Dhaawaca jilibka wuxuu noqon karaa khibrad xanuun iyo cabsi. Waxaa laga yaabaa inaad dareentid in xanuunka jilibka uu xadidi karo kartidaada socodka, shaqada, iyo inaad si buuxda uga qayb gasho waxqabadka madadaalada. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato daaweyn jidheed si loo caawiyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa iyo xoogga oo hoos u dhigo xanuunka ka dib dhaawac jilibka ah. Haddii aad dhaawacantay jilibkaaga, waxaad is waydiin kartaa haddii lugta jilibka ay tahay qalabka saxda ah ee adiga kugu habboon.
Waxaa jira muran ka dhashay isticmaalka jilibka jilibka loogu talagalay xanuunka jilibka ama osteoarthritis. Xuddunta ayaa xaddidi karta dhaqdhaqaaqa jilibka iyo jilibka. Markaad sidaa sameyneysid, muruqyada iyo jilicsanaha ee taageeraya jilibka ma aha inay shaqeeyaan, sidaas darteed waxaa laga yaabaa inay daciifaan. Tani waxay xaddidi kartaa kartidooda si ay si habboon u shaqeeyaan marka aysan jilibka jilicsanayn, taasoo keenta dhaawac dheeraad ah iyo luminta jirka ee jilibka.
Maxay Tilmaamaha Jilaabku Samee?
Nidaamka jilibka wuxuu u adeegi karaa shaqooyin badan iyadoo ku xiran dhibaatada gaarka ah ee loo adeegsanayo. Haddii uu kugu dhaco cudurka loo yaqaan "patella" (kneecap), masaarad waxay kaa caawin kartaa inaad ilaaliso patella meel sax ah marka lagu jiro socodka, orodka iyo ciyaaraha fudud. Ka dib qalitaanka jilibka sida hagaajinta miisaaniyada ama dayactirka dib udhaca (ACL), jilibka jilibka ayaa laga yaabaa inuu gacan ka geysto dejinta wadajirka. Xuddun ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa si loo xajiyo jilibka bilawga bilawga ah ee jab .
Noocyada Jilibka
Qalabaynta Jilibka: Qalabaynta jilibku waa bare u sameeya waxa uu magaciisa ku micneeyo: waxa uu jilicsan yahay jilibka oo wuxuu ka hortagayaa inuu dhaqaaqo. Waa maro maro dheer oo dherer ah dhererka dhererka iyo bowdada. Waxaa jira cirifka taageerada biraha ee gudaha iyo dibedda qaybta kore.
Velcro ayaa xirxiraya jilibka si aan meel loo dhigin.
Haddii aad qabtid jab ah cudurka patella ama lafta sare ee lafaha, waxaa laga yaabaa in la isticmaalo qalabka jilbaha si loogu caawiyo in meelo lagu hayo inta lagu jiro bogsashada. Faa'iidada qalab-gaabinta marka la barbardhigo mashiinka mashiinka ah waa in laga saaro si loo oggolaado dhaqdhaqaaq habboon in uu dhaco inta lagu jiro bogsashada.
Dhaawac jilibka ah ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa ka dib marka dhaawac ka soo gaadhay ama dhaawac ama qalliin jilibka ah. Waxay ku caawin kartaa in jilibku si toos ah u ilaaliyo si uu u oggolaado in bogsashada habboon ay dhacdo, laakiin waxaa sidoo kale laga saari karaa dhaqdhaqaaq si tartiib ah u dhaca. U hubso inaad la hadasho dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jireed si aad u hubiso in ay ammaan tahay ka hor intaadan ka saarin qalabka jilibka.
Bledsoe brace : Nooca Bledsoe waxaa inta badan loo isticmaalaa in lagu xasiliyo jilibka ka dib qalitaanka. Baadhitaanka waxaa badanaa laguu qoraa ka dib marka qalitaanka ACL ka dib. Waxay leedahay daboolo isku duuban hareeraha bowdada iyo shinni iyo taakulada biraha ee gudaha iyo dibedda qaybta jilibka. Waxaa jira qalab yar oo wax lagu xiro oo jilibka jilicsan karo (toosinta), ama qalabku waa la furan karaa si loogu oggolaado in jilibka loo rogo xaddi cayiman.
Ka dib markii qalliinka ACL, dhakhtarkaagu kuu sheegi doono meesha ay tahay in la xajiyo kiliga wadajir ah. Marka hore, qufulka waxaa lagu hayaa si buuxda si loo ilaaliyo isku-bogsashada bogsashada.
Maadaama uu bogsashadu dhaco iyo walbahaar badan ayaa loo ogolyahay lakabka, qalabka xakameynta ayaa la beddeli karaa si loogu oggolaado in jilibka u leexiyo si gaar ah. U hubso inaad la tashato dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jireed ka hor intaadan wax isbeddel ah ku sameynin barashada Bledsoe.
Nidaamka xakameynta patella: Nidaamka xakamaynta patella waa muraayad neoprene ah oo lagu jaro jilibka. Waxay leedahay cutout oo soo bandhigaysa patella oo waxay u adeegtaa inay qabato patella meel sax ah inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada sida socodka, orodka, ama iskulubka.
