaaga?
Haddii aad qabtid qandho, waad isqaadsiin kartaa, adigoon eegin calaamadaha kale ee aad leedahay. Sidaa darteed haddii heerkulkaagu yahay wax ka sarreeya 100 F, waa inaadan u shaqeynin oo cid kale u soo bandhigin cudurkaaga.
Waa inaad sidoo kale fiirisaa calaamadaha kale ee laga yaabo inaad qabto. Ma qufaceysaa wax badan ? Miyaad matagaysaa? Astaamaha qaarkood ma aha mid ku habboon in la shaqeeyo, wayna u fiicnaan laheyd qofkasta (tan ugu muhiimsan naftaada) haddii aad joogtid guriga oo aad ka bogsato. Astaamahan waxaa ka mid ah:
- Nasteexo badan iyo qufac joogto ah
- Matag iyo shuban
- Finan yaryar iyo qandho ama finan lagu soo ogaaday sida loo kala qaado
- Daal - haddii aad u daalan tahay inaad sariirta ka soo baxdo, wax badan laguma qaban doono xafiiska
- Sidee ayaad dareemeysaa?
Haddii aad dareentid mid aad u xun oo aanad noqon doonin wax soo saar leh, waa u qalantaa inaad joogtid guriga. Waxaad si dhakhso ah u soo kabaneysaa haddii aad joogtid guriga halkii aad riixi lahayd inaad shaqada ka dhigto meesha aad u badnayd inaysan wax badan qaban.
- Ma jirtaa fasax xanuun?
Waa wax laga xumaado in su'aashan xitaa ay soo gasho isku dhafka, laakiin waa xaqiiqo dadka badankood. Haddii aad haysato fasaxa xanuunka, ka dibna qaado. Haddii aadan samayn, markaas su'aashaas waxay noqoneysaa mid aad u adag. Waxaa jira xaalado qaarkood oo aanad shaqeyn karin, iyada oo aan loo eegin haddii aad haysato fasax jir ama haddii kale. Laakiin haddii aad leedahay hargab caadi ah ama jirro yaryar oo kale oo laga yaabo inaysan ahayn kiiska. Nasiib darro su'aashan, kaliya waa inaad isticmaashaa xukunka ugu wanaagsan oo aad go'aansatid waxa xaqa u leh naftaada iyo xaaladdaada.
- Ma lagaa qaadayaa?
Haddii aad u tagtay dhakhtarkaaga oo laguu sheegay cudur aad u faafa, xaqiiqdii maaha inaad tagto shaqada oo aad soo bandhigto shaqaalahaaga iyo dadka kale ee aad ka shaqeyn karto. Inkasta oo hargabku si cad u faafi karo , guud ahaan ma keenaan waxyeello badan dadka badankood. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ka shaqeysid ama aad uheli doonto ilmaha yar, dadka qaangaarka ah ama dadka leh nidaamka difaaca jidhka , waa inaadan aadin inaad la shaqeysid nooc kasta oo jirro ah oo laga yaabo in uu faafo. Xataa xannuunada yaryar waxay sababi karaan dhibaatooyin daran dadkaas.
- Waa maxay shaqadaada?
Haddii aad si joogta ah uga shaqeysid dad badan, waa inay tixgeliyaan markaad isku dayeyso inaad ogaato haddii aad ka joogtid guriga markaad jirran tahay. Waxaad u badantahay inaad ku faafiso xanuunkaaga haddii aad ka shaqeyneyso xafiis aanad dad badan ka tirsaneyn. Si kastaba ha noqotee, haddii aad la xiriirto dad badan oo maalintii oo dhan ah, waxaad u diri doontaa jeermiskaaga. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay in la xusuusto qof kasta oo la shaqeeya dadka horeba jiran (sida isbitaalada ama xafiisyada dhakhtarka), kuwa la shaqeeya carruurta iyo dhallaanka, waayeelka iyo dadweynaha guud. Haddii aad ka shaqeyso warshad adeeg, sida makhaayadda ama dukaamada tafaariiqda, waxaad la xiriirtaa dadka (ama waxyaabaha ay iibsadaan) had iyo jeer ma ogaan waxa ay caafimaadkoodu noqon karaan.
Khadadka hoose
Xanuun kasta iyo qof walba way ka duwan yihiin, sidaa darteed ma jiro jawaab cad oo ku saabsan joogista guriga markaad jiran tahay. Waa inaad isticmaashaa xukunkaaga ku saabsan calaamadahaaga iyo jirkaaga oo aad go'aansatid waxa adiga iyo kuwa kugu xeeranba. Macluumaadkani waa inuu kaa caawiyo inaad ogaatid waxa ay tahay in aad tixgeliso marka aad go'aan ka gaari lahayd.
Xigasho:
"Jooji Faafidda Jeermiska Shaqada." Jooji Faafidda Jermiska 07 Mar 07. Xarumaha Xakamaynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. Wasaaradda Caafimaadka ee Mareykanka iyo Adeegyada Insaanka. 26 Juun 08.