TheraBand Loops waa kooxo daboolan oo culus kuwaas oo bixiya hab lagu xoojiyo murqaha guriga. Iyadoo la isticmaalayo caabbinta in Therabands ay bixiso, murqaha si fudud ayaa loo xoojin karaa. TheraBand kooxo iska caabin ah ayaa laga sameeyaa caag dhoobo ah, laakiin waxaa jira noocyo aan cinjir lahayn oo loogu talagalay dadkaas xasaasiyad ku leh caleenta.
Haddii aad qabto dhaawac ama jirro keenta dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa, daaweeyahaaga jireed wuxuu u badan tahay inuu kuu qoro laylisyada gaarka ah ee aad sameyneyso.
Qaar ka mid ah laylahan waxaa lagu qori karaa qayb ka mid ah barnaamijka jimicsiga, iyo TheraBand (ama noocyo kale oo ka mid ah kooxo iska caabin ah) ayaa loo isticmaali karaa inay qabtaan layliyadaas.
Faa'iidooyinka
Waxaa jira waxtar faa'iido leh oo loo adeegsado isticmaalka kooxo iska caabin ah si loo sameeyo barnaamijka jimicsiga gurigaaga. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Way jaban yihiin. TheraBand kooxo iska caabin ah ayaa caadi ahaan ku kaca illaa $ 50 qiyaas ahaan 50 yard. Tani waxay iyaga ka dhigeysaa mid aad u macquul ah. Dhab ahaan, daaweeyayaasha jimicsiga badani waxay si fudud u siiyaan bukaankooda si ay u sameeyaan barnaamijkooda jimicsiga.
- TheraBand si sahal ah ayaa loo qaadi karaa. TheraBand waa la duubi karaa oo waxaa lagugu qaadi karaa jeebkaaga. Habkaas, ma jiraan wax cudurdaar ah oo ku saabsan maqnaanshaha barnaamijkaaga jimicsiga.
- Waxay bixiyaan caddadka isbeddelka ah ee iska caabinta. TheraBands waxay ka timaadaa heerar isbeddel oo kala duwan si ay jimicsigaaga u noqdaan kuwo aad u dhib badan marka aad horumar sameyneyso.
Dadka qaarkood waxay isticmaalaan TheraBand loops si loo xoojiyo jimicsiga, iyo waqtiyo kale ayaa loo isticmaali karaa dabacsanaan ahaan qayb ka mid ah shukumaan ama bandeyn jimicsi jimicsi.
Wax kasta oo aad u isticmaashid, hubso inaad ka hubiso PT-gaaga si aad u hubiso inaad si haboon oo ammaan ah u isticmaalayso.
Xaddidaadda
Waxa jira xoogaa xadidan oo loo adeegsado isticmaalka adkeysiga ee jimicsigaaga. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Way adag tahay in si sax ah loo cabbiro xaddiga iska-caabbinta aad isticmaalayso inta aad jimicsi sameyneyso.
- Kooxaha iska caabbinta waxay si fudud u jajabin karaan ama u soo jiidan karaan
- Dhaawac waxaa laga yaabaa inuu keeno haddii aadan isticmaalin TheraBand si sax ah
TheraBand looxyo difaaca iyo xirmooyinka ayaa u eg sida qalabka sahlan, laakiin waa in si fiican loo isticmaalo oo taxadar leh si looga fogaado dhaawaca halista ah.
Immisa Mu'asasadkeenu ma yahay Theraband Your Provider?
Nidaamka TheraBand Loop wuxuu bixiyaa heerar kala duwan oo iska caabin ah si aad u oggolaato inaad horay u sii socotid markaad hesho xoog. Heerka adkaha ayaa sii kordhaaya marka midabka midabku uu noqdo mid madow. Hoos ugu caarbixinta ugu badan waa sida soo socota: huruud, casaan, cagaar, buluug, iyo madow.
U hubso inaad isticmaasho caabbinta habboon ee xaaladdaada. Isticmaalka band oo ah mid aad u iftiiminaya ayaa jimicsigaaga ka dhigi doona mid dhib badan oo laga yaabo inaan macquul ahayn. Isticmaalida mid aad u culus ayaa laga yaabaa inuu jimicsigaagu aad u adkeeyo ama uu keeno cadaadis iyo walwal ama dhaawac. U hubso inaad iska hubiso dhakhtarkaaga jireed haddii aad qabtid wax su'aalo ah oo ku saabsan isticmaalka tuubadaada.
TheraBands waxay ku siisaa fudud fudud, si aad u isticmaasho qalab jimicsi si aad u hesho barnaamijka jimicsiga gurigaaga dib u habeyn si deg deg ah oo badbaado leh.
Xigasho:
Hughes, CJ, et al. Goobaha Muhiimka ah ee Thera-Band® Tubing inta lagu jiro jirdhiska kicinta garabka. JOSPT. 29 (7). Julaay 1999l.