Haddii aad qabto qoorto , waxaa laga yaabaa in aad dareentay in bukaanku aad u ba'an oo ku dhex jira muruqyada sambabada sare iyo muruqa. Muruqyada waxay sameeyaan qayb ka mid ah garbahaaga halka qoorta iyo garabkaagu ay kulmaan. Dhibcahan dhibcood ee xun waxay keeni karaan xanuun, murugo, iyo muruqyada qoorta iyo garbahaaga.
Waxaa jira daaweyno badan oo la soo jeediyey si ay u sii daayaan dhibcooyinka qallafsan ee ku yaal murqahaaga sare ee trapezius iyo levator.
Maqalka iyo xeeldheerida dhibcaha ayaa badanaa la isticmaalaa. Taariikh ahaan, kicinta korantada iyo ultrasound ayaa loo adeegsaday si loo jaro xarkaha, laakiin caddaynta sayniska waxay muujineysaa in daaweyntan aysan noqon karin midka ugu waxtarka badan.
Adkeysiga muruqyada qoorta ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad xakameyso xiisadda iyo qoortaada qoortaada. Joogista muuqada habboon ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad calaamadahaaga ku ilaaliso.
Waxa kale oo aad isticmaali kartaa cajalad-jeexjeexin si loo yareeyo xanuunka iyo foosha oo ay sababtay dhibcaha qotomiska ee dabadaada hoose iyo muruqyada neefsashada.
Waa maxay cajaladda Kinesiology?
Warqadda Kinesiology waa nooca daweynta dabiiciga ah ee loo isticmaalo siyaabo badan oo kala duwan. Waxay kaa caawin kartaa hagaajinta foosha muruqyada, hoos u dhig bararka, iyo xanuunka ku jira unugyada dhaawacan. Caanaha ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa maaraynta lymphedema .
Warqadda Kinesiology waxaa loo isticmaali karaa in laga caawiyo in maqaarka laga saaro unugyada hoose, kaas oo gacan ka geysan kara kor u qaadista wareegga iyo sii deynta muruqyada.
Tani waxay gacan ka geysan kartaa in la yareeyo dhibcaha iyo qanjidhada ka soo baxa muruqyada sare ee tuubada sare iyo muruqyada neefta markaad qoorto xanuun qabto.
Isticmaalida Kinesiologi Kinesiology si loo yareeyo dhibcaha Dareemaha
Si loo yareeyo dhibcaha qallafsan ee ku yaal daboolahaaga hoose iyo muruqyada neefta, waxaad isticmaali kartaa nooca qaaska ah ee cajalad fiilooyinka loo yaqaan "strip lamp".
U hubso inaad dib u eegto noocyada kala duwan ee ciribtirka si aad u ogaatid sida si habboon u gooyo foorarka kor u qaadista.
Ka hor intaadan isticmaalin cajalad xardhiolojiyeed, waa inaad la tashataa dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka si loo qiimeeyo dhaawacaaga iyo xaaladdaada. Warqadda Kinesiology maaha qof waliba, dadka qaarkoodna waxay leeyihiin xaalado halka isticmaalka cajaladda kinesiology loo isticmaalo in la iska ilaaliyo. PT-gaaga ayaa qiimeyn kara xanuunka qoorta iyo kobcinta dhibcaha si loo ogaado haddii aad tahay inaad isticmaasho shahaadada xasaasiyadda xaaladaada.
Tani waa sidaad u isticmaashid cajalad xawaarihi ah si aad u yareeysid istiraatijiyada iyo kicinta dhibcahaaga garbahaaga iyo qoorta:
- Si raaxo leh ugu fadhiiso qoorta iyo garbahaaga.
- Haddii aad u baahato mid ka mid ah qoorta leexashada dhinac kasta oo qoortaada ah. Dharka kor loo qaado waa inuu ahaado 3 ilaa 4 inji oo dheer.
- Ka qaad xarafka qaybta dhexe ee xarig kasta. Cajinta muuqaalka ee xaruntu waa inay ka dhigtaa xariiqda u eg sida faashadda dabacsan. Labada dhererka dhererka wiishka waa inay weli haystaan xaashida.
- Si buuxda u fidin 100 garaac oo cinwaanka kinesiology ah.
- Ku dheji barta fidsan ee tooska ah ee dhibcahaaga ku yaal garabkaaga sare.
- Ka saar garabka labada dhinac ee dhererka wiqiyadaha iyo dheji haraggaaga oo aan lahayn wax fidsan.
- Si tartiib ah u xoqdo cajaladda kinesiology si aad uga caawiso in ay adhigu ku adkaato maqaarkaaga.
Marka cajalad lagu dabaqo, waxaad halkaas uga tegi kartaa 2 ilaa 5 maalmood. Waxay kaloo heli kartaa qoyan. Iska ilaali maqaarkaaga hareeraha si aad u daawato casaanka ama calaamadaha kale ee waxyeellada xun ee cajalada.
Habkani wuxuu sii deynayaa dhibcaha qallafsan ee muruqyada sare iyo murqaha lafdhabarta aan la taageerin daraasad cilmiyeed. U hubso inaad fahamto xaddidaadyada iyo faa'iidooyinka laga filayo isticmaalka xiritaanka xakamaynta tani, ama xaalad, xaalad.
Inkasta oo foojignaanta xayawaanka ayaa noqon karta qalab waxtar leh oo lagu yareeyo xanuunka iyo neefta, ma beddelayso layliyo firfircoon iyo hagaajin dambe oo lagu sameeyo daaweynta qoorta iyo garabkaaga .
U hubso in daaweentahaaga jireed uu kuu baro tabahaaga istiraatiijiyadiisa ku haboon ee xaaladdaada gaarka ah.
Haddii aad yeelatid qoorto xanuun iyo murqaha muruqyada sare, muruqa xinjirnimada ayaa kaa caawin karta yaraynta xanuunkaaga iyo hagaajinta xaaladaada guud.