Qalabka Cusub ee Dhibaatada Da'da-Old-ka ah ee Isticmaalka Kinesiology Kinesiology
Haddii aad tahay qof rikoor ah oo jecel marin dheer oo marathons ah sida marathon ama nus-marathons-ka dib waxaad fahamsan tahay muhiimada ah inaad sameyso wax kasta oo aad awoodid si aad u kordhiso waxqabadkaaga orodka iyo inaad iska ilaaliso dhaawac. Adigu waad kala bixin kartaa, miskahaagu xoog badan tahay, oo cun cunnaanta jimicsiga aad sameyneyso. Laakiin sideebaad uga ilaalin kartaa ibtaada xashiishadda markaad masaafo dheereyso?
Jawaabta: cajalad cajiib ah.
Qaar ka mid ah macalimiinta waxay isticmaalaan cajaladda kinesiology si ay uga caawiyaan inay si fiican u ordaan oo ay u daweeyaan dhaawacyada kala duwan. Warqada Kinesiology waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo Isfaar-celiska 'tendonopathy', 'cysticoxial Syndrome syndrome' , ama ' epellofemoral stress syndrome' .
Laakiin haddii aad hesho hal-abuur, waxaad isticmaali kartaa cajalad-jeexjeexin si aad uga hortagto xakameynta xad-dhaafka ah ee ibtaada marka aad orodo. Waxay u muuqan kartaa guud ahaan, laakiin dad badan oo runners ah oo masaafo dheer u socda ayaa dareemaya cuncun maqaarka ka yimaada naasahooda oo si xad dhaaf ah ugu riixaya shaatigooda ama isboortiska. Dad badan ayaa isticmaala faashad si ay u daboolaan naasadooda ama balmaal si gaar ah uga hortagaya si ay uga hortagaan buunshaha cirridka ah, sida ay u badan yihiin.
Laakiin maxaad samaynaysaa haddii aadan haysan wax faashad ah? Maxaad u isticmaali kartaa si aad u ilaaliso ibtaada xasaasiga ah markaad socoto fogaanta fog? Sidee ayaad uga hortagi kartaa xakamaynta ibta markaad orodaysid?
Waxaad isticmaali kartaa qaybo yar oo cajiib ah kinesiology si looga hortago in aad ibta naasahaaga ka baxdo.
Waa mid sahlan, qiimo-wax-ku-ool ah, iyo qadar yar. Halkan waa sida loo sameeyo:
- Ka hor intaadan kicin, hubi inaad xajiso laabtaada, oo ay ku jiraan ibta naaska, waa nadiif ah oo qalalan.
- Iska yaree sheyga yar ee hal qalooca kinesiology ah (cabbirkaaga gaarka ah wuu kala duwanaan karaa iyadoo ku xiran inta uu le'eg yahay ibta naaskaaga).
- Iska yaree sheyga hal-inch ee shaybaarada kinesiology qeybta nuska ah, oo kala-badh bare kaaga ibta naaskaaga.
Warqadda Kinesiology waa suufka dabacsan ee dabacsan, laakiin markaad ku daboosho ibtaada si aad uga hortagto buunshada, uma baahnid inaad ku rido cajaladda nooc kasta oo fidsan. Si fudud u dalbashada cajalad si aad uga hortagto barafka iyo xoqidda ibta naaskaaga ku xoqeysa shaararkaaga inta aad socoto. Warqadda Kinesiology waa mid mugdi ku filan si uu u noolaado wakhti dheer, oo laga yaabo inaanu dhajin doonin markaad dhidid dhumucdiisii hore.
Maaddaama tani waa xal cusub oo dhibaatada jirta oo da 'weyn ah, cajalad farsamadani ah oo ku saabsan farsamada nudaha ayaa si fiican looma baarin daraasad cilmiyeed oo adag. Sidoo kale, dadka qaarkood waa in ay iska ilaaliyaan isticmaalka cajalad-jimicsiyada , sidaa darteed hubso in aad ka fiirsato dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jireed ka hor inta aadan codsan jaleecada kinesiology ee ibta ama qaybta kale ee jirkaaga.
Ka qaadida cajalad-kiniiniyadeedka laga soo qaaday ibtaada ayaa noqon karta mid yar, gaar ahaan haddii burooyinkooda ay yihiin kuwo xasaasi ah. Habka ugu wanaagsan ee aad ku heli kartid cajaladda: Ka dib qubeyska kulul, saliid yar oo saliid macdan ah ku shub daboolka ibtaada si aad u jilciso cajaladda iyo qalajinta. Kadibna, si tartiib ah u foori hal meel oo qoyan adoo haysta maqaarka xabadka. Waa inaad dareentaa inaad adigu xajinayso ibtaada oo ka soo duuban cajalad, ma ahan cajalad naaska.
Tani waxay kaa caawineysaa in alaabta la saaro iyadoo la yareeyo oohin iyo ilmo yar. Waxaa jiri kara xoogaa fiiqan, laakiin waxaad ku orday qiyaastii mayl, maadama aad qaban kartid.
Ereyga ka
Haddii aad u socoto masaafo dheer ama jimicsi kugu filan oo keenaya xoqin iyo xoqid ah ibtaada, iyo haddii aad ka soo baxday Qalabka Bandhigga ama faashadaha, waxaad had iyo jeer u jeedin kartaa cajalad cajiib ah si aad u ilaaliso waxyaabo la ilaaliyo. Tani waxay hubin kartaa in howshaada jimicsigu ay si haboon u socoto oo aad uga hortagi karto wax kasta oo aan loo baahnayn oo ah qaybo jirka xasaasiga ah.