Maareynta Caafimaadka Jirka iyo Daaweynta ee ITBS
Haddii aad leedahay Iliotibial Syndrome cholera (ITBS), waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato daaweynta xirfadlaha ee dabiibaha jirka si loo caawiyo yaraynta xanuunkaaga iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqaaga.
Cudurka shucaaca ee "Iliotibial Syndrome" waa xaalad dhacda marka xoqitaan aan caadi aheyn ama qashin-celin ah ay ku dhacdo dhinaca dhinaca jilibka halkaas oo koox-kooxeed (IT-ga) ay ka gudbaan. Kabitaanka aan caadiga ahayn wuxuu keenaa xiranka IT-da si uu u noqdo mid barar ah wuxuuna sababi karaa xanuun jilicsan .
Marmarka qaarkood xanuunka waa la dareemi karaa oo hoos u dhigi kartaa dibedda boogta ay saameysay iyo xitaa waxaa loo dareemayaa xanuun suuxdin ah .
Waa Maxay Iliotibial Band?
Qalabka iliishku waa qayb ka mid ah unugyada ka soo baxa qaybta sare ee bowdada u dhaxeysa sinta iyo jilibka. Marka uu jilibka ka gudbo, wuxuu ka gudbayaa epicondyle lateral of femur (lafaha bowdada). Waxay ku xiran tahay dhinaca hore ee lafta, ama tibia. Waxaa jira bursa oo ka hooseysa kooxda IT-ga oo ka caawiya bandhiga si fiican u qabow marka aad leexiso oo toosiso jilibkaaga.
Maxay yihiin calaamadaha ITBS?
Calaamadaha caadiga ah ee ITBS waa xanuujin qaybta dibedda ah ee jilibka ama xanuun ku dhaca qeybta sare ee bowdada ama sinta. Xanuunka gubanayaa wuxuu caadi ahaan dhacaa inta lagu jiro jimicsiyada u baahan in loo isticmaalo dib u noqoshada iyo toosinta sida baaskiilka ama socodka.
Maxaa keena ITBS?
Waxaa jira sababo badan oo ah ITBS. Marmarka qaarkood, muruqyada adag ee ku wareegsan sinta iyo jilibka ayaa sababi kara khasaare aan caadi ahayn oo u dhexeeya kooxda IT iyo lafaha misigta ama jilibka.
Kooxda IT-ga waxaa laga yaabaa in lagu xakameeyo xoogagga xayawaanka ah marka ay ka gudubto heerarka lafaha ee u dhow jilibka. Ku kalsoonaanta muruqyada ku wareegsan sinta iyo bowdada ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara ITBS. Meelaha aan habboonayn ee lugta, sida sarreeya inta lagu jiro, waxaa kale oo laga yaabaa inay noqoto ilaha ITBS. Tan iyo sababaha ITBS ay yihiin ficil-celin, qiimeyn diiradeysan oo dhakhtarkaaga iyo dhakhtarka jirka ah ayaa kaa caawin kara hoggaaminta habboon ee dhibaatada.
Qiimaynta Daaweynta Jirka ee ITBS
Haddii aad ku haysato xanuunka qaybta sare ee sinta ama jilibka, waxaad yeelan kartaa ITBS. Mararka qaarkood calaamadaha ITBS ayaa ah kuwo gaaban oo waqti yar ku baxaya. Haddii xanuunkaagu uu ku adkeysto ama uu farageliyo waxqabadka caadiga ah, waa inaad u tagtaa dhakhtarkaaga inuu kugu caawiyo inaad bilowdo daaweynta saxda ah. Qiimaynta daaweynta jireed ayaa lagama maarmaan u ah inay ka caawiso helitaanka dhibaatooyinka dhibaatada waxayna horseedi karaan maareyn habboon.
Qiimaynta daaweynta jirka ee ITBS sida caadiga ah waxay ka bilaabataa taariikhda diiradda saaran. U diyaargarow inaad u sheegto daaweeyahaaga jireed marka uu astaamahaagu bilaabmayo iyo sida hawlaha gaarka ahi u saameeyaan astaamahaaga. Taariikhda ayaa ka caawisa daaweeyahaaga jireed inuu doorto meesha uu diirada saarayo qiimeynta. Tijaabooyinka iyo tallaabooyinka waxaa ka mid noqon kara:
- Murqaha Musqulaha: Muruqyada miskaha iyo lugaha ayaa badanaa la qiimeeyaa si loo eego haddii duufaantu ay keeni karto khasaare aan caadi ahayn oo u dhexeeya kooxda IT iyo lafaha jilibka.
- Xoogga murqaha : Haddii aad leedahay ITBS, murqaha daciifnimo waxaa laga yaabaa inuu ku jiro bowdada, miskaha ama lugaha. Hoos-u-dhacani wuxuu u horseedi karaa boos aan caadi ahayn ee jilibka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada sida orodka iyo baaskiilka, taas oo sababtay xoqida bandhiga ee lafaha jilibka.
- Qiyaasta Dhaqdhaqaaqa : Qiyaasta miisaaniyada dhaqdhaqaaqa ayaa laga yaabaa in lagu qaato jilibka, sinta ama qoobarka si loo qiimeeyo haddii dhaqdhaqaaqa hoos udhaca xubnahaasu ay saameynayaan dhibaatadaada.
- Imtixaanada gaarka ah: Imtixaanka 'Noble Compression Test' waa tijaabo gaar ah oo loogu talagalay ITBS. Inta lagu jiro baaritaanka, xirka IT-ga ee ka baxsan qaybta dibedda ee jilibka ayaa la riixi doonaa halka jilibka la daboolayo oo la dheereeyey. Tijaabo wanaagsan ayaa keenaysa gubasho culus oo ka soo baxda kooxda IT marka jilibka si toos ah loo toosiyo. Imtixaanka Ober waa tijaabo gaar ah oo lagu cabbirayo dabacsanaanta kooxdaada IT. Takhtarkaaga jireed wuxuu sameyn karaa baaritaano kale si loo hubiyo in jilibka jilicsan ama raga aan cisbitaalka ahayn aysan keeneynin dhibaatadaada.
- Qiimaynta Gait: Waxaa la samayn karaa qiimeynta gaitga si loo qiimeeyo dhaqdhaqaaqa iyo jilibka miskahaaga, jilbaha, iyo cagahaaga inta aad socoto ama socoto. Jagada cagtaada ayaa sidoo kale laga yaabaa in la qiimeeyo si loo eego haddii ay jirto xad-dhaaf ah, mushkilad isku dhafan oo wadajir ah, waxay keeni kartaa astaamahaaga.
Marka PT ay sameyso qiimeyn, isagu ama iyadu waxay kula shaqayn doonaan si ay u horumariyaan barnaamijka daaweynta si gaar ah xaaladdaada.
Daaweynta loogu talagalay ITBS
Wajiga Xiisadda: Seddex ilaa shan maalmood oo xanuun ah oo ku dhaca jilibka ama sinta ayaa loo tixgeliyaa heerka wajiga ah ee dhaawaca kooxda IT. Inta lagu jiro wakhtigan, ka-hortagidda waxqabadka keena xanuunka ayaa lagula talinayaa. Barafka aagga ay saameeyeen ayaa gacan ka geysan kara xakamaynta bararka. Barafku waa in la dalbadaa 15 ilaa 20 daqiiqo dhawr jeer maalintii inta lagu jiro marxaladda ba'an.
Wajiga Subacute: Ka dib shan illaa todoba cisho ee nasasho qoyan iyo soo saarida unugyada dhaawacan, dhaqdhaqaaq habaabsan ayaa loo bilaabi karaa si loo hubiyo in si fiican loo bogsiiyo kooxda IT. Inta lagu jiro wakhtigan xoojinta ee kooxda IT-da iyo muruqyada taageeraya ayaa la bilaabi karaa. Jimicsiyada adag ee xoojinta jilibka iyo jugada ayaa la bilaabi karaa haddii dhakhtarkaaga ama takhtarkaaga jirka ah kuu sheego.
Ku noqoshada Waxqabadka: Dhowr wiig ah oo xoojin ah oo jimicsi leh, jimicsi dheeraad ah ayaa la samayn karaa si loo hubiyo in kooxda IT-ga ay awood u leedahay inay u dulqaataan xoogagga ay dhici karto inta lagu gudajiro howlaha cayaaraha. Jimicsiyada xoojinta maskaxda waxaa la bilaabi karaa si loo hubiyo in muruqyada iyo muruqyada caloosha ay bixiyaan taageero sax ah. Haddii cilladuhu ay dhib noqdaan, qoryuhu ama xirmo ayaa lagu tijaabin karaa kabaha si loo saxo dhibaatada.
Cudurka khatarta ee 'Iliotibial Syndrome' wuxuu caadi ahaan socdaa ilaa lix illaa siddeed toddobaad, iyadoo ku xiran darnaanta dhaawaca. Haddii calaamadahaagu yihiin kuwo joogto ah, booqasho dabagal ah ee dhakhtarkaagu waxay lagama maarmaan u tahay in la arko haddii xulashooyin daaweyneed oo dheeraad ah, sida cortisone cirbadaha , waa la damaanad qaaday.
Xanuun ka baxsan jilibkaaga ama sintaada ayaa xaddidaya kartidaada socodka, orodka, wareegga, ama si buuxda uga qaybqaadashada madadaalada caadiga ah. Adigoo bilaabaya daaweyn goor hore iyo adoo raacaya talada dhakhtarkaaga jirka iyo takhtarkaaga, waxaad awoodi kartaa inaad joojiso xanuunka ITBS oo aad si dhaqso ah ugu soo noqotid waxqabadka caadiga ah.
> Ilo:
Hertling, D. (2006). Maareynta xanuunada maskaxda ee caadiga ah. (4th ed.). Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Tilmaamaha bukaanka daawada isboortiga. Philadelphia: Saunders.