Xiiq xanuunku waa calaamad caadi ah oo ay dad badani dareemaan. Xaaladdan waxay ka bilaaban kartaa xanuun aan fiicnayn illaa xanuunka daran kaas oo xaddidaya dhaqdhaqaaqyada nolol maalmeedka ama dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa.
Xanuunkaaga waxaa laga yaabaa inuu ku yaal meelo kala duwan oo ku wareegsan hargabkaaga ama miskahaaga. Goobaha caadiga ah ee sinta xanuunku waxaa ka mid ah:
- Xanuun ku jira xabagtaada
- Xanuun ka dib, ama dibedda, qeyb ka mid ah misigta
- Xanuun ku jira xagga hore ee muruqyada murqaha ama muruqyada
- Xanuun ku jira gumaarkaada
Haddii aad qabtid xanuun suuxdin, waxaad ka faa'iideysan kartaa adeegyada xirfadlaha ah ee teraabiyada jireed si aad u ogaatid sababta xanuunkaaga. PT-gaaga ayaa kula shaqeyn kara si aad u horumariso istiraatiijiga daaweynta si loo daweeyo muruqyada suuxdinta ama suuxdinta. Fahmidda sababta sabatidu u dhaawacan tahay waxay caawin kartaa daaweyntaada iyo dhakhtarkaaga jirka iyo daaweyntaada daaweynta saxda ah ee daaweynta saxda ah ee xaaladdaada gaarka ah.
Waxaa jira cuduro badan oo caafimaad oo sababa xanuunka. Hoos waxaa ku jira dib u eegista xaaladaha caadiga ah ee sababa xanuunka sinta.
Arthritis
Arthritis waa sababta ugu badan ee keenta xanuunka suuxdinta. Osteoarthritis iyo rheumatoid arthritis waa laba nooc oo arthritis ah oo keenta muruq xanuun. Arthritis-ka suuxdinta waxaa badanaaba lagu daaweeyaa beddelaad wadajir ah.
Tendonitis
Waxaa jira jibbaaro badan oo ku yaal hareeraha muruqyada kuwaas oo isku xira muruqyada si wadajir ah. Iyadoo la adeegsanayo waxqabadyo kala duwan ama xad dhaaf ah, calaamadahaasi waxay noqon karaan kuwo barara.
Caabuqan ayaa keena xanuunka hareeraha gobolka. Cudurka 'Iliotibial Syndrome' waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee keena jeermiska laf-dhabarka ee wadnaha.
Jajabka
Nabar jab , ama laf- jebinta laf-dhabarka , waa sabab kale oo caadi ah ee suuxdinta. Jabka jilicsan badanaa wuxuu dhacaa ka dib marka uu ku dhaco dadka jirran waayeelka.
Cudurka Osteoporosis wuxuu dadkaani ku dhejiyaa khatarta sii kordheysa ee jabka . Jabka jabka ayaa ah qaab kale oo jab ah oo keeni kara xanuun sinta. Waxyaabaha halista ah ee kala duwan waxay kordhinayaan khatarta ah inuu ku dhaco diiqad culus oo isku dhafan.
Cudurrada
Xanuunka murqaha wuxuu ka yimaadaa ilmo yar oo yaryar oo muruqyada ah oo muruqyada ku dhaca oo keena murqo dhakhso ah ama jiid muruqa. Marka tani ay dhacdo murqaha ku yaala hareeraha wadnaha , xanuunka aagga ayaa khibrad u leh. Xanuunada murqaha iyo murqaha muruqyada waa laba dhaawacyo oo keena murqo xanuun iyo raaxo la'aan.
Bursitis
Baaskiiladu waa barar ku yimaad caanaha dareeraha ku jira, bursa, meelaha boogaha leh ee cadaadiska ka dhexeeya kala-goysyada, muruqyada, iyo jilicsanaanta. Baaskiilada waxaa sabab u ah xad-dhaaf ama dib-u-celin ku lug leh agagaarka xubnaha jirka. Xanuunkan wuxuu keenaa xanuunka oo la kulmay inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa ama cadaadiska.
Hip Labrum Tear
Kaadiiga suufkaagu waa qayb ka mid ah unugyada caanaha nudaha ah sida koorsada hareeraha hareeraha hargabkaaga. Kumbiyadani waxay ka caawisaa inay taageerto wadajirta oo sii xoojiso jeebka. Marmarka qaarkood daawada ama dhaawaca suuxdinta waxay sababi kartaa ilmo ku yaalo qanjirkaaga. Marka tani dhacdo, sinta xanuunku waxay dhalin kartaa.
Haddii aad qabtid xanuun suuxdin ah, waa inaad soo booqataa dhakhtarkaaga si aad u ogaato, ka dibna ka fikir inaad la shaqeyso dhakhtarka jirka ee daaweynta.
PT-gaaga ayaa kaa caawin kara inaad fahamto sababta xanuunka suuxdinta wuxuuna kuu qori karaa daaweynta ugu fiican ee xaaladdaada gaarka ah.
Edited by Brett Sears, PT.