Xirmooyinka kulul ayaa ah nooca qaabdhismeedka jidheed ee inta badan lagu isticmaalo rugaha caafimaadka jirka . Waxay ku daboolan yihiin qaybta jirka ee dhaawaca ah ee uu ku leeyahay dabiibahaaga jirka ah . Tijaabooyinka jidhka waxay ku duubaan baakadaha kuleylka qoyan ee dhowr lakab oo shukumaano ah. Kadibna waxay si toos ah ugu adeegsanayaan aagga soo-gaadhay ee u baahan daaweyn.
Faa'iidooyinka Hot Packs
Kuleylka ay bixiso xirmo kulul wuxuu leeyahay faa'iidooyin muhiim ah.
Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Jirada murqaha adag ayaa keenaya unugyada si ay u nastaan.
- Waxay yareeysaa xanuunka uu keeno muruqa muruq ama murqo.
- Sababta keenta dheecaan ka yimaada xididdada dhiigga ee kordhiya wareegga wareegga.
Kordhinta wareegga qaybta jidhka ee dhaawacan waxay ka caawisaa inay keento nafaqooyinka, ogsijiin, iyo unugyo caawiya kor u qaadista bogsashada.
Yaa ka faa'iideysanaya isticmaalka baakooyinka kulul?
Bukaanka qaba xaalado gaar ah waxay caadi ahaan ka faa'iideystaan ​​isticmaalka xirmooyinka kulul ee rugta caafimaadka jirka. Xaaladahan waxaa ka mid noqon kara:
- Arthritis
- Xanuunka joogtada ah
- Qandaraas wadajir ah
- Muruqyada muruqyada
- Dhaawaca joogtada ah ee socodka dhiigga ayaa la rabaa
Dhaawac ka dib, kuleylku wuxuu ka caawiyaa inuu kordhiyo unugyada unugyada iyo wanaajinta habka muruqyadaadu u socdaan, sidaas darteed qof kasta ayaa ka faa'iideysan kara isticmaalka kuleylka iyo xirmooyinka kulul sida qayb ka mid ah barnaamijka daaweynta jirka.
Yaa qasab in ay iska ilaaliyaan isticmaalka baakooyinka kulul?
Waxaa jira shuruudo gaar ah oo la isticmaalayo kuleylka qoyaanka iyo xirmooyinka kulul.
Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Meelaha ay ka mid yihiin daciifinta ama is-beddel-dareenka (sida kabuubyo ama xiirid)
- Dadka leh awood maskaxeed oo daciif ah
- Boogaha furan ee furan
- Ka dib dhaawacyo ba'an
- Isku-darka wadnaha oo leh xannuun- dillaac
- Dadka qaba cagaarshow badan oo xasaasiyad u leh kuleylka
Haddii aad dhaawac qabto oo aad ka fekereyso isticmaalka kuleylka, waa inaad ka hubsataa dhakhtarkaaga si aad u hubiso in isticmaalka baakadaha kulaylku yahay wax amaan ah oo aad adigu leedahay.
Booqashada dhakhtarkaaga jirka ayaa kaa caawin kara inaad ogaato haddii aad isticmaalaysid kuleylka.
Intee in Lagu Kulaa Heerka Kulanka?
Xirmooyinka kuleylka iyo kuleylka badanaa waxaa laga codsadaa jirkaada 10 ilaa 15 daqiiqadood. Jeegaga si joogta ah waa in loo sameeyaa si loo hubiyo inaadan aad u kululeyn iyo inaad iska ilaaliso dhaawaca maqaarka. Haddii aad kuleyl aad u kululaato, waa inaad ka saartaa bac kulul jirkaada. Isticmaalka kuleylka dhowr jeer maalintiiba laguma talinayo, maadaama ay dhaawici karto maqaarkaaga.
Qodobo Dheeraad ah oo Digniin ah
Haddii aad u socoto dabiibaha jirka ah, isaga ama iyadu waxay isticmaali karaan kuleyl si ay uga caawiyaan in ay daaweeyaan xaaladaada. Isticmaalka kuleylka mudada dheer waxaa laga yaabaa in aan lagu talin, maxaa yeelay waxay keeni kartaa ficil-celin la'aan, xaalad calaamadeysan oo maqaarku ku daboolan yihiin oo maqaarka. Waxaa laga yaabaa inay jiraan caddayn ah in tani ay kordhinayso suurtagalnimada kansarka maqaarka , laakiin cilmi baaristanu maaha boqolkiiba 100 oo sax ah arintan.
Daaweeyayaasha jirka waxay yihiin khabiir dhaqdhaqaaqa, waana inaad ku hawlan tahay barnaamijka dib-u- dhaqaajinta firfircoon si kor loogu qaado dhaqdhaqaaqa iyo xoogga si kor loogu qaado dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa. Xirmooyinka kulul waa hab aan caadi aheyn oo lagaa rabo inaad wax maya ahaato. Tani waxay caafimaadkaaga guud ku dhejisaa gacmahaaga dabiibka jirka oo aanad gacanta ku hayn. Xaqiiji in haddii aad isticmaasho xirmo kulul ee rugta PT, waxaad sidoo kale ku hawlan tahay jimicsi iyo rehab firfircoon.
Haddii PT-gaaga keliya uu isticmaalo daaweynta dabiiciga ah sida kuleylka, ultrasound, ama kicinta korantada, waydiiso in uu kaqeybqaato barnaamijka dib-u-dhaqaajinta firfircoon. Haddii daaweyn baddan oo socota, waxaa laga yaabaa inay noqoto waqti aad ku hesho daaweeye cusub .
Haddii aad qabtid dhaawac kaa soo gaaray xanuunka ama dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa ee xadidan, waa inaad ka hubsataa dhakhtarkaaga oo aad booqataa dhakhtarkaaga jirka si aad ugu shaqeyso si aad ugu noqotid shaqeyn buuxda. PT-gaaga ayaa isticmaali kara hababka - sida boorsooyinka kulul - si ay uga caawiyaan soo kabashada barnaamijka daaweynta jirka. Isticmaalidda baakooyinka kulul waxay dareemi karaan fiicnaan waxayna ku heli karaan jidka saxda ah ee dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaq buuxa leh.
Edited by Brett Sears, PT