Tani waa dhibaato aad uwanaagsan - hal qof oo qoyska ka mid ah ayaa xanuunsada oo jirran si degdeg ah ayuu ugu faafaa xubnaha kale ee qoyska. Inkasta oo aysan marwalba suurtagal ahayn in aad gebi ahaanba iska ilaaliso jirro markaad la nooshahay qof aan fiicnayn, waxaa jira waxyaabo aad dhammaan karto oo dhan si aad u yareyso fursadahaaga.
Hadaadan Jirin Haa
- Gacmahaaga dhaq - badan. Marka lagu daro marxaladaha ay tahay inaad mar kasta ku dhaqdo, sida marka aad isticmaasho musqusha ka dib, waa inaad sidoo kale dhaqdaa mar kasta oo aad taabatid waxyaabaha ay xubnaha qoysku taabteen. Haddii aadan haysan saabuun iyo biyo, isticmaal gacmo nadiifinta jel ama tirtir .
- Alaabta lagu nadiifiyo in carruurta xanuunsan ay si fiican u cayaaraan.
- Ha la wadaagin koob biyo ama maacuunta, oo hubso in dhammaan suxuunta lagu nadiifiyo biyo kulul iyo saabuun marka la isticmaalo. (Tani waa wax aad u baahan tahay inaad sameyso wakhti kasta maxaa yeelay marna ma ogaan kartid jeermiska aad la wadaagi karto.)
- Haddii lammaanahaaga ama seygaaga / xaaskaaga uu jiran yahay, waxaa suurtogal ah in ugu fiican in lagu seexdo qolal gaar ah . Haddii tani aysan ahayn ikhtiyaari, ugu yaraan isku day inaad seexato jihada ka soo hor jeedda oo aad marar badan ku dhaqdo biyo kulul.
- Iska ilaali dhunkashada kuwa jiran. Colds waxaa lagu faafaa gudbinta droplet . Taasi waxay ka dhigan tahay in ay ku nool yihiin waxayna ku faafaan candhuufkaaga iyo dheecaanka sanka.
- Sannad sannad walba qaado tallaalka hargabka , gaar ahaan haddii aad leedahay da 'yaryar guriga.
- Ogsoonow in wax badan oo ay taabato xubin qoys oo jirran, sida kontoroolka fog, waxay u suura gelin kartaa jeermiska. Noocyada fayrasyada qabow waxay ku noolaan karaan walxo ilaa laba saacadood, sidaa daraadeed nadiifinta wax walba oo la wadaagi karo xubnaha qoyska waa muhiim.
Haddii aad Horeeyso
- Gacmahaaga si joogto ah u dhaq , gaar ahaan marka aad qufacdo ama hindhisto. Haddii aadan haysan saabuun iyo biyo, isticmaal gacmo nadiifinta jel ama tirtir.
- Qufac ama hindhiso unug ama suxulkaada, ma aha gacmahaaga. Tani waxay kaa caawineysaa inaad yareyso fursadaha aad u gudbin doonto jeermigaaga markaad taabato walxaha agagaarka guriga.
- Iska ilaali unugyada wasakheysan isla markiiba ka dib markaad isticmaasho. Jeermiska wuxuu ku noolaan karaa unugyada saacadaha oo ka tago unugyada wasakhaysan ee ku wareegsan waxay u sahlaysaa jeermiska inuu ku faafo dadka kale. Ma aha in la sheego in ay kuu soo celin karaan mar kasta oo aad isticmaasho ama taabato.
- Soo hel nasasho badan.
- Cab cabitaano badan si aad uhesho biyo fiican.
- Xaqiiji in carruurtaada ay raacaan caadooyinka caafimaadka leh. Carruurtu waa isha ugu weyn ee jirrada sababtoo ah waxay la kulmaan waxyaabo badan marka ay caruur kale ku jiraan. Waxay badanaa keenaan xanuunka guriga ama dugsiga xanaanada, ka dibna ku faafi xubnaha kale ee qoyska. Barida carruurta dabeecadaha caafimaadka wanaagsan iyo sida loo dhaqo gacmohooda inta badan waxay gacan ka geysanayaan dhimista xanuunka.
Waxay noqon kartaa mid aad u adag in la xasuusto dhammaan talooyinkan oo ay ku dhejiyaan dhaqan. Waxaa sidoo kale jira wakhti badan oo xitaa dadaalkaaga ugu fiican kama horjoogsan doono dhammaan cudurrada ka yimaada faafinta qooyska. Nasiib wanaag, hargabyada intooda badani waa kuwo gaaban oo aan caadi ahaan keenin waxyeello daran ama joogto ah. Haddii calaamadaha hargabka ay u muuqdaan kuwo aad u daran ama ay ku sii daalaan, marwalba waa fikrad fiican inaad ka hubiso dhakhtarkaaga si aad u hubiso in hargabku uusan u noqon wax halis ah.
Ilaha:
"Joojinta Jeermiska Guriga, Shaqada, iyo Dugsiga." Jooji Faafidda Jermiska 01 Feb 04. Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada.
"Oggolaanshaha Ka Hortagga Waxay Joogtaa Jermiska." Xarumaha Xakameynta iyo Ka Hortagga Cudurrada.