Haddii uu kugu dhaco cudurka loo yaqaan 'patella', daawada xayawaanka patella waa hab fiican oo lagu caawinayo in uu kuduufsado booska habboon.
Xaalado kale sida cudurrada maskaxda ee "epellofemoral stress syndrome" , jilib xanuun , ama " chondromalacia patella" (CMP) ayaa sidoo kale ka faa'iideysan kara isticmaalka xakamaynta patella. U hubso inaad la hadasho dhaqtarkaaga jirka ama dhakhtarkaaga si aad u hubiso in aad isticmaalayso saxda saxda ah ee xaaladdaada.
Nidaamka xakamaynta dhaqdhaqaaqa : Haddii aad laalisey ama aad u xayirtay isbaarooyinka ku yaala dhinaca jilibkaaga (sida deymiska daawada ama laf dhabarka leh), habka xakamaynta dhaqdhaqaaqa ayaa noqon kara ikhtiyaar wanaagsan. Nabarkan waa nalka neoprene leh taageerada biraha ee gudaha iyo dibedda kuwaas oo kaalmaynaya taageerada jiritaanka halkaas. Waa ujeeddo fiican oo loogu talagalay waxqabadka cayaaraha ee u baahan in la isbedelo, joojiyo oo bilaabo ama dib u ceshado jeexjeexa jilibka.
Waa maxay Cilmi-baarista
Markaad tixgelinayso daaweyn ama baaritaan caafimaad, waa inaad fahamto aasaasiga ah ee cilmi-baaristu muujiso. Waxaa jira daraasado badan oo kala duwan oo ku saabsan saameynta jilibka jilibka ah ee loogu talagalay osteoarthritis ama dhaawacyada.
Falanqayn dhowaan meta waxay baaris ku samaysay saameynta qashinka gaarka ah ee kudheeraha ah ee loogu talagalay jilibka osteoarthritis. Cilmi baarayaashu waxa ay ka koobnaadeen 6 daraasadood oo kala duwan oo falanqaynta ah waxaana lagu soo gabagabeeyay in faanku u horseedi karo xanuunka yar yar ama dhexdhexaadka ah. Xaq u yeelashadu waxay ahayd arrin, inkastoo, isticmaalkoodu kala duwan yahay 45-100%. Qiyaas ahaan 25% bukaanjiifka ayaa ka warramay dhibaatooyin yar ama dhibaatooyin isticmaalkooda.
Daraasad kale ayaa si fudud loo waydiiyay, "Miyuu bukaanku dhab ahaantii xirtaa jilibkooda jilibka?" Waxay ku wareysteen 89 bukaan oo qaba osteoarthritis-ka loo yaqaan 'brown'. Waxay ogaadeen in qiyaastii 28% bukaanjiifka ay isticmaalaan buro jilibka ah hal sano ka dib markii loo qoro barta.
Sababaha looga joojiyo isticmaalka jilibka ayaa ka mid ah:
- Dareenka maqaarka
- Nadaafad xumo
- Nasiib darrada calaamadaha muuqda
- Raaxo la'aan
Tani micnaheedu ma'aha inaad la kulmi doonto dhibaatooyinka isku midka ah ee raadintaada? Ma aha qasab. Waxay ka caawisaa in si fudud loo fahmo sababaha ay dadku u joojiyaan isticmaalkooda jilibka.
Khadka hoose
Haddii aad dhaawacanto jilibka ama aad qaliin ku sameysey jilibkaaga, masaarad ayaa kaa caawin karta inaad ku taageerto xakameynta iyo dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro hawlgalka shaqeynta. Xasuusnow in xuddadu u horseedi karto si xun u isticmaalka muruqyada lugta. Sidaa daraadeed waxaa lagula talinayaa in aad adkeysid adigoo xoojinaya jilibka , xoojinta misigta , iyo jimicsiga xoojinta canqowga . Waxaa sidoo kale muhiim ah in qashinka loo xiro oo si habboon loo xiro si uu u helo faa'idada ugu badan ee laga helo buro iyo in laga fogaado dhaawac kale oo aan si haboon u isticmaalin adeerkaaga.
Tan ugu muhiimsan, isticmaalka jilibka jilibka waa in laga wada hadlo dhakhtarkaaga iyo daaweeyaha jirka. Labada dhakhtarradoodu waxay qiimeyn karaan jilibka waxayna kaa caawinayaan inaad go'aansato haddii aad isticmaali kartid jilibka. Dhaqtarkaaga jirka iyo dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale ka wada shaqeyn kara si loo go'aamiyo jilibka ugu fiican ee xaaladdaada gaarka ah.
> Ilo:
> Moyer, RF, iwm. Valgus Bracing for Osteoarthritis Jeex: A Meta-Falanqaynta Xilliyada Gaaban. Arthritis Care iyo Research. 67 (4), Maarso 2015.
Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Tilmaamaha Bukaanka Isboortiga. Philadelphia: Saunders.
> Squyer, E, etal. Buufisada Jilicsan ee Cudurka Osteoarthritis: Bukaanku dhab ahaan ma dharaan? Ortho Clinical and Research Related Related: 471 (6). Juun 2013: 1982-91.