Haddii aad dareemeyso xanuun lugaha ama xanuunka fiiqan ee hoose ee ciribtaada, waxaa laga yaabaa inaad la dhibtooto qorshaha fasalka . Waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato koorso daaweyneed oo loogu talagalay qorshaha fasalka, iyo hal qayb oo ka mid ah dib u habeyntaada ayaa laga yaabaa inay isticmaali karto cajalad cajiib ah si loo daaweeyo cagahaaga iyo cirridka xanuunka.
Fayrasyada Plantar waa barar ama xanaaq ka yimaada fascia, qorshaha weyn ee cadka ka soo baxa cidhibtaada suulashaaga waxayna siisaa qaabka iyo xasiloonida cagahaaga cagta.
Haddii dhakhtarkaagu uu noqdo mid cuncun leh ama aad u culus, waxaa laga yaabaa inaad xanuun dareento hoosta cagtaada ama meel u dhow cidhibtaada. Marka tani dhacdo, dhaqdhaqaaqyada hawlaha sida socodka ama socodka ayaa xaddidaya xanuunka. La shaqeynta dhakhtarkaaga jirka si loo go'aamiyo sababta astaamaha qorshahaaga ee loo yaqaan 'plantaritis' iyo inaad hesho daaweynta saxda ah waa mid muhiim u ah maareynta xaaladda.
Waxaa jira qaabab badan oo daaweyneed oo kala duwan oo uu ku daaweynayo jimicsiga jirkaaga inuu doorto inuu ku caawiyo inuu daaweeyo fasiraada fasalka. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara ultrasound, kicinta korantada, ama iontophoresis . Daaweyntani waxay xoogga saaraan sidii ay u maareyn lahaayeen xanuunka iyo geedi-socodka oo ka dhacaya qorshaha fasalka.
Fiirinta iyo daaweynta qalabka faleebada iyo sababaha aasaasiga ah ee qorshahaaga fasalka waa muhiim inaad si haboon u daaweyso xaaladaada. Takhtarkaaga jirka ayaa kaa caawin kara qeexida sababta cirridkaaga oo aad u qori karto laylisyada habboon oo aad kala bixin karto si ay kaaga caawiso inaad yareyso xanuunkaaga iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqaaga guud ahaaneed.
Waa maxay tigidhka Kinesiology ee Caleemaha?
Warqadda Kinesiology waa hal daaweyn oo uu ku daaweynayo jimicsiga jirkaaga si uu u caawiyo inuu kaa caawiyo bixinta fasalkaaga. Hadafyada ugu muhiimsan ee loo isticmaalo cajaladda kinesiology ee loogu talagalay qorshaha fasalka waxaa ka mid ah:
- Yaree xanuunka
- Cadaadiska ka saar qaybta qorshahaaga
- Taageer cagahaaga dabiiciga ah
- Fududee muruqyada ku hareereysan cagtaada si aad u bixiso taageero dheeraad ah
Adigoo isticmaalaya cajalad-jeexjeexin cagahaaga, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad bixiso taageero wanaagsan oo aad ku qaadatid xaydhkaaga oo aad hoos u dhigto xanuunka iyo cadaadiska maskaxda. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ku noqoto socodka iyo socodka caadiga ah.
Codso Kinesiolojiyada Kuseega Cagtaada
Ka hor inta aanad codsanin cinwaankaaga musqusha, hubi inaad la hadashid dhakhtarkaaga jirka si loo hubiyo in aad si fiican u isticmaalayso cajalad iyo cajalad cajiibka ah ee cajiibka ah si aad u isticmaasho. Takhtarkaaga jireed ayaa kaa caawin kara in la go'aamiyo haddii xaaladaada gaarka ah ee leh qorshaha fasalka uu u badan yahay inuu ka faa'iideysto isticmaalka cajalad-jimicsiga. Qaar ka mid ah dadka qaba xaalado caafimaad oo gaar ah waa in aysan isticmaalin cajalad-jimicsiga , sidaa darteed la tasho PT ama dhakhtarkaaga ka hor inta aadan isku dayin inaad daaweyso fasalkaaga qorshahaaga adigoo taabanaya.
Si aad u dalbato cajalad cagahaada, waxaa laga yaabaa inaad u baahato saaxiib si uu kuu caawiyo, waana in aad dib u eegtaa noocyada kala duwan ee cajaladda kuuskuuska ee lagama maarmaanka u ah si loo isticmaalo cajaladda kinesiology.
Halkan waxaa ah sidaad u isticmaashid cajalad cajiib ah oo loogu talagalay taranka fasalka:
- Lugahaaga horay u taag si tartiib tartiib ah lugahaaga iyo lugahaaga ilaa jilibkaaga.
- Codso qoryaha wiishka oo leh 75 ilaa 100 boqolkiiba qaybta hoose ee cagtaada.
- Ku adkee dhererka dhererka dhererka adoo aan lahayn xiisad dhinaca sare ee cagtaada.
- Ku soo celi labadan seddex jeer mar kasta oo xarig kasta wax yar ku dhufto mid hore si loo hubiyo in koofiyadahaaga oo dhan la daboolay.
Mararka qaarkood, "I" strip waa loo isticmaali karaa xagga sare ee cagtaada si aad u hubiso dariiqyada dhererka si aanay u diirin.
Cinwaanka kinesiology waa inuu noqdaa mid raaxo leh oo aan lagu daboolin hoosta cagtaada. Waxaad cajalad ku duubi kartaa ilaa laba ilaa shan maalmood, cajaladuhuna waxay heli karaan qoyan. Haddii uu bilaabo inuu diirada saaro, si fudud uga saar cajalad.
U hubso inaad ilaaliso maqaarkaaga hareeraha cinwaanka kinesiology una fiirso casaan iyo cuncun oo laga yaabo inuu muujiyo cuncun ama dareen-celin xasaasiyad ku ah cajaladda.
Haddii ay tani dhacdo, si tartiib ah uga saar shayga cajaladda (kinesiology).
Takhtarkaaga jirka ayaa kugula talin kara adigoo isticmaalaya cajaladda kinesiology ee muruqyada kale ee ku wareegsan lugtaada iyo canqowga si aad uga hortagto ama u sahlanaato muruqyada kuwaas oo laga yaabo in ay gacan ka geystaan qorshahaaga maskaxda. Isku xiridda shinni-galeedka ( xinjirowga laf-dhabarka ), kubka, ama muruqyada tibialisis ayaa lagama maarmaan u ah inay si buuxda ula tacaalaan xaaladdaada.
K-Tape dhab ma shaqeeyaa?
Waa inaad maskaxda ku haysaa in xajinta kinesiology ay tahay daweyn cusub oo loo isticmaalo daweynta jireed iyo daawada isboortiga, saameyntana si buuxda looma qiimeyn. Qaar ka mid ah baaritaanada hore waxay muujinayaan in ay hubaal tahay in ay caawin karto, halka daraasado kale lagu soo gabagabeynayo in foojignimada kinesiology ay bixiso wax yar ama wax faa'iido dheeraad ah u leh barnaamijka daaweynta jirka. Sidaa daraadeed, waxaa muhiim ah in laga wada hadlo xinjirnimada xeeldheeraha ee la-taliyahaaga jireed si aad u fahamto natiijooyinka la filayo iyo faa'iidooyinka la xidhiidha soo-jarista.
Ereyga
Haddii aad qabto cagaha iyo cirridka xanuunka awgiis, waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato isku xirida qulqulka (kinesiological taping to help you to treat your condition). Cajaladda, oo ay weheliso layliyo habboon iyo talooyin, waxay kaa caawin karaan inaad yareyso ama aad tirtirto xanuunka iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqaaga guud.
> Ilo:
> Blubaugh, M. "Qeybaha Kinesiology, daaweynta bukaanka, iyo dib-u-kicinta neuromuscular." Seminar, Maajo, 2014. Albany, NY